Reprise du message précédent :

 
Au début c'était aussi mon cas, et pire j'oubliais tout ce que j'avais à dire et je restais silencieux.
 
Mais à force de travailler au service du personnel et à fréquenter quotidiennement des directeurs et directrices, d'intervenir brievement dans une cérémonie au micro, de recevoir quotidiennement des gens dans mon bureau, agents et cadres, c'est terminé.
 
Ce qui aide d'autant plus c'est quand on travaille depuis 15 ans dans le même hôpital on connait tout le monde et tout le monde vous connait. Ca aide énormément.
 
Le truc qui m'a définitivement débarassé du trac en public, c'est que lorsque un agent ou sa famille vient me trouver en colère parce que pourquoi ceci ou pourquoi pas reçu la convoc et le collègue si, ou ceci cela, leur montrer en direct live le fichier où je note tous les courriers et documents envoyés à telle date à telle personne.
Les gens sont tellements pris en flagrant délis de mauvaise foi que ça les calme direct.
Là on se sent autrement plus zen et sur de soi.
 
Toujour tout noter et garder la preuve de ce qu'on a fait ou pas et à quelle date.

pendant que tu prends la parole, tiens toi bien droit, mets une main dans une poche (ou pas) et sert très très très fort ton poing....
C'est ma prof de com qui a dit de faire ca pour les grands stressés...  
Soit disant que ca te libère tout le reste du corps et que ca te détends... J'étais la seule de la classe à pas sentir mon autre main plus légère mais jmen fou jsuis pas stressée à l'oral

j ai bien une solution mais c'est pas legale en France
 
sinon le sport aide pas mal a detendre .

Merci beaucoup pour vos conseils.
 
 
Je reviendrai vous parler de mes nouvelles la semaine prochaine comme j'aurai une réunion de prévus d'ici là.

Ah ,cher moi c'est un probléme aussi le stress ,rien qu'en ce moment c'est un putin de cauchemar ou actuellement je passe mon code pour le permis B ,toujour en début de leçon qui chacune dure 1 heure et bien je stresse pendant
les 20 premieres minute ça n'en monte a un tel point que j'en n'est des nosées ,rythme cardiaque qui s'accelere ,
jusqua une fois j'ai failli gerber c'est dingue !  a cause de ce stress qui me pourrie la vie tout mon code pour le permis s'en trouve ralentie  cela fait plusieur mois que je suis encore au code j'en n'est vraiment ras le bol !
 
 

T'as l'air de stresser pas mal quand t'écris aussi

Je ne pense pas que le psy t'aidera mise à part trouver des problèmes qui n'auront pas de rapport à cela. Apprendre à parler en public cela s'apprend. La plus grosse partie c'est la confiance en soit mais pas sur du vide.
Il faut apprendre à se regarder, pas devant un miroir mais en photo. Apprendre à s'écouter, donc faire un faux discour et s'enregistrer. De la tu écoutes ta voix. Il faut le faire en s'immaginant que les personnes sont face à toi. Tu reécoute et te dire - Est cela qu'ils veulent entendre ?
 

PAS DE PANIQUE  !!
Moi aussi il m'arrive de devenir rouge cramoisi ( timidite, changement de température,stress...)
Quand je sais que je vais être confronté à ce genre de situation, je mets sur monvisage la crème DERMABLEND de Vichy que tu trouveras en pharmacie, c'est comme un fond de teint bien couvrant qui dissimule parfaitement les rougeurs
Même si je sens le stress monter en moi, et la chaleur, donc le rouge aux joues, je sais que cela ne se voit pas.
Tu peux essayer aussi, des séances de comportement en affirmation de soi
Voilà bon courage[quotemsg=10157300,1,366421]

Si c'est pour
te foutre du monde que tu critique les autre sous pretexte qu'ils font des fautes d'orthographe abstient toi
STP !