Reprise du message précédent :
   

ça va dépendre des bouts droits avant et après
si après c'est riquiqui en bout droit tu peux sacrifier une partie de la sortie pour optimiser la ligne droite précédente.
enfin bref, la trajo idéal va pas dépendre uniquement du virage en lui même, mais de ce qu'il y a devant derrière et dans le virage (dévers, etc ...)
 
mais ce qu'a dessiner yorf et pas mal même si sans connaitre la sortie ni l'entrée, j'aurais pas pris aussi tard le premier virage pour garder quand même un peu de vitesse.

itou, j'ai aussi été voir une nuit à new york, un film lolilol de teen amoureux apparemment, mais que j'ai vraiment apprécié, très très bien réalisé, scénario sympa, prise de vue magnifique, filmé avec du rythme, ça surprend quand on s'attend à une bouze intergalactique et en fait.

qu'est ce que tu as fais à cette pauvre voiture, il faut arrêter maintenant    
   

Le smiley
 
Je suis en pleine formation d'assistant éducateur en haltérophilie-musculation, si t'as besoin de tuyaux concernant des exercices physiques ou des étirements, je suis en plein dans les DVD Parietti du CREPS de Montpellier

 
   
 
Hier 600 abdo, 2 minutes de gainage et 100 lombaires  

Cumulés j'espère
 
Pour les abdos, c'est pas le top de faire des séries trop longues, enfin on peut toujours en discuter en MP

 
Capot modifié "à l'ancienne"

 
Oui cumulé, c'était 4 séries, de 25 reps sur pleins d'exercices différents avec des temps de repos au poil entre chaque  

 
c'est marrant parfois t'as mal et ça brule, parfois ton muscle travail tellement que tu le ressens plus, y'a plus de jus dedans plus rien
 
ça fait surtout ça quand j'augmente le nombre de répétitions et qu'il est pas habitué  

Cette tof

ça va lui faire mal à la petite avec tout ce gravier qu'il traine dans sa combi

 
Y a t il UNE volontaire pour faire la meme chose avec la VV ?

 
 
Je disais cela jusqu'à hier    Il y a plein de coins en RP qui méritent l'attention malgré tout    
 
Il suffit de quitter les grands axes de temps en temps, pour aller sur des routes peu ou pas empruntées    
 

 
A 15mn de l'A6 hier après midi      

 
  2metres d'amour dans 1 mètre d'eau  

 
Ou ca ? Jorge et moi on a été promener nos roadsters en suivant la balade du guide michelin moto "chasses aux virage en gâtinais"

 
canaille, lanouille et moi, si on passe au meme endroit on se noie

Bin au bout d'un moment, quand t'as la volonté d'aller juste au bout, tu te focalises plus sur la douleur et tu te crispes moins, du coup tu vas au-delà, rendant ta contraction plus localisée et plus efficace.
 
Hier on a fait du circuit training durant la formation (30 secondes sur 8 ateliers, allant de l'arraché au saut de bancs, en passant par du gaînage sur 30 secondes). Le premier circuit, le gainage a été atroce, en tremblant et tout... et sur le troisième circuit, j'ai fait le gainage les doigts dans le nez, bien détendu alors que physiquement j'avais moins de patate

 
C4est pour ça qu'on dit d'aller jusqu'à l'échec, c'est la que ça attaque mieux le muscle et qu'il va se reconstruire plus fort

 
Sur le 4ème gainage de 30 seconde hier, au bout de 5 secondes je suis tombé sans rien pouvoir faire, ça a juste laché, c'était le dernier exo de la dernière série, c'est marant quand le muscle ne veut plus et te dis VTFE alors que ta tête se disait que c'était possible  

DTC    
 
Du côtés de Lisses , et autres bleds dont je ne me souviens plus des noms  

 
T'as revu Lapointe la bas et sa célèbre peau?  

   
 
Là il y avait peu d'eau, j'étais en train de ressortir de ce truc    
 

 
Au centre, ma roue AV de 21" était complètement immergée    

 
 
Plutôt EA non?

 
EA dans Lapointe  

"Enfin, deux radars supplémentaires devraient être installés sur la voie réservée aux taxis et aux bus qui doit être aménagée sur l’A 1 au courant du premier semestre 2009."

Voilà, après ça dépend de l'exercice, tu peux le faire sur du travail en isométrie, par contre sur du concentrique/excentrique ça a moins d'efficacité que de travailler un poil en dessous de la "rupture"
 
Et ça dépend aussi de ce que tu cherches à bosser en fait

c'est vachement technique en fait la muscu

La muscu pour la moards nul

ouais, faire du sport normalement c'est plus simple

ca marche pas aussi bien
 
d'ailleurs y'a quoi comme exercice pour se renforcer la nuque? malgré des dizaines de concerts à headbanger comme un crétin, ca tire toujours assez fort apres une bonne journée de route

Vu comment c'est destructeur quand c'est mal fait, oui c'est super technique
 
Pour une formation d'initiateur, je dois me taper de la bioméca, un peu de physio, tous les muscles principaux avec origines/insertions, les os...
Ensuite par-dessus t'as de l'anatomie du mouvement et les termes techniques vont bien pour comprendre quelles sont les parties du corps sollicités lors d'une action.
 
A cela tu rajoutes la programmation annuel selon des activités spécifiques, le type de travail que tu veux réaliser (puissance, vitesse, endurance avec les intensités de travail et les temps de récupération), la connaissance des différents appareils et/ou mouvements pour développer telle ou telle partie du corps, la règlementation spécifique (pour l'haltérophilie), l'étude posturale, les étirements, les différentes méthodes d'entraînement (circuit training...), la prise en compte des caractéristiques du pratiquant pour lui faire des plans...
 
Et tout ça sur 3 week-ends

Tu mets ton casque sur la tête, tu travailles des mouvements bien controlés en rotation, flexion/extension du cou d'avant en arrière et gauche droite... et surtout penser à assouplir sa nuque et étirer les muscles du cou, on a souvent tendance à crisper et à perdre en endurance en négligeant ça.

http://moto.caradisiac.com/Moto-GP [...] oh-oui-843
 
Hinhinhin, pour les coquinous

 

 
Je ferai peut être appel à toi pour que tu me donnes ton avis sur ce que je fais

Pas de soucis
 
n'oubliez quand même pas que je n'aurais que le niveau le plus bas en termes de diplôme de cet ordre, même si j'ai quand même pas mal de pratique, mon avis n'est pas à prendre comme le messie

 
Non mais tu m'as l'air moins taré que ceux du topic muscu

 
 
J'ai reçu un mp de lapointe qui veut savoir si finalement la branlette ça muscle  

fais comme mario pour te muscler la nuque!!  
http://www.youtube.com/watch?v=Mxg [...] r_embedded

Bon je viens d'avoir un coup de fil je suis sélectionné dans la shortlist de l'entretien que j'avais passé la dernière fois.
 
60 entretiens, 3 pour la shortlist c'est bon ça
 
Tant qu'ils me demandent pas de calculer j'ai mes chances

c'est pourtant précisé dans le message que tu cites, le headbang n'est pas suffisant