Salut,
 
Je suis gardien de hand et je voudrais savoir quels exercices puis-je faire pour ameliorer ma souplesse?
 
Merci.

Tu angoisses au moment du penalty ?

tu t'étire tous les jours pendant plus de 5min chaque jambe et de jours en jours tu descends de plus en plus.
il fo souffrir a fond pour devenir souple surtout ne fais pas d'accoup car tu risque de te niker le dos
a plus

/me était gardien de hand en unss en 6e 4e et 3e, en 3e je me suis pris une balle en pleine tête, lunettes cassées en 2, j'ai du sortir mais bon j'aurais du rester, même sans lunettes j'aurais été meilleur que le remplacant, résultat on a perdu :-(
/mode je raconte ma vie off