Bonjour,
 
j'ai un petit problème : je cours actuellement le 1000m en presque 4 minutes.
Pour certaines raisons j'aimerais bien passer à beaucoup moins (en dessous de 3min40 voire moins) d'ici 1 mois et demi.
 
Quel est, pensez-vous, le meilleur entraînement sachant que je peux courir tous les jours en ce moment et au minimum un jour sur deux en général ?
Faut-il mieux que je cours des séries de 1000m avec pause à chaque fois (combien de séquence, combien de temps de pause ?) ou que j'essaye de courir longtemps ? (je précise que je dispose d'un stade de 400m à côté de chez moi)
 
En bref quel est le meilleur moyen pour s'améliorer rapidement ?

Je prefere le dire tout de suite, je suis pas expert, mais a ta place, je m'entrainerai au depart sur du 1200m.
 
Pour avoir un effort un peu plus violent au depart, et avoir un bon foncier.
Quand tu maitrises cette distance, tu peux redescendre progressivement a celle qui t'interresses et les perfs suivront je pense.

Va voir sur le topic course à pieds parce que là

Okay, en fait j'avais l'impression que ça parlait seulement marathon

Essaie le site courseapied.