Pour moi ça se tient, les decks font généralement dans les 70 de long et 50 de large, si on compte l'allonge, le déport latéral et la hauteur, on doit être dans ces eaux.

Mais vu la forme tu vas pas transporter 1m3 de conserves de haricots.

Le télétravail c'est la vie, pouvoir aller marcher mes 10-12 bornes l'été quand il fait beau le matin avant d'ouvrir le laptop, cette fast life.
 
Jubi, ça vaut le coup de prendre un coach a la muscu / fitness ou finalement t'aurais pu faire la meme chose seul ?

Une petite chaîne YouTube que j’ai découvert récemment fait de très bonnes vidéos sur le sujet :
 
https://www.youtube.com/playlist?li [...] hSVp-6kCUq
 
Tu devrais songer à t’abonner

Probablement une différence entre des villes qui ont déjà d'énormes infrastructures sportives existantes ou pouvant êtres transformées et celles qui partent de zéro.

Bon courage !
 
Je ne sais pas comment tu fais pour tenir moralement

Une petite chaîne YouTube que j’ai découvert récemment fait de très bonnes vidéos sur le sujet :
 
https://www.youtube.com/playlist?li [...] hSVp-6kCUq
 
Tu devrais songer à t’abonner

Le télétravail c'est la vie, pouvoir aller marcher mes 10-12 bornes l'été quand il fait beau le matin avant d'ouvrir le laptop, cette fast life.

Jubi, ça vaut le coup de prendre un coach a la muscu / fitness ou finalement t'aurais pu faire la meme chose seul ?

Le télétravail c'est la vie, pouvoir aller marcher mes 10-12 bornes l'été quand il fait beau le matin avant d'ouvrir le laptop, cette fast life.
 
Jubi, ça vaut le coup de prendre un coach a la muscu / fitness ou finalement t'aurais pu faire la meme chose seul ?

Bon courage !
 
Je ne sais pas comment tu fais pour tenir moralement

Mais après 1.5 ans je me sens à l'aise pour continuer.

https://www.consumerreports.org/car [...] 060713669/
 
Rien de tel quand t'as un accident de voiture d'avoir ton airbag qui agit comme une grenade défensive
(apparement ça touche des constructeurs français aussi)

https://www.consumerreports.org/car [...] 060713669/

Rien de tel quand t'as un accident de voiture d'avoir ton airbag qui agit comme une grenade défensive
(apparement ça touche des constructeurs français aussi)

Une petite chaîne YouTube que j’ai découvert récemment fait de très bonnes vidéos sur le sujet :

https://www.youtube.com/playlist?li [...] hSVp-6kCUq

Tu devrais songer à t’abonner

Je n'ai pas supporté qu'il me dise simplement d'aller voter mais pas pour qui.

mais...au bout d'1.5 ans t'es pas musclé pourtant

Bon sinon passage au qwerty US-ansi en clavier mécanique, pour les accents je galère un peu mais ça va venir.

 
Y'a 2 aspects :  
- avoir un coach (testé : muscu, nutrition)
- avoir spécifiquement un coach en muscu
 
Avoir un coach :
- c'est un vecteur de motivation, sans rentrer dans la caricature de la personne qui te gueule dessus tout le temps, c'est qqn qui va te pousser a priori plus loins que tu n'irais tout seul
- ça te motive à créer de la régularité (tu payes = tu vas à la séance ), et une fois que l'habitude est installée, t'as plus besoin du coach, mais ça aide beaucoup à l'installation (cf Atomic habits sur comment se forment les habitudes)
- pour la nutrition ça aidait vachement psychologiquement de se dire : dans 1 semaine j'ai la nutritioniste, je vais pas faire le con histoire de pas avoir des mauvais résultats à montrer. En muscu ça joue moins parce que je présume que tu n'as pas d'objectif ultra précis à atteindre
 
Coach en muscu :
J'en avais pris un au début pour 2 raisons :  
- y'a un million de mouvements possibles, plein de machines : j'y connaissais rien, et j'étais sur que j'allais me blesser si je le faisais tout seul (avec le recul c'était une super décision, c'est parfois super subtil la différence entre le bon mouvement et un mouvement de merde, y'a aussi des mouvements que je ne savais pas faire (mauvaise proprioception), comme par exemple la rétroversion du bassin (critique pour protéger tes lombaires), ou bien protéger les épaules en contractant le dos (en particulier au début j'avais pas un dos musclé, donc je sentais rien, donc je savais pas quoi contracter). Le coach te freine aussi (par ex tenter le squat / soulevé de terre avant d'avoir plusieurs mois de muscu dans la musette ça peut etre dangereux, y'a pas mal de prérequis pour le faire bien)
- les programmes : mine de rien un programme de muscu c'est plusieurs règles à suivre (mouvement generaux vs isolation des muscles, ordre des exercises, rotation des groupes de muscules, pré/post fatigue (supersets par ex), travailler les muscles antagonistes, gestion du système nerveux, etc...) : du coup avoir quelqu'un qui gère ça pour toi au début et t'apprend c'est super cool
 
tl;dr : je recommande, en tout cas ça me parait indispensable pour les premiers mois pour pas se blesser
 
Là ma coach vient de plier boutique (dans son modèle elle avait son propre studio de muscu, donc le bonus c'est qu'elle gardait 100% de ce qu'elle facturait au lieu d'en refiler 50-60% à la gyme, mais d'un autre coté elle avait le loyer). Elle veut basculer son business en ligne, ça m'intéresse pas je vais pas continuer du coup. Mais après 1.5 ans je me sens à l'aise pour continuer. Chez G on a des coachs (gratuits si tu fais les cours collectifs, mais ce sont des coachs pro donc tu peux aussi réserver des slots payants). Je vais le faire avec le coach qui est un expert en power lifting, ça m'intéresse d'avoir ses conseils sur le banc du muscu, et voir un autre point de vue que ma coach.
 
Je vais y aller mollo, j'ai toujours pas récupérer 100% de mon épaule, mon kiné m'a dit que je pouvais reprendre la muscu, mais rien où je dois forcer sur l'épaule / lever les coudes plus haut que l'épaule. Ça réouvre les jambes, les biceps / triceps, core faudra que je vois pour le dos comment faire.

Tu fanfaronnes, n'empêche que personne ne t'a jamais vu dans la même pièce que rufo...

 
 
Qwerty-fr.

 
J'ai un clavier ansi, le layout n'est pas le même, mais je vais essayer. pour le moment je m'en sors avec le truc de base (rester appuyé sur lq touche + chiffre)

 
du temps, ou j'avais une motivation de malade, j'allais marcher tous les jours entre 5 et 10 km + 3 fois/semaine exercices avec une appli android/iOS. (resultats probants).

 
Y'a 2 aspects :  
- avoir un coach (testé : muscu, nutrition)
- avoir spécifiquement un coach en muscu
 
Avoir un coach :
- c'est un vecteur de motivation, sans rentrer dans la caricature de la personne qui te gueule dessus tout le temps, c'est qqn qui va te pousser a priori plus loins que tu n'irais tout seul
- ça te motive à créer de la régularité (tu payes = tu vas à la séance ), et une fois que l'habitude est installée, t'as plus besoin du coach, mais ça aide beaucoup à l'installation (cf Atomic habits sur comment se forment les habitudes)
- pour la nutrition ça aidait vachement psychologiquement de se dire : dans 1 semaine j'ai la nutritioniste, je vais pas faire le con histoire de pas avoir des mauvais résultats à montrer. En muscu ça joue moins parce que je présume que tu n'as pas d'objectif ultra précis à atteindre
 
Coach en muscu :
J'en avais pris un au début pour 2 raisons :  
- y'a un million de mouvements possibles, plein de machines : j'y connaissais rien, et j'étais sur que j'allais me blesser si je le faisais tout seul (avec le recul c'était une super décision, c'est parfois super subtil la différence entre le bon mouvement et un mouvement de merde, y'a aussi des mouvements que je ne savais pas faire (mauvaise proprioception), comme par exemple la rétroversion du bassin (critique pour protéger tes lombaires), ou bien protéger les épaules en contractant le dos (en particulier au début j'avais pas un dos musclé, donc je sentais rien, donc je savais pas quoi contracter). Le coach te freine aussi (par ex tenter le squat / soulevé de terre avant d'avoir plusieurs mois de muscu dans la musette ça peut etre dangereux, y'a pas mal de prérequis pour le faire bien)
- les programmes : mine de rien un programme de muscu c'est plusieurs règles à suivre (mouvement generaux vs isolation des muscles, ordre des exercises, rotation des groupes de muscules, pré/post fatigue (supersets par ex), travailler les muscles antagonistes, gestion du système nerveux, etc...) : du coup avoir quelqu'un qui gère ça pour toi au début et t'apprend c'est super cool
 
tl;dr : je recommande, en tout cas ça me parait indispensable pour les premiers mois pour pas se blesser
 
Là ma coach vient de plier boutique (dans son modèle elle avait son propre studio de muscu, donc le bonus c'est qu'elle gardait 100% de ce qu'elle facturait au lieu d'en refiler 50-60% à la gyme, mais d'un autre coté elle avait le loyer). Elle veut basculer son business en ligne, ça m'intéresse pas je vais pas continuer du coup. Mais après 1.5 ans je me sens à l'aise pour continuer. Chez G on a des coachs (gratuits si tu fais les cours collectifs, mais ce sont des coachs pro donc tu peux aussi réserver des slots payants). Je vais le faire avec le coach qui est un expert en power lifting, ça m'intéresse d'avoir ses conseils sur le banc du muscu, et voir un autre point de vue que ma coach.
 
Je vais y aller mollo, j'ai toujours pas récupérer 100% de mon épaule, mon kiné m'a dit que je pouvais reprendre la muscu, mais rien où je dois forcer sur l'épaule / lever les coudes plus haut que l'épaule. Ça réouvre les jambes, les biceps / triceps, core faudra que je vois pour le dos comment faire.

Basic-fit c'est vraiment le repère de casos. Les témoignages sur Reddit et Twitter font peur.

Merci pour ton retour, faut que je vois ce qu'il y'a comme coach dans le coin, ceux que j'ai vu au basic fit a l'époque ça avait l'air d'être des guignols

J'ai un clavier ansi aussi. J'utilise ça depuis plus de 6 mois et je kiff. La transition a été plus facile. J'aime pas les touches mortes donc j'ai préféré ce layout.
En plus y'a une logique sur les accents donc tu peux facilement deviner sur les autres touches.

 
Faut redémarrer le mac pour que le layout apparaisse ?
J'ai installé le packagé mais je le vois pas.

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/303720
 
Paris: 9,7 milliards de $ (budget initial de 7 milliards)
 
Source: https://www.youtube.com/watch?v=WveQVk9rd4A
 
Athènes, l'année suivante, l'état faisait banqueroute, et Rio, ça a été catastrophique pour les finances aussi. Tokyo n'a jamais pu recouvrir même une fraction de ses dépenses pharaoniques car le COVID a empêché tout tourisme. Et le graphique ne mentionne pas les jeux d'hiver (Socchi, etc).
 
Pour Paris, même si la gestion est bien meilleure que la plupart des jeux passés, il n'est pas sûr que les retombées économiques directes suffisent à couvrir les frais. Mais dans ce cas, la perte restera largement dans les capacités du pays.
 
edit: on suppose que le chiffre de 9,7 milliards donné par l'état n'est pas bidonné

La marche... ça marche très bien, pas besoin de courir, ça prends juste plus de temps à faire la meme distance
 

Le sport à la maison je n'arrive pas à me motiver personnellement, j'aime sortir et aller dans un cadre qui est fait pour ça, une fois que j'y suis je fais ma séance.

A la maison j'ai trop de trucs qui peuvent me dévier de la trajectoire.

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/303720
 
Paris: 9,7 milliards de $ (budget initial de 7 milliards)
 
Source: https://www.youtube.com/watch?v=WveQVk9rd4A
 
Athènes, l'année suivante, l'état faisait banqueroute, et Rio, ça a été catastrophique pour les finances aussi. Tokyo n'a jamais pu recouvrir même une fraction de ses dépenses pharaoniques car le COVID a empêché tout tourisme. Et le graphique ne mentionne pas les jeux d'hiver (Socchi, etc).
 
Pour Paris, même si la gestion est bien meilleure que la plupart des jeux passés, il n'est pas sûr que les retombées économiques directes suffisent à couvrir les frais. Mais dans ce cas, la perte restera largement dans les capacités du pays.
 
edit: on suppose que le chiffre de 9,7 milliards donné par l'état n'est pas bidonné

Si on a gagné Paris c'est parce que d'autres se sont désistés

et si on a gagné ceux de 2030 c'est en partie pareil

Et ça, ce sont que pour les JO d'été. Regarde le surcoût des JO d'hivers en Russie à Sotchi. De mémoire, 9 milliards annoncé, plus de 40 milliards au final. Rien qu'une route a coûté 9 milliards avant les JO, cette ville était en train de mourir, y'avait 0 infra. Il a fallu tout construire. Et bien évidemment, après, rien a resservi

Petit instant rufo avec cette vidéo Reverse Engineering the AI of Age of Empires
https://www.youtube.com/watch?v=JyWeSVG8hVw
Génial pour s'endormir, un plaisir en toute fin de journée