Slt, pour ton oc cpu il est recommandé de ne pas dépasser 1.35 de tension pour un oc h24 tant que le refroidissement suit bien sûr (-75 degrés Max donc) !
Tu peux donc mettre par exemple 1.3 de vcore et voir à quelle fréquence tu peux monter.
À chaque fois que tu modifies qqc, tu bench une première fois 15 mins juste pour voir si ça tient la charge puis 3-4 heures avec au moins 2 logiciels de bench différents. Si ça n'a crash pas et que tu reste sous 75 degrés alors ton oc est stable et donc utilisable au quotidien.
Enfin, si tu as le temps et que tu est un peu maniaque, tu peux bencher pendant 24h
En espérant t'avoir éclairé