Si je comprends bien, ce n'est pas le fait que tes voisines téléchargent qui te gêne, c'est plutôt la bande passante que cela te mange.
Déjà, comme solution d'urgence, tu peux essayer de passer ta Neufbox en mode 11B (onglet WIFI de l'interface de configuration). Cela limite à environ 5 Mbit/s la bande passante disponible pour l'ensemble des clients Wi-Fi, ce qui est intéressant si le débit réel de ton ADSL est plus rapide que ça, et que tu es relié par câble Ethernet à ta Neufbox.
Je ne connais pas de routeur qui permettrait de limiter le nombre de connexions IP actives, mais ce ne serait pas la solution. On peut très bien consommer toute la bande passante avec une seule connexion, ou quasiment rien avec 30 connexions.
Un WRT54GL avec un bon firmware tel que Tomato ou DD-WRT permet de régler assez finement la QoS (qualité de service). Non seulement on peut limiter la bande passante, mais aussi définir des priorités, avec la précision que l'on souhaite (qui peut aller jusqu'à une application, un client Wi-Fi, ou un serveur Web précis).
Par contre, c'est un peu compliqué à configurer, on est loin du simple curseur :
http://www.dd-wrt.com/wiki/index.p [...] of_Service