Salut,
Alors déjà gros soucis CPU/mobo : i5 4690K + H110 = Haswell + Skylake = incompatible. Il te faut une Z97 (Intel socket 1150 et non 1151) qui élimine d'office la DDR4 compatible uniquement sur Skylake ou Socket 2011 (gamme pro, i7/Xeon 500€ mini le proc + mobo à 200€ mini). Avec ta config un ventirad autre que le stock est conseillé (genre Be Quiet Pure Rock autour des 35€).
Vu la réso visée : R9 290 ou GTX 970 minimum. La 280X tiens très bien le 1080p mais au dessus ça va être concessions.
Sinon en alim si tu commande chez LDLC > LDLC BG-500 (Seasonic), c'est une valeur sure.