Reprise du message précédent :
Je me suis mal exprimé, ce n'est pas "que le poignet".
Pour moi c'est l'ensemble qui est juste. Donc muscler qu'une seule partie n'est pas logique.

Et la description de l'exercice en soit correspond pile à ce que je trouve judicieux cf:

EDIT: oui mal expliqué.
C'est pour ça que je suis allez cherché le nom pour que tu puisses avoir des informations plus claires.

Fais comme tu veux mais ne viens pas demander conseil alors. Tu veux muscler ton avant bras, et toi tu veux faire des exos ciblés bras.

Quand, je parle d'un exercice ça ne sera pas le seul, donc bien évidement que j'ai aussi prévu tous les exercices qui ne font travailler "que" le poignet, mais si j'ai parlé de ces deux exercices précis (curl + curl en rotation) c'est juste par rapport au choix des haltères, le problème des poids pouvant bouger quand tu montes à la vertical c'est tout. Je prends bonne note des exercices que tu as donné.

Si je n'avais en tête que la partie "poignet", le choix aurait été plus simple, j'aurais pris exactement ce que tu as dit à poids fixe.
Mais je compte essayer de faire quelque chose de plus complet, donc pas uniquement ça et c'est là ou la question se pose.

Et bien ne t'inquiète pas pour les haltères à pinces, c'est assez costaud pour tenir les poids (mes pinces tiennent 6kg de chaque côté).

Ok merci, une marque en particulier à conseiller?
(j'avais voulu aller voir dans un magasin de sport, le seul sur ma route, et ils n'ont plus rien pour le tennis, ni la muscu... Il ne reste plus que des trucs pour le running... )

Les miens viennent de Décathlon. Tu peux aussi en trouver pas cher du tout sur le bon coin. Y a pas dix milles marques, y a Domyos, Everlast, et après des trucs moins connus.

Ah décath, j'avais justement commencé par regarder là, et c'est justement là ou j'avais vu les altères à pince et/ou le kit qui semblait pas mal avec la mallette, mais à visser (et ou les retour parlaient justement du pb de vis qui se dévisse)

Je m'orienterais donc sur la version à pince.

Merci pour tes conseils et ta patience.  

Le. Défaut de la version à pinces, c'est que les haltères tournent lors de certains exercices et que ça peut être perturbant et on peut comprendre que certains n'aiment pas.

Ouep, je vois bien le problème, ainsi que les bruits des poids qui s'entrechoquent.
Mais bon je préfère ça à une vis qui se dévisse.
D'ailleurs en trouvant une rondelle de caoutchouc de la bonne largeur, y a pas moyen d'arranger ça? (un truc pas trop épais qu'on mettrait entre les altères pour amortir et freiner)?

Enfin bon, merci au moins je suis fixé.

Match amical prévu sur terre ce soir ..  mais la météo en a décidé autrement ... ça sera greenset indoor
SNIF

La terre battue, ça fait longtemps que je n'en ai pas croisé, j'aimais bien à l'époque.

J'y ai joué la semaine dernière dans les contreforts d'une montagne au Pérou. 900m d'altitude, ça essouffle pas trop encore. Terrains situés dans un club chic où s'est joué un future il y a quelques temps.  
 
Ca faisait bien 4 ans que j'avais pas joué sur TB.
 
On m'a loué une raquette et des chaussures et j'ai joué contre l'employé "responsable" des terrains.  
Avant je lui ai demandé s'il savait bien jouer... "Oui oui, ça fait 20 ans que je suis prof... J'ai joué contre des joueurs internationaux..." "pour les raquettes-balles-chaussures et jouer contre moi tu vois... Tu donnes ce que tu veux..."
 
Je m'attendais à du lourd, en fait après quelques balles... Lol le gars avait une technique horrible. Certes il doit bien jouer depuis 20 ans car il arrive à placer quelques patates de temps en temps sans avoir les bons gestes. Mais pour le niveau international on repassera, techniquement c'était à la one again
 
Le grip de l'aéroprodrive était rincé, donc big ampoule dès le premier set. Les grolles Adidas j'ai pas aimé, trop dures au talon -->grosse ampoule rapide.  
 
M'enfin je ne suis pas un fragile Croate, ça ne m'a pas empêché de jouer mon meilleur tennis à presque 100%  
 
...Je déconne, en vrai ça fait un mois que je fais plus de sport et que je passe mon temps dans les bars et restaurants, j'ai joué pour le plaisir d'être là dehors au soleil, dans un super cadre au milieu des montagnes.
 
Le mec était d'un comique fini, j'en pouvais plus.
Le tennisman typique tout pour la gagne et mauvaise foi
 
- premier set. il fait n'importe quoi sur le compte des points : genre sur un jeu où  on a dû jouer au moins 4 fois avantage/égalité, je gagne finalement le point à l'avantage donc le jeu... Il annonce 30/15... Sans mentir on avait bien joué 10 points depuis le début du jeu...
J'ai rien dit, franchement rien à battre du score, juste là pour taper la balle en vacances j'avais la grosse banane, le smile pendant tout le match. Il m'a bien fait rire, un sketch ambulant. Surtout qu'il a recommencé à d'autres jeu.
 
Le mec qui arrêtait pas de gueuler sur le ramasseur de balles, ça en devenait gênant par contre.
 
Oui car au Pérou quand on joue au tennis, on paye un ramasseur. [alerte richesse]
 
Je prends 6-4 dans la bonne humeur.
 
- deuxième set. Là le mec passe la vitesse supérieure, alors que je gagne 3-0, il demande au ramasseur qui n'avait pas l'air de comprendre les règles ou s'en battait du score de rattraper le score en retard, et lui fait marquer 3-2.
Bon là j'avoue ça m'a un presque agacé. Mais bon, la nuit tombait, les ampoules devenaient pires, plus  je m'en foutais du score = autant accélérer la partie, ne pas se prendre la tête sur un truc débile.
 
Le mec commençait à ahaner sur chaque frappe et à me faire des moonballs en défense quand je lui faisais bien bizuter le terrain, tu sentais le gars en galère qui n'avait  pas grand chose dans son jeu à part un coup droit

De décalage. (bug hfr 8 )
Moi je me marrais sur chaque point un peu sympa, vraiment relax, je le félicitais quand c'était bien joué. On se lançait des petits "allez la France" "vamos peru" genre coupe Davis  
 
Au final je me suis bien amusé sur cette partie, je gagne anecdotiquement le set.
 
Ensuite ce fut le discours typique d'après match du tennisman mauvais joueur,  j'étais mort de rire "bon, j'ai pas joué à fond car sinon tu te serais pas amusé...  Si X condition avait été remplie alors j'aurais joué comme Blablabla" je sais même plus le reste (alors qu'il avait fini le match au bout de sa vie, à pousser des cris de mamouth à chaque frappe). Moi je disais oui oui c'est ça en me marrant.
 
Ça restera un beau souvenir. Seul regret, j'aurais dû demander au ramasseur de filmer plutôt que de ramasser. J'y ai pensé qu'après.

sympas l'anecdote.

J'ai discuté après avec un copain d'ici, il m'a expliqué qu'il n'y a pas beaucoup de bons profs au Pérou. Pas mal sont d'anciens ramasseurs qui ont appris sur le tas, en se formant tout seul si on peut dire. En jouant le soir sur les terrains libres j'imagine.
 Ce qui me semble assez correspondre à mon joueur de 39 ans qui me disait être prof depuis 20 ans, mais sans une belle gestuelle car il n'a pas dû apprendre les bases précises.  
C'est largement suffisant pour du seau de balles ou une opposition à niveau moyen, pas beaucoup plus. C'est surtout drôle par rapport au discours qu'il m'a sorti avant match, j'imaginais le cador moi
 
Il m'a dit qu'un joueur français était passé jouer le future y'a quelques années, classé vers les 200 mondial, perdu en quart contre le frère de Cuevas.
 
Je suis sur téléphone mais si un curieux veut chercher, c'est à la cantuta, un club de vacances qui appartient au club regatas de Lima.

L'été, depuis 2006, je joue 95% sur terre.
Ma surface favorite.
Je n'attends l'été que pour ça.

Depuis 3 ans que je rejoue je ne fais que de la terre battue, j'ai pas trop de préférence perso, mais c'est traumatisant pour les chaussettes

Dans mon coin, il n'y en a malheureusement presque pas.
En tournoi par équipe on n'en trouve croise donc pas.

Avant que je n'arrête, j'avais pu jouer sur certains tournois full terre battue.
J'aimais vraiment le rebond et les glissades
C'est le problème des petits clubs, en cambrousse les terres battues c'est très rare.
(il doit y avoir un ou deux clubs en ayant dans notre coin, dont un plus gros donc s'il n'a pas d'équipe 3 plus basse, on ne le joue forcément jamais...)

Désolé pour la qualité de la prose mais c'était galère d'écrire sur téléphone et hfr8 déconne sur des longs textes, je peux même plus éditer.

C'est franchement pas si mal.  
 
On a vu bien pire pour des gens n'écrivant pas dans ces conditions...

Faudrait que je me paye un ramasseur pour mes prochains matchs tiens.
Mais c'est vrai qu'ici ça se fait pas trop.    
Ou sinon je demande à ma fille de le faire et comme ça, ça me coute pas un rond.  

Ben moi je joue dans un petit club en cambrouse et y a quasiment que ça
 
Par contre depuis la reprise du club par des jeunes qui sont plutôt squash, les terrains sont de mauvaise qualité, les lignes sont faites par un mec qui n'a pas de formation pour ça et elles se fissurent tout le temps, la terre est jamais rebattue et y a à peine de quoi glisser...

Cette chance.

Nous c'est plus du quick avec option "transformation winbledon" (herbe qui pousse dans les fissures)  ou option "faux rebond".  (nous on a la chance d'avoir des cours en bon état donc à domicile c'est ok).

ah les bétons poreux / quick, je boycotte les tournois sur cette surface.
Impossible de courir tellement les pieds s'accrochent.
Les lobs de fond de court, non merci.
Hyper mal au dos et talon quand je joue dessus.

C'est normal que ma TB ressemble à un champs de patate au bout d'une heure + lignes invisibles ? Tu passes le filet en cours de match ?

Blague foireuse en approche  

Blague à part, oui c'est affreux. En tournois, je ne m'inscrirais pas si le terrain est foireux comme ça, là c'est en équipe, donc on ne  peut pas vraiment dire: "non vos terrains sont pourris on ne joue pas".
ça fait parti du jeu en cambrousslandie dans les petites séries.
On est limite déjà content d'avoir des adversaires.
(bon parfois on fait plus de 1H30 de route pour jouer le match, du coup ça prend pas mal de temps sur le dimanche... )

Si vous pouviez payer 2,5€ un ramasseur pour chaque match, vous le feriez ?

Perso non, je ne joue pas assez pour que cela puisse me déranger et vu que je ne suis pas habitué, je préfère au contraire être seul avec l'adversaire sur le cours.
Et comme je ne suis pas encore assez vieux, ça ne me pose pas de problème.

A la rigueur, je préférerais avoir un arbitre tout le temps.

 
Champ de patates non ce n'est pas normal
Les lignes tout dépend ... les lignes peintes ...
 
Quand il fait vraiment chaud, on arrose en fin de set et on passe le filet juste derrière la ligne de fond de court  
 
Ramasseurs j'ai eu une fois en finale 3e série
C'est très bizarre
En plus ils n'étaient pas très doués donc ca m'énervait ...
 
J'ai été plusieurs fois arbitrée et ça c'est le top
Tu te concentres que sur le jeu

Sympa l'anecdote. T'as du taper dans un des clubs les plus huppés du pays quand même.

Clair. L'adhésion est au moins dans les 15.000 $ à vie + ce que tu payes pour entrer (là y'avait 4 piscines et restaurants et des  bungalows), et je crois aussi un mensuel. Ils ont d'autres clubs regatas que je connais moins, mais bateau, piscine, salle de sport, tennis, etc.
 
J'étais juste invité hein, 3 jours par un membre

L'option faux rebond on l'a aussi, près des lignes vu qu'il n'y a plus beaucoup de terre elles sont légèrement surelevées...

Bah, de toute façon avec la terre battue, c'est toujours comme ça, si tu touches la ligne, ça fuse/fait un faux robond, vu qu'en général c'est une ligne en plastique ou un truc du style donc ça ne rebondit pas pareil. ça pour moi ça fait parti du "charme" de la terre battue.
Enfin, jusque là, les seules terres battues que j'ai croisé n'avaient que ça comme ligne.  

Après, c'est rarement 100% parfait sur toutdes le terrain non plus, ça dépend de quand tu passes le filet etc, de si t'as fait des glissades.
Mais ça reste largement moins gênant qu'un terrain avec des fissures et autre truc du style.

Oui, il n'y a aucune configuration possible où il n'y a pas de faux rebond sur une ligne sur un court en terre battue. Même sur les plus beaux du monde.

Le pire, ça reste les lignes en petits carreaux de faïence espacés. Si tu tape un angle côté filet (qui fait face au joueur qui vient de frapper), t'as un rebond à 10m de haut, si tu prends pleine surface, ça fuse et le rebond dépasse pas 20cm de haut...

moi, si les parents intervenaient hors encouragements j'appelais le JA direct.
 
Je me rappelle d'une finale de mon fils  où le JA a dû menacer au père de l'évacuer s'il ne se taisait pas. (sans compter que je tenais ma femme pour pas qu'elle lui éclate la tête )
 
Maintenant, en 15/16 ans les ados sont assez grands pour défendre leur steak. En tout cas, la dernière mon fils est sorti du terrain et a demandé -poliment mais fermement   - au gars de la fermer sous peine d'aller chercher le JA

Bon entrainement hier avec Grumms mais aussi Jacques (2/6) et Axel (15/1 ex-5/6)
Ca permet de bien voir la différence.    
En terme de vitesse de balle c'est jouable mais le rythme est beaucoup plus élevé et on explose physiquement au bout de 5 ou 6 frappes maxi.  
A noter un triple enchainement amorti-lob de Jacques sur un 15/3, ça faisait un peu...

Quelqu'un a compris la nouvelle règle de réservation via le site Paris Tennis a La rentree.  ?
Faudra forcément être parisien ? Et si mon père, parisien, les achète, je pourrai les utiliser ?
Car je vis à Créteil

dchiesa a encore progressé au service  

 
Dchiesa était dans un bon jour au service, parler de "progrès" me semble un peu prématuré.    
Comme j'ai décidé d'enchainer systématiquement service-volée ça m'a obligé à tenter des premières balles plus agressives.  

 
Non a priori c'est juste une évolution du système de réservation, j'ai pas vu de modif des conditions.

Il faut créer un "compte parisien".
Ensuite il faut s'inscrire sur le nouveau portail tennis.paris.fr.
Je pense que c'est tout à fait possible de le faire sans habiter à Paris.