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Auteur | Sujet : Ca muscle de faire 10 pompes environ chaque matin ? |
Justin Credible | Reprise du message précédent :
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Publicité | Posté le 05-03-2009 à 11:55:06 |
Atropos Peace Love Death Metal |
Tu vas travailler seulement les triceps. Message édité par Atropos le 05-03-2009 à 11:57:31 |
bongo1981 | Je vais m'inscrire à mon CE et faire ça pendant les heures de boulot |
muaythai93 faut ksa trace |
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psychemotion | Si on fait les pompes correctement qu'on pese par exemple 75 kilo, quelqun sait environ quel poids on soulève à chaque pompe effectué ? |
wincent | Non, ça dépend de la hauteur de tes pieds : plus tu les surélèves, plus tu soulèves un pourcentage important de ton poids.
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simius_computus oh Gary boy | Je fais le calcul en approximant pas mal pour simplifier, ça me donne 37.5 kg de force moyenne sur l'ensemble du parcours.
Message édité par simius_computus le 15-04-2009 à 21:30:14 --------------- IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde) |
Djam_ Ca se passe à fond, t'entends? | A l'horizontal, c'est environ la moitié de ton poids du corps. J'ai testé en mettant les mains sur une balance. --------------- Eat, Sleep, Train, Repeat. |
boblion |
Publicité | Posté le 21-04-2009 à 17:12:13 |
Mitaei | Euh moi j'reussi a faire des pompes par série de 20 j'fais 1M85 voir un peu plus pour 65 kilo c'est grave docteur ? xP |
muaythai93 faut ksa trace |
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yann924 psn: yann924 |
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pierre30 pierre | moi je te conseille de fair d pompe pour a voi d bras et de pec |
pierre30 pierre | [quote]mdr ba ouai c bien tu jair mec . |
pierre30 pierre | ba tu voi si tu raproche t bra sa te fait travailler t epaule et le tris sepse |
La Monne AdministrateurTu dois rompre. | Merci de faire un NET effort sur l'orthographe. --------------- Lu et approuvé. |
homme des bois In YT Industries we trust | Pour la masse musculaire du tronc dos/trapèzes/bicep + pecs/triceps/épaules (je reprends ce qui a été dit) rien ne vaut la natation en axant les entrainements sur du fractionné sur 3 nages (des séries de 25 m lent, 25 à fond (z5)) + un complément de 100 pompes par jour.
--------------- Viendez faire du VTT |
simius_computus oh Gary boy |
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solx All in the game |
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homme des bois In YT Industries we trust |
--------------- Viendez faire du VTT |
homme des bois In YT Industries we trust |
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arrakis Pourquoi pas? | Je fait 13 pompes au levé et 13 pompes au couché (bientot je passerais a 20 ), 3 tractions (jarrive pas a en faire plus) et quand je me brosse les dents 40 flexion comme du squat :=)
Message cité 1 fois Message édité par arrakis le 10-12-2009 à 01:23:55 --------------- www.delachapelle.net <-------- photos graphisme - Mon blog photo --------> www.eyewideshut.net |
DIDYEAH1978 École Hokuto de cuisine |
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arrakis Pourquoi pas? | ben ca me tire pas mal le soir avant de me coucher cela dit --------------- www.delachapelle.net <-------- photos graphisme - Mon blog photo --------> www.eyewideshut.net |
DIDYEAH1978 École Hokuto de cuisine | Echauffe toi bien avant et étires-toi bien apres et tu verras ça te tirera plus! |
Agressive Perfector | Avec l'entrainement, je peux faire plus de 150 pompes maintenant en faisant des séries de 15, puis 20, puis 25 ... je bloque à 40 à la suite --------------- Traces de rando - Ascensions cyclistes |
DIDYEAH1978 École Hokuto de cuisine |
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Agressive Perfector |
Message édité par Agressive Perfector le 10-12-2009 à 16:53:52 --------------- Traces de rando - Ascensions cyclistes |
philou le filou | balance tes sources |
riwan Echando la hueva, siempre.... | source : Olivier Lafay je suppose
Message édité par riwan le 09-08-2011 à 13:27:09 |
tyson29 |
aspegic500mg | Nouveau déterrage |
neo purple |
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van999 | une question les pompes augmente les performance dans la course pied sur des 10km ou sur semi |
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