Reprise du message précédent :
Bien bien juste tres mal au dos

 
Pareil. Un truc ou on peut poser le cerveau ==> Avengers  

 
Va voir un ostéo

 
Tu deviens vieux c'est tout

De nombreuse heure devant le pc
 
Tu as une chaise gaming, confortable et tous ? Ou juste une chaise ''normale'' ?

@ mxt : Pas mal avengers
 
@ tango et kais : J'ai une double hernie discale. J'ai droit a des sciatique et la douleur descend dans la jambe

Sinon oui fauteuil de bureau confortable toussa mais sa change rien. Ca a commencé ya tres lgt...

Muscle toi le dos doucement .. avec quelques exercices
Sa peut faire que du bien quand tu aura pris un petit peu
 
Mon pauvre ..

C'est pas le dos qu'il faut muscler !   Gainage et renforcement abdominal pour soulager les lombaires et diminuer les pressions inter-vertébrales  

C'est aussi ce que mon médecin m'a dit.

la déformation physique n'aide pas non plus go muscler les abdos, les lombaires et les jambes

 
Je te le déconseille, vivement. Après tu fais ce que tu veux hein... Mais commence donc par abdo fessiers en gainage, ça ira mieux !  

Aussi

les fessiers arrivent avec le renforcement musculaire des jambes

Les jambes en courant !

Par contre pas la peine de jouer les brutasses au départ, useless & painfull  

Tin j'ai pris du bide aussi sa aide pas la

+1 tranquille hein  
(j'ai repris.. au début je fessais rien en 3 semaine je sens que sa recommence, sa repart )

non à la presse avec peu de charge mais beaucoup de répétition.
 
tu cours tu défonces le dos

Je suis d'accord.  

c'est ça que j'appelle la déformation physique

Kler

+1 pour mayhem. Tout ce qui va créer des micro trauma/traumatismes/appuis francs en compression sur la zone, c'est à éviter !
 
Natation pour compléter le tout, c'est tip top !  

musculation ne rime pas avec brutasses et gonflement des muscles comme un ballon comme peut penser la populace ignorante

Vous vieillissez les gars, ça va pas aller mieux avec l'age pour le bide

Ouais mais pour ceux qui n'ont pas de problème
Sa fait même le vendre pour les déformés ..

je comprenais pas

Comment vous perdez du ventre vous à part en courant et série d'abdos

J'avoue.. tout les deux jours à la piscine 1 heure sa peut te faire que du bien

On sent l'expérience de longue durée

 
Fort heureusement mes études liées au corps humain me permettent de sortir de cette populace ignorante   Par contre ya pas mal de choses à éviter en fonction des pépins physiques  

La R9 est vendu au fait mais tout le monde osef

Tu n'a rien à donner ?

 
bah Amédé quoi

 
Bah si, le carbide    

Je prends en Mp !

PS: c'est déjà en cour
C'est pour sa que mon jedi a pas répondu

J'espère que sa se fini pas je prends

 
pour perdre du ventre, il faut forcément perdre de partout et beaucoup pour en perdre peu au ventre. on ne peut pas perdre que du ventre à part faire une liposuccion
 
sinon tu fais du vélo elliptique c'est ce qui consomme le plus de calorie, ensuite le vélo semi-allongé. courir sur tapis ou faire du rameur c'est de la grosse arnaque, ça ne consomme pas de calorie. tout ça avec une pulsation de 130 à 150
 
par contre faire 20min de rameur est bien pour s'échauffer les muscles et éveiller le circulement sanguin avant de faire de gros effort musculaire.

je parlais et je parle toujours en généralité

Vélos ou courir le mieux d'après toi ? (sa fait longtemps j'ai pas fait le vélos mais je vais récupéré un vélos de fou là )

mais tu lis des fois?

Les 2 zones qu'il faut que j allége le bide et les fesses
 
Et dire que ya 5 ans je pesais 60kg tout mouillé