bonjour!!
j'aime le kung-fu, je me muscle aussi un peu (pour les filles)
et j'ai vraiment envie de devenire souple;.
Quand je regarde sur internet pour faire le grand-ecart, c'est tjrs la meme chose(s'entrainer s'entrainer s'entrainer...)
mais G un ami qui fait du Kung-Fu pour 4ans je crois, sa fait 3 ans qu'il essaye de faire le grand ecart mais il lui reste tjrs +- 10cm.
alors je voudrai savoir si il y a une methode pour apprendre a fair le grand-ecart en moin d'1mois?
 
ps:c'est le grand ecart avec les jambes sur les cotés
 
thank you!

pour le grand ecart avec toute la meilleure vonontée du monde certains n'y arriveront jamais, c'est ptet le cas de ton pote.
le mieux pour s'assouplir ca reste les exercices adequat repetés le plus souvent possible, regarde au niveau de la gym dans ce cas la... et les gymnastes masculins c'est pas franchement les mecs les plus maigres qu'on ai vu...

ok merci
mais bon je suis de nature quand meme souple alors normalement sa ira..
(chui japonais quand meme..:d)
si vous connaissez des technique svp postez!;

1.) toujours garder la colonne vertébrale droite
2.) écarte les jambes, pousse d'abord avec le bassin
3.) reste concentré et contrôle ton soufle
4.) à faire journalièrement
 
il faut surtout de la ténacité, en respectant les 4 pts çi-dessus tu y arrivera

 
+1
 
De toutes manières, l'utilité du grand écart est nulle au dela d'une certaine taille. Moi par exemple, je fais 1 m 94, et le grand écart me serait parfaitement inutile alors que pour qqu qui fait 1 m 60, le problème est complêtement différent.

Je vous invite à lire ce condensé, très interressant :
 
http://prevost.pascal.free.fr/prat [...] retch0.htm
 
Attention aux idées préconçues
 
Personnellement, être à 10 cm du grand écart en 3 ans, je trouve ça très bien, surtout si il fait des pauses l'été, je fais du KF depuis 91 et c'est pas pour moi le GE .