Reprise du message précédent :

 
PAs beaucoup car c'est une reprise, forme de merde trop de poids donc pour la première scéance:
 
5 minutes de course alterné avec 5 minutes de marche pendant 1 heure.
 
Demain je passe à 7 minutes de chaque et ainsi de suite, jusqu'a ne plus faire que courir.
 
Mais je me trainais lamentablement la moule et cardio à 165   y'a encore du chemin pour faire le marathon en moins de 2 jours heures
 
 

Considéré comme excellente. Aussi moche qu'efficace.

30 sec' le temps d aller au chiotte suite a une envie pressante

 
c'est pas sympa manaudou de ce moquer d'un blessé à terre  

papy

nan faut l achever

 
Pourquoi?

Je suppose que c'est ce que l'on t'a conseillé, de faire du "fractionné" plutôt que de courir moins vite, mais en continu ?

Vu son âge il peut sûrement monter bien plus haut

 
Nan mais je courais pas vite et oui c'est suivi tout ça pour coller à mon état de forme et progresser  

 
Oui largement c'était pas le probleme mais ça sert à rien de faire un sprint pour monter à 190/200 et plus rien faire derriere, c'était pas le but  

Faudrait que je m'achète un cardio à deux balles pour voir à combien je monte dans les phases "zone rouge" en match

 
J'ai piqué le matos de mon pere qui fait des marathon à 60 ans    

La course à pied, c'est un sport où on est souvent meilleur "vieux"

 
Ou surtout on est meilleur entrainé  

bof sur un entrainement d endurance j ai des doutes...

Rien ne sert de courrir...

Faignasse

Au fait naxos j'ai vu une er6n abs avec feu arrière a diode je l'ai trouvé vraiment très belle de derrière et elle faisait plus cossue mieux fini en regardant de loin au feu, j'ai été vraiment surpris du nouveau rendu de la moto
 
Idem pour le tdf de la F vraiment beaucoup plus joli
 

il faut pourrir

Yep c'est un restylage bien réussi

 
J'ai fait le dernier tour à 180 histoire de, mais putain je me trainais quasiment autant la moule c'était affligeant.
 
ça va prendre du temps encore pour retrouver un bon niveau de forme  

Fais gaffe après tu vas y prendre goût

 
En parlant de ça, pour samedi ça sent la pluie d'après le site de la chaine météo au moins matin et midi, et vue que je dois partir au milieu d'aprem  

 
J'y suis obligé pour des questions de santé du coup ça motive plus que l'envie  

Tu pars dimanche ou milieu d'aprem samedi ?

milieu d'aprem samedi

je devais redescendre du vexin sur les coup de 16h30.

On suit la météo de toute manière c'est elle qui va choisir

On fait ça par utilité au début, et après on est drogué au sport

piscine

tu commences deja a te defiler

des bon shoots d endorphine a la fin d un bon gros entrainement

 
Je l'ai déjà été au vtt/ski/basket et puis j'ai arrété, et la c'est le drame

Tu dois être un peu comme ça aussi  

 
Je savoure devant mon pc la tu permets  

 
Nan mais je vais pas me faire chier sous la pluie non plus quoi  

quand j arrete de m entrainer la premiere semaine j ai une sensation de manque...

Une semaine sans sport ?

20 min de wii c est pas du sport

Sans déconner