Reprise du message précédent :

T'y seras toi ?
T'as pas rempli le sondage

/je remets le lien d'ailleurs pour ceux qui n'ont pas envie rechercher : http://doodle.com/poll/uebsq4risp2cpxs4#table

Je remplirais quand je saurais sur de savoir si oui ou non je peux

Du coup je choisirai pas mon club en fonction des courses offertes.

Je pensais que c'était standard, le club du boulot doit bien offrir une trentaine de course dans l'année, du 5km au marathon voir plus, en passant par les cross et trail de toutes distances.

 
Dans mon ancien club les courses "locale" approuvé par l'entraîneur était payer par le club. Ca comprenait toute la saison de cross, et pas mal de 5 et 10 km à partir de mars.  
 
Pour les grosse courses, genre les courses ASO, c'était de l'initiative personnel, donc pas payer par le club.

j aime nono qui s inscrit pour dire qu il est pas dispo

ça m'arrangerait pas mal si El Presidente nous payait ses 3 courses fétiches pour y garder une participation haute....    
même une subvention de 50%

 
Rah il me manque 4,1 km !!!

 
T'as le temps ce soir

Oui 150e de la part de l'organisation pour le club le plus représenté..

Habile

 
Bof j'ai déjà été ce midi, et ce soir je pensais pexer sous WoW ! ce sera pour le mois prochain.

Le sujet a été abordé maintes fois mais vous auriez des sacs à conseiller pour du cap-taf ? J'ai enfin une douche au boulot !

y'a pas de badge 300 km

 
Petit sac de trail pour le téléphone, le porte-monnaie et les clés + planification des rotations pour pas avoir à transporter tes vêtements tous les jours?

on m'a offert ça : http://karkoa.com/fr/content/13-sac-sport

ce modèle la exactement [url= http://karkoa.com/fr/sac/11-sac-de [...] smartbag25[/url] et j'en suis très content !
un emplacement pour les chaussures, 1 sac interne pour le linge sale, 1 pour les affaires de toilette etc ...

edit : si c'est pour aller au bureau en courant, il est trop gros ...

cap-taf ça m'intéresserait bien mais mon trajet est ultra pollué. J'ai un peu plus de 6Km.

 
Chez nous c'est des cartons de vins  

En même temps on arrive à 25-30 pour deux courses qui représentent environ 275 dossard..  

C'est bien aussi  

 
 
 
On avait gagné 46 coureurs avec mon ancien club quand je m'occupais de la course club mais beaucoup plus de participants sur les deux courses (environs 950) !

Oui c'est pour y aller en courant  

Je n'ai pas de place pour stocker des affaires au bureau du coup j'ai pas trop envie d'en laisser

10km en 1h12, on se rapproche.

Les chronos, c'est en course, pas à l'entrainement

Ouais enfin en course j'aurais le même rythme. J'ai tenu 10km 3x dans ma vie, je vais pas faire plus en course que d'essayer d'aller au bout.

En tout cas ça va dans le sens de SLM qui disait que les 18min, c'est pas les kg en trop qui les faisaient perdre.

Tu serais bien le seul qui irait aussi vite à l'entraînement qu'en course mais bon...

Au delà de 6min au km le gain de temps ça va vite.

C'est d'ailleurs flippant ma différence de niveau entre course et entraînement, j'avais pas tenu mes 15' à 4'50okilo en entraînement, j'avais explosé en vol, et j'ai fait le semi en 4'42okilo

Je compte un peu sur ça au paris Versailles d'ailleurs, je vise toujours sub 1h20

T'as quel niveau en tennis? Tu joues en marchant ou de façon très dynamique ? Tu mesures / pèses combien? T'as quel âge ?

 
En fait, c'est plutôt le problèmes des débutants : jeudi dernier, une fille part sur 5km à 11km/h, je lui demande ses refs, elle me dit 2h48' sur semi (7.52km/h, parcours pas roulant mais bon) ... j'ai essayé de la raisonner mais rien n'y fait.
 

 
Esprit course tout ça

Bah mon premier 10km et celui de ce soir, je les ai finis à l'arrache, la première fois parce que j'avais eu ultra mal au pied, ce soir parce que j'ai eu des ampoules à partir de 35'. Y que la 2e fois où j'étais bien, en 1h18.

Du coup, si j'essaie d'aller plus vite, je sais qu'il y a des chances que je craque à cause des douleurs. À la fin, ce soir, j'avais le souffle, mais trop mal à l'ampoule du pied gauche.

Règle HFRienne : on ne parle de 10km que sur une course mesurée et FFA (idéalement qualificative aux championnats de France mais on tolère sans )

15/4 (presque 15/3 à la fin de l'an dernier mais saison de merde alors je vais descendre). Je joue dynamique, sauf qu'au bout d'un moment je suis cuit. 1m82 et, je pense, 85kg aujourd'hui. 34 ans.

C'est  rigolo ça  me rappelle mes poste quand je cherchais  à sub 50 à  l'entraînement

190 bornes ce mois en 18 sorties ça revient mais il reste énormément de boulot. En septembre il va falloir faire au moins * 1.3 niveau kilométrage.
 
Mais c'est déjà mieux que les deux derniers mois...

qui a ecris mac dans votre kibiere la ? je le tue

 
Idem : 200km en 17 sorties.
A allonger un poil de luc

 
T'es pas le seul Macintosh du coin  

les autres c est des imposteurs !!! toujours imité, jamais egale

 
Je me suis dit exactement la même chose ...  

 
Effectivement, elle fait 380 ou 385 mètres
Bon j'y retournerai plus, en fait je préfère 100 fois mes lignes droites au parc ou sur les quais, même niveau sensations (et en plus tu dois pas traverser des mecs qui jouent au foot, et tu n'as pas le soleil qui tape autant).