Pour flasher le BIOS il faudrait déjà pouvoir y accéder.
Le flash du BIOS EST la mise à jour du BIOS.
Ensuite, quand tu auras démarré windows avec ton BIOS à jour, il faudra installer un pilote qui est indiqué dans le lien que je t'ai filé (les liens sont les version 1.1 1.2 et 1.0 plus haut, tu peux cliquer dessus, mais il faut d'abord connaitre la version exacte de ta CM).
Pour accéder au BIOS, tu allumes le PC et tu appuies plusieurs fois de suite sur "suppr".
Parfois ça peut aussi être une touche F1, F2, etc...
Si tu n'y arrives pas, essaie éventuellement de faire un Ccmos, la manip est décrite dans le manuel de ta carte mère.
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Rien pour le moment