Hello,
 
Je voudrais savoir s'il existe des somnifères 'naturels', des trucs genre café mais qui font l'effet inverse, pas des trucs genre medicaments, mais des aliments qui font dormir...
 
Idée ?

http://www.azarius.net/cat_relaxing.html  
 
il y a peut-être ton bonheur... sinon, la tisane, tout simplement: une verveine...

 
 
Une bonne partie des produits d'Azarius sont quand même illégaux en France

 
C'est systematiquement stipulé

Une bonne partie de jambes en l'air, c'est rudement efficace  
 
 
 

 
 
ou de main en bas  

lire un truc chiant... ça plombe

un bon coup de tête

 
par contre ça non

Pourquoi tu ne veux pas de médicaments ? Les trucs vendus sans ordonnance en pharmacie sont efficaces et légers.
 
Si tu as des insomnies graves (+ de 2 heures sans t'endormir), fait gaffe que ça ne soit pas une dépression j'ai testé pour toi .

C'est ce que m'a dit mon médecin qui avait l'air beaucoup plus mal barré que moi    
 
Sinon, pour y remédier, il y a le "stillnox" qui est un truc très faible mais qui favorise l'endormissement, après c'est du sommeil "normal" et pas "plombé"... ça remet les pendules à l'heure généralement...

Waah t'es fou le stillnox c'est méchant, y'a eu des cas où les ens devenaient fous et se mutilaient s'ils ne se couchaient pas tout de suite !
 
Il y a même des soirées stillnox organisées tellement c'est dur !

ah ben maÿrde    
 
moi ça m'a rien fait  

T'en a pas pris assez    
Clic

Le théralène, mais c'est un somnifère qui traite aussi les états de manque alcoolique

La passiflorine ( sous forme de sirop ) peut aider à l'endormissement et à la relaxation, on l'utilise pour traiter la dépression chez les jeunes enfants (Extrait d'Aubépine), ça n'est pas fort genre stilnox ( ou autres starters du sommeil ), c'est homéopathique et remboursé, c'est vaut la peine d'essayer
 
Pour en avoir pris, et mettent en moyenne 3 à 4 heures pour m'endormir, voir plus, ne serait-ce qu'une seconde, ça a été très efficace pour moi, je m'endors maintenant dans les ~30min, alors le sirop agit-il vraiment ou pas ... faut tenter !
 
Pour en savoir plus : http://www.doctissimo.fr/medicament-PASSIFLORINE.htm

Un bain chaud à l'huile essentielle de lavande.
Un tisane type "Nuits calmes"
Un gros calin
Un massage

Une bonne grosse journée sport + boulot + dispute avec la copine.
 
Tu t'allonges dans le canapé et la c partie, tu dors...
 
Enfin le pb c que la dispute avec la copine peut entrainer le "reveil à la sauvage"

quleques grammes d'alcool, en ayant fait 30 mn de marche rapide pour rentrer chez toi

 
Déja plusieurs fois testé mais non approuvé.

 
ça dépend des gens... mais en general sur la longueur sa marche...

 
faut etre au moins a 3 grammes...    

 
   
 
quoique ça:
 

 
c'est très vrai si tu ne te couches pas ensuite et que tu résistes à l'endormissement volontairement    

Bizarrement, observer la pluie tomber alors qu'on est emmitoufflé dans sa couette sur le canapé avec un feu de cheminée (ton oranger dans la piece) ca m'endors bien, et on dors bien

 

 
quand j'avais encore ma chambre en mansarde, je me laissais bercer par la pluie qui tombais sur le velux. plus il pleuvait, et plus j'était heureu, détendu, bien emmitoufflé et a l'abris...

Tilleul : 5 à 10 g/l, infuser 15 mn, 2 à 4 tasses par jour. Risque lié au surdosage très faible.
 
 
aubépine : 1 cuillère à soupe par tasse (soit 10 g/l), infuser 10 mn, en moyenne 2 fois par jour.
Attention, pas de surdosage.
 
edit : et actuellement la camomille contre la gastro c'est  

Merci à tous, j'ai essayé de la camomille (infusion) hier et ca aide pas mal je trouve.
Je vais essayer de trouver de la verveine et tilleul aussi.
 
Malheureusement,
- Pas de copine  
- Pas de feu de cheminée, appart.
- De la pluie en hiver ben euh.... ^^
 
J'voulais pas de médicaments parce que mon truc c'est leger, je me sent un peu 'exité' en allant me coucher, une genre d'envie de rester debout, je me reveille des fois la nuit vers 3 - 4 heures et a 7 heures je suis crevé.  
C'est comme une impression de pas vouloir aller dormir, 'fin, je sais pas comment l'expliquer... Mais définitivement, la camomille ca aide.

 
+1 mais le mieux c'est d'utiliser des fleurs entière de camomilles séchées et pas leur m**de en sachet    
C’est radical comme somnifère chez moi    
 
 

Euphytose, vendu en pharmacie sans ordonnance, a base de valeriane et d'autres herbes (pas celles qui rendent nigaud, hein).

Derrik c'est radical !

 
c'est pas faible, c'est sur ordonnance, ça donne des accoutumances
 

 
c'est pas de l'homéopathie, c'est de la phytothérapie.
 
Sinon, il y a tout un tas de trucs pour s'endormir qui sont assez efficaces :
imaginer sa respiration et visualiser l'oxygénation de chaque partie du corps à chaque inspiration
visualiser un point de couleur au sommet du crane, ce point s'étend pour recouvrir petit à petit chaque partie du corps (à éviter pour les claustrophobes)
regarder dans ses yeux (i.e. tu fermes les yeux et tu regardes les points lumineux plus ou moins aléatoires)
...

La camomille en infusion, en principe. La lavande aussi, je crois.
A+,

C'est plutot digestif, la verveine, non?
A+,

Le stillnox, ca a pas que des avantages:  
Une amie est sous stillnox depuis plus de 20 ans, elle peut plus tellement s'en passer pour dormir donc accoutumance/dependance.
D'autrepart, quand le stillnox commence a agir, tout ce qu'elle va raconter se trouve efface de sa memoire le lendemain au reveil (Il lui est arrive, par exemple, de me donner rendez vous le soir, pour le lendemain, et de ne se souvenir de rien du tout, le lendemain. Maintenant je suis habitué, je telephone toujours pour verifier, le lendemain).
A+,

 
 
possible, mais quand j'en bois je suis tout sauf excité

 
quand ça tourne a mort dans ta tete bof

 
quand ça tourne t'allume la télé et tu fais pas chier, sinon tu va gerber et t'est encore plus cassé, prêt a dormir

Tu peux demander chez l'homéopathe une ordonnance pour une préparation aux plantes
Sinon le chocolat = magnésium
L'Euphytose (2 pastilles) vers 19h-20h pour bien dormir
 
Edit : Et un livre qu'il ne faut pas lire au lit mais au dessus de son bureau, comme un livre de métaphysique ou du Hegel

 
sauf si ça tourne et que t'arrive pas a gerber

 
tu rebois dans ces cas la, cul sec, jusqu'a ce que ça arrive