Reprise du message précédent :

 
Nan mais je te parlais pas d'assister les clients geek qu'on rien envie de branler
 
Je te parlais de l'ouverture de la nouvelle ligne avec le même numéro et la résiliation de l'ancienne sans que tu aies besoin d'appeler ou d'envoyer un courrier pour résilier    
 

puree j'attends le coup de fil avec angoisse moi quand meme ...

 
La prochaine fois retennez moi avant de faire une connerie    
 
Il faisait déjà 27° à l'ombre à 8h40 mais ici y'a pas d'ombre (koumak)  
 
Du coup seulement 6km de couru en 45 minutes et 3km de marche.
 
Putain la picardie c'était mieux niveau chaleur  

putain les gayz0rs jamais content

Ah bah t'es dans le sud(-ouest pour les intégristes PACA) hein

 
 
t'as mis la MV en révision ?
 
 
 
 
 
 
 
 
     

 
 
  tu peux racheter ton réengagement pour 1/4 de sa valeur (càd si il te reste 3 mois à 40€/mois, tu leur payes 3*40/4 =30€)

putain les mec qui encense le sud pour la chaleur et qui se plaignent des qu'il fait chaud        
 

       
putain le rêve, t'as de la chance je voulais courir ce matin, mais ptain de taff quoi    
j'ai couru hier soir par 30°C ça me démange de nouveau  
sinon pas mal, il faut mieux courir tranquille et longtemps    
 

 
Je reprends la course je ne fais que des courses de 30 minutes à 1 heure entre 7 et 8km/h guère plus.
 
Mais si je fais ça 2 ou 3 fois par semaine ça sera bien déjà    
 
Par contre les petits chemin dans les forêt c'est  

bon, Ea, on décolle à quelle heure vendredi , pour savoir si je pose ma matinée) ?

 
J'entends un parisien ou c'est juste du vent là?  

 
'tain pourtant ce dépassement dans la compression aurait été beau ...

Fait pas vraiment froid ici non plus

 
+1. je pense que je vais aller courrir un peu ce soir avec de la bonne zik dans les oreilles
 
j'ai un tres beau parc a coté de chez moi, j'ai des tensions a eliminer, ca va me faire du bien

Surtout aux feux rouges... interminables

Par 30° après une journée de taff, je suis plus tenté par un perrier citron/glace dans mon canapé (devant le ventilo) que de courir moi

Je cours dans la forêt aussi (en voiture pour 4 km le temps de rejoindre la forêt), j'adore    
ou quand j'ai pas trop le temps le soir c'est au bord de la flotte, mais sur du goudron (moins bien pour mes genoux/tendon d'achilles/chevilles/hanches   )
 
je force carrément pas là pour courir, je veux pas me refaire mal, du coup tranquille mais j'essaye de le faire 45 min et assez régulièrement.
bon demain si ça se passe bien je cours à l'heure de midi avec une collègue du taff dans la forêt  
le seul problème c'est qu'elle cours vite et longtemps

 
40-45 min de course, une bonne suée, une bonne douche bien fraiche, une bonne boisson bien fraiche ( qui a dit BINOUSE ? ) , que du bonheur

 

 
avec le string en bas des cheville, elle courrera bcp moins vite

 
Me suis inscrit pour le Marseille Cassis (semi) faudra que je m'entraîne cet été

moi j'ai rien vu à part un mec à l'arrêt sur l'autoroute quoi      

       
avec ce temps c'est sympa comme tout, puis quand tu croise des joggeuses, c'est encore plus sympa    

la première fois c'est mortel et ça te casse en deux, après quand tu prends le pli au contraire c'est même revigorant  

[

+1, ça te détend comme il faut et coupe vraiment de la journée de taf
Mais bon c'est pas très ludique la course, je préfère le bad
(notamment le mixte )

elle va vite parceque y a bubul qui lui court a apres ouais

lopayte

Pareil  

Enfin comme j'ai pas l'habitude de courir, je fait 25 minutes à petit rythme dans le parc à côté de chez moi (70% de la FCMax environ) pour l'instant, et ensuite je rentre chez moi et quelques séries de pompes + abdos...(attention la loose) rythmées avec wii fit.

Tu rajoutes le VTT le samedi matin dans les bois avec du bon gros sable qui va bien, un ptit entraînement de muscu histoire de travailler ces cons de bras et ça te faite une semaine détonante, à moi la forme pour reprendre le muay en septembre

pas de binouse pour ma part, sinon ça sert à rien de courir et après un effort, une binouse je suis bourré    

alors là sans problème      
je vais lui proposer tiens    

 
héhé, c'est pour ça que je prends que 12 mois en général.
d'ailleurs vais changer début aout
 
et jeter mon htc diamond pourrave  

3GS prévu en cours d'année pour ma part

 
 
 
mamamia .. ca doit avoir un coupdpiéoku@marco ça

elle fait un semi marathon par an, autant dire que l'on a une planète de différence en endurance.
bon par cotnre avec la suggestion de 777, ça devrait aller mieux    

la piscine ça me casse en 2 perso, après c'est

 
tu as oublier ton post    
 
Y a pas de vent    
 

nan mais c est quoi ces gens qui changent de portable tout les 4 matins, un portable ca me fait mini 4 ans
Ca avait bien fait marrer blogman d ailleurs quand j ai change, il a du me changer ma carte sim c etait encore une itineris

 
c'est suportable meme par moi    
 

elle doit etre sec comme un coup de trique... photo

 
meme pas un mojito    
 
tout se perd chez les canaille
 
 
 

 
Bah semi ça se fait bien quand même.... enfin bon je vous raconterai

demande lui le portable que je lui ai ramené ... un des tout 1er motorola, format frigo mini-bar

manaudou

 
pareil ma carte sim est tombee en panne il y a quelques mois, le mec a flipper en voyant ma puce itineris et mon forfais ola