Bonjour Blokos,
La souplesse a besoin d'un entrainement regulier pour rester et s'ameliorer car plus on vieillit et plus on la perd. Un entrainement regulier permet de regler ce probleme.
Il est tres important de ne pas se fixer que sur la souplesse des jambes. Il faut bien etirer les muscles que se soit les jambes, le bassin, l'abdomen, les bras, le dos etc...
Si tu es souple des jambes mais que tu n'as pas entraine ton dos tu ne pourras pas faire grand chose car meme un coup de pied recquiert (un minimum) un peu de souplesse dans le dos (surtout pour les coup de pied haut.)