Bonjour,j'ai 13 ans et je fais du vélo depuis peu,je pratique plusieurs activitées sportives,et j'aimerais réduire mon rythme cardiaque en faisant du vélo 1 fois par semaine(100kms).Je voudrais savoir si pour augmenter mon rythme cardiaque il fallait avoir une cadence de pédalage précise?
Par exemple: si pour améliorer mon rythme cardiaque il faut avoir une cadence de pédalage de 90 tours de pédales/minutes et que le périmètre de ma roue est de 2199mm,il faudrait rouler a tant et tant de km/h avec telle et telle vitesse pendant tant et tant de kilomètres.Pouvez vous me le dire?

Il faut voir cela avec un entraineur sportif et faire des tests. En effet, cher jeune homme, il ne sert à rien de pousser trop son coeur, car c'est contre-productif, il y a un bon rythme à avoir, mais ça, ce n'est pas dans des livres, il faut tester soi-même.
Et sache que tu es sur un forum exclusivement ou presque destiné à l'informatique et aux ordinateurs et nouvelles technologies, et que ta question n'a pas du tout sa place ici

 
c'est pas vraiment la bonne rubrique mais bon en tant que cycliste je vais te répondre
 
A ton age, 100 km c'est beaucoup. il vaut mieux faire 2 ou 3 sorties par semaines de 50-70 km plutot qu'une seule de 100 km.
ensuite il faut vraiment mouliner à ton age, 90 tours minutes, c'est pas assez. il faut partir sur 105 - 110 tours minute, avec des pointes vers 120. c'est vraiment LA Base, tourner les jambes vite. ensuite le travail de puissance arrive vers 15 ans.
attention aux braquets à ton age, pas plus de 50x14.  
 
si possible inscris toi dans un club!
 
bonne route

 
faux  
 
si tu veux augmenter ta VO2 max, il faut pousser ton coeur. mais pas pendant 2 heures

Trop et trop longtemps je voulais dire le mot trop est important
 
y'a un modo qui veut bien déplacer ça dans discussion ?

Merci