Hello
Comme sûrement bcp de monde, je suis en carence de vitamine D : entre 9 et 17 ng/ml depuis des années contre 30 à 60 recommandés (52 ans cette année).
Mon médecin me prescrit fin juin quand je le vois pour mon analyse de sang annuelle, 4 capsule (50.000 UI), 1 par mois, de supplément VitD.
Pour le reste de l'année, j'essaie de manger un peu plus de saumon fumé, oeufs, mais fin juin, l'analyse de sang montre toujours un taux très inférieur à la limite basse.
 
Je me pose donc la question d'acheter un supplément : qu'en pensent les gens du médical ici ?
Des suppléments quotidiens, sans prescription, qui ne soient pas de la poudre de perlimpinpin ? (en évitant les suppléments à base de poisson ... tjs une vague odeur quand on le prend)

Je ne suis pas médecin mais certifié HFR compliant

Déjà vitamine D, tant que tu es en short au soleil, pas de souci. Si tu es un vrai neerd, alors ouais, c'est un souci

Ensuite il est préférable de prendre 3 gouttes tous les jours plutôt qu'une gélule par mois

Pour les grands et les petits : https://www.vidal.fr/medicaments/ga [...] 21511.html

La capsule mensuelle, c'est vraiment un complément médical prescrit.
Et donc je ne suis pas contre me financer moi-même mon complément quotidien !
Sur le soleil, j'évite de trop m'exposer : là c'est plutôt le dermato qui me le recommande !  
 
Merci pour Zymad : je vais regarder ça

C'est ce topic
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1910_1.htm
 
Et la question y a été posée plein de fois : des gouttes (genre Sterogyl, entre 3 et 4€ le flacon) plutôt que les capsules....

C'est bien ce qu'il me semblait.
 
Sinon pour l'exposition au soleil c'est verboten formellement ou genre un peu ça va ?

j'ai pas osé vu le titre " Sujet : [topic santé] Chambre de garde - no diag c'est pas docti ici"    
 
Merci pour Sterogyl