Je ne dis pas que 45/50° en idle c'est beaucoup, disons qu'il y aurait moyen de gagner qques °.
Si tu ne comptes pas overclocker c'est bon.
En plus d'ici qques jours ta pate sera rodée et tu devrais gagner 1 ou 2°.
Si tu ne te sens pas en confiance pour démonter ton ventirad surtout n'y touche pas, une fausse manip est vite arrivée.
Quant à poncer, sache que c'est un truc qui va te prendre 1H ou plus, et qu'il te faudra utiliser 2 ou 3 types de papier de verre, de grains de +/- 500 à 800 ou 1000 pour finir.
Si tu n'es pas bricoleur laisse tomber, de plus tout dépend du socle de ton ventirad, certains sont déjà bien polis d'origine, d'autres sont vraiment rayés.
Je n'ai pas de lien vers des articles tout faits, mais rien qu'ici tu devrais trouver ton bonheur, sinon essaie sur:
Jacky PC
Nokytech
Matbe.com