Reprise du message précédent :
Pour l'échauffement je fais à peu près ça aussi. Les mecs aux US font des séquences compliquées avec des mouvements/appareils de muscu, ça m'étonnait, je ne vois pas vraiment l'intérêt.  
 

 
Bah oui, comme tu disais, le rapport poids puissance. La souplesse aussi pour certains. C'est vraiment marrant de voir les gamins grimper.  

Et la technique aussi/surtout... je suis un vrai élastique (écart facial à froid) et je fait 52kg/172cm en poids de forme (enfin, pas depuis la naissance de mon fils).

 
Rejoins le cote obscure de la force. Si tu commences sur des niveaux plus faible, tu va y prendre gout et tu abandonneras la moulinette    
 

 
Les quotations Bloc sont differentes des cotations escalade voie. En gros 6b voie, ca doit faire du 5a/5b bloc. Apres, il faut savoir que les cotations a Fontainebleau sont souvent violentes, donc oui 3 ou 4, ca peut etre interessant. Mais si tu fais du 6b en voie (et j'entends par la, tete et sans tricher sur crux) alors tu devrais pouvoir taquiner le 5 a Font mais va falloir savoir utiliser des plats  
 
Les tables d'equivalence: Wiki

c'est surtout les pieds qu'il faut savoir utiliser à bleau

En salle je taquine le 6b en tête, en voie naturelle le 6a+....sur bleau c'est une autre histoire.
Je pense qu'en travaillant un peu je peux réussir quelques 5 là bas. Mes chaussons ont un peu souffert, j'ai encore du mal avec mes pieds
Mais le lieu est magnifique

tu y es allé ce weekend ?
si oui tu as dû te prendre un dégazage air france sur la tronche

http://www.leparisien.fr/fontaineb [...] 148891.php
Pas joli joli...

 
J'y étais samedi...j'suis sauvé  

Vous pensez que le poids joue dans quel proportion en terme de niveau en escalade?  
Genre perdre 10kg (de gras hein, pas de muscle), ça permet de gagner combien de cotations ?  
 
/testeettunousdirasproof

Alors suis une noob donc y'a pas que ça, mais perso en bloc je suis quand même plus facile avec 4 kg de moins (ça fait un peu moins de cul à soulever, même si y'en reste ) , donc j'imagine que 10, ça doit jouer pas mal.

Essayes tu verras bien .
 
J'ai perdu quelques kilos depuis que j'ai commencé, j'sais pas si ça a tellement joué sur mes performances (trop difficile à extraire du reste), mais ça aide je trouve

 
 
J'ai déjà perdu pas mal et progressé d'autant, je voulais juste vos expériences sur le sujet si certains y ont été confronté  

 
Ben si tu regardes les meilleurs grimpeurs mondiaux, y'a pas grand chose comme graisse... Apres, au niveau musculaire tu as pas mal de morphos differentes mais les nanas sont generalement plutot fines (bon Shauna est plutot musclee comparee a Ashima ou Sasha DiGulian)
 
Chez les hommes, un peu plus de variabilite au niveau musculaire.

Moi je ne suis pas le bon exemple vu que j'étais très (trop) mince avant l'escalade et c'est en prenant du muscle et donc du poids (6kg) que j'ai progressé en escalade  

Après comme les autres je pense que oui chaque kilo en moins à tracter c'est toujours ça de pris, surtout dans une voie un peu longue et en devers  

Non mais ça je m'en doute, je me demandais si certains avaient des équivalence (genre 10kg environ 1 cotation par exemple).
 
C'est pour me motiver

Ce qui est sure, c'est qu'il vaut mieux faire l'effort de perdre 1kg que dépenser des 100aines d'euros de plus pour acheter du matos ultra light (dégaines, baudrier, casque, etc...).

Je coupais déjà les étiquettes de mes vêtements, tu penses que ça sert à rien?

Ca intéresserait quelqu'un une sortie à Bleau un week-end?

J'ai vu 2 types de 50 ans la semaine dernière avec un (léger) bide à bière sortir du 6b en tête en falaise comme quoi ça fait pas tout
Après forcément ça ne peut qu'aider de perdre du poids, après constat d'un pote en surpoids, ça te permet également de tenir plus longtemps sur les séances car tu aura mal aux bras moins vite

J'pense qu'on trouvera toujours des gens en surpoids arriver à faire des trucs de fou, mais à niveau équivalent, celui qui a 10 kg de moins aura quand même des facilités (pareil pour celui qui fait 10 cm de plus d'ailleurs ).

Je fais l'inverse, je fais des exos lesté
Je note une bonne amélioration

Ouai mais pas trop grand sinon t'arrive plus à plier les jambes  

Quand je crée une nouvelle voie en salle, je place parfois des moove anti-grands... vengeance personnelle.

Faut être grand et très souple

 
Gagner un niveau de cotation juste en perdant 10 kg j'y crois pas trop.
 
Les petites réglettes en dalle intenables à ton niveau, avec 10 kg en moins je suis pas certain que ça change quelques choses    
 

 
Genre des trucs qui demandent d'être souple ?    
 
C'est ce qui m’embête le plus dans les voies, les moves ou il faut un minimum de souplesse. J'ai un manque de souplesse légendaire, ça devient presque un running-gag.
 
Du coup en falaise je me retrouve des fois en réel difficulté car je bloque sur un pas ou il suffit juste de bien écarter les jambes et hop. Sauf que moi mon 2eme pied arrive jamais à la prise donc je fini generalement totalement en vrac de coté sur un pied, la tronche sur la falaise pour m'étirer de tout mon long et essayer d'attraper une prise salvatrice. Un collegue avec qui je grimpe souvent qui est bien plus fort que moi trouve d'ailleurs que j'ai un tres bon niveau de reptation    
 
Sinon quand t'es petit faut maîtriser l'art du jetée comme les jeunes j'ai l'impression. Apres en falaise et en tête faut avoir la vaillance  
 

Très important la reptation en falaise...

 
Même pas d'un petit 6a à 6b?    
 
Dans le même genre de voie que je passerai jamais parce que c'est impossible, y a un bête 5c dans ma salle qui requiert à un moment de se tenir avec les 2 mains en étant tout droit sur une grosse prise carrée située au niveau de la poitrine. Equilibre impossible à obtenir pour moi avec mes nichons, je suis obligée de me reculer un tout petit peu et du coup c'est mon cul qui prend le relai pour la gravité, et bim    

L'excuse des nichons un grand classique
 
Blague à part je pense que tu gagneras plus facilement en travaillant la technique pure, c'est à dire le positionnement et l'équilibre, qu'en gagnant du poids.
Après si tu veux aussi perdre du poids c'est rarement une mauvaise idée quel que soit le sport

ouais ou genre : c'est morpho

 
 
Non non, à contrario, c'est plutôt un point positif en dalle, tu restes collée quoiqu'il arrive .

La technique de la limace !

 
Perdre du poids résoud aussi en général ce genre de problème (malheureusement)

je l'appelle la sortie du phoque

 
Je grimpe à peine dans le 6b et j'ai que 3 ans de bagages en escalade donc je suis pas forcement le meilleur niveau conseil  
 
Apres si tu perds 10 kilo en partie en faisant plus de sports je vois pas comment tu peux être perdante, et passer d'un 6a à 6b me semble tout à fait jouable du coup.
 
Et obviously il faut aussi bosser ses points faibles pour bien progresser je pense    
 
Au début je faisais que du bloc en salle et surtout dans la partie devers. Du coup en dalle j'étais vraiment pas bon, pareil pour le placement, les pieds et la continuité.
 
Du coup quand je suis allé grimper en falaise du coté des Alpes Maritimes dans le 4/5, c'était que de la dalle et j'ai vite compris que j'avais des soucis de ce coté là.
 
J'ai demandé comment améliorer tout ça à mes collègues de grimpe et de la salle et j'ai fini par faire beaucoup de dalles en bloc, puis à faire le "hamster" (faire le plus de fois la possible la même voie aller/retour) dans un bloc légèrement deversant pour la continuité et les abdos (car je zippé trop au niveau des pieds en devers, on y revient ).
 
Enfin après c'est les belles paroles, ça ne m'a pas empêcher de faire quasiment que du devers lors de ma session à Grimper à Marseille

 
 
Bonjour les gens !
On accepte les petits grimpeurs ici ?   Genre 5b/5c  

Après faut dire qu'il y a 80% de devers dans cette salle...
   
 

Bien sûre que non !
7a minimum pour le ticket d'entrée...
   
 
Welcome !
 

Moi j'ai réussi mon premier 6a en tête hier .
 
J'ai lamentablement foiré le second par contre  

 
 
J'ai eu de la chance (ou pas ), j'ai quasiment rien perdu à ce niveau la.

Fais voir tes nichons pour qu'on puisse juger si c'est de ta faute ou pas  

T'inquiètes, ça finit par arriver, perso ça avant mis près d'un an à dégager
Mais bon, pour en revenir au sujet, je me dis que des gros seins ça doit pas être super pratique en escalade