Salut,
Si tu prends un i5 4690k, il te faut une CM Z97.
La G skill sniper PC3-14900 CAS 9 sera plus perf.
Pour l'alim, je te conseille une fortron raider 550. C'est pas cher et très bon rendement.
Tu peux prendre un 4670k, tu verras pas la différence. Tu peux alors garder la CM Z87.
Tes remarques pour réduire le budget sont justes.
Je te conseille de prendre un SSD, par contre. Un vieux HDD de 5 ans va plomber ta config en terme de réactivité.
http://www.ldlc.com/fiche/PB00170193.html
Très bon compromis sinon. Ca te fait économiser un peu, tu gardes l'i5 4690k et tu as un ventirad aussi bon.