Salut,
Tu peux exporter les marque-pages de Firefox depuis le menu Marque-Pages -> Gérer mes marque-pages, puis Fichier -> Exporter (Je te dis ça de mémoire, ce n'est peut-être pas ça).
Pour importer, même procédure mais Importer au lieu de Exporter.
Pour Thunderbird, ça doit être similaire, farfouille un peu dans le logiciel.