Reprise du message précédent :

 
Bois du lait fermenté maigre.

 
 
le fructose a un role assez special dans les voies metaboliques, mais il a un défaut: il est lipidogène
 
Cette conversation m'a definitivement convaincu de taper mon cours de nutrition de maitrise. Je pense qu'il peut servir a bcp de gens.

 
ce que je bouffe c meme pas dans le frigo (gateaux..)
 

Jambon blanc, blanc de volaille au fromage blanc 0% et aux herbes en papillotte, colin aux bouillon, escalope de poulet au citron et à l'estragon, émincé de veau au paprika...

Tout ça c'est la faute d'Ironmaiden

 
Lipidogène je savais pas. Le reste c'est ok nan? Des fois que je raconterais des conneries.

 
LA référence
 
Sinon, pour la polémique brugnon/nectarine je plussoie aussi au fait que c'est la même chose
(et je me demande même si j'ai vu un jour affiché brugnons ... il me semble qu'en magasin ils appellent systématiquement ça nectarine )
 
... c'est comme les malicettes/mauricettes*
(tsé, les ptits pains en bretzel qu'on peut faire des ptits cassedalle avec )

 
Me souviens plus exactement. Mais je sais que le fructose fait baisser la glycémie à un certain moment.
 
Je regarderai mes cours bientot pour les taper et les uploader. Ca aidera des gens je pense.

Trés bien.

 
tu l'a dispo sur un ftp ou tu peut me l'envoyer par mail ?

'tain j'ai le seul livre correct et efficace pour perdre (ou gagner) du poids ?  
 
les règles pour perdre du poids :
alimentation équilibrée, manger 2 vrais repas sur 24h, le matin 3 à 5 oranges/citrons.  
le midi et le soir il faut entrée (crudité généralement), plat principal (viande ou poisson ou tranche de jambon ou deux oeufs, + un légume au choix pas en trop grosse quantité non plus), un déssert (yaourt ou fruit par exemple), une à deux tranches de pain grillé mais si ce n'est pas nécéssaire ne pas en prendre.
il faut éviter le sel, par contre ne pas de priver d'herbes aromatiques et épices, limiter le sucre, le café, les graisses.
 
par contre on peut prendre des pâtisseries ( 2 à 4 fois par semaine on peut prendre à la place d'un repas ou comme plat principal 2 pâtisseries ou des biscuits apéritif ou juste du fromage), et une fois par semaine on prend ce qui nous fait envie même si c'est très calorique, mais dans une quantité toujours identique : pas plus de 250g.
 
cette façon de réequilibrer l'alimentation est très bien : pas de frustration ni fatigue, efficace, on mange de tout...
 
à côté il faut faire pas mal de sport, il y a des exercices pour perdre l'excedent de poids et ensuite d'autres plus ciblés pour corriger les défauts de chaque zone du corps. la course à pied est conseillée aussi.
 
la méthode marche, c'est pour cela qu'on peut le vérifier quotidiennement à la pesée et une fois par semaine en prenant ses mensurations...
 
c'est un bouquin que j'ai récupéré de ma mère et qui date des années 70, mais je regrette pas de l'avoir, c'est vraiment bien fait, l'auteur est génial (il a fait plein de trucs pas mal, comme des cassettes audio de relaxation), mais je crois que maintenant on a du mal à trouver ses travaux

Le brugnon est issu d’une greffe de branche de prunier sur un pêcher. Il est d’origine française.
Sa chair est jaune, ferme et adhère au noyau qui est semblable à celui de la pêche.
 
La nectarine, longtemps appelée « pêche abricot » est issue d’une greffe semblable opérée aux Etats-Unis. Ce fruit est arrivé en Europe après la Seconde Guerre Mondiale.  
Sa chair est blanche et se détache facilement du noyau.
Brugnons et nectarines ont une peau assez rouge parfois marbrée de jaune.
Il en existe vingt-deux variétés qui se trouvent sur les marchés pendant les mois de juin, juillet et août.  
 
Les nectarines, plus robustes et plus faciles à manipuler et à transporter, ont peu à peu remplacé les brugnons, fruits assez fragiles.  
 
Un bon fruit doit être bien souple sous le doigt, bien parfumé, avec une peau bien lisse et sans taches.  
Très souvent, les nectarines sont dures et ont une chair cotonneuse. Cela vient d’un manque de maturité.
 
Brugnons et nectarines ne s’épluchent pas : il faut soigneusement les laver avant de les manger.
 
 

 
http://www.e-sante.be/guide/articl [...] brique=897

Tu sais bien que tu es la seule à détenir la vérité

Il serait temps de le mettre en pratique  

Bah avec à peine 20 kilos de trop on n'est pas obèse tu sais.

c'est fait.

fatal double combo

Photo!

 
Ouais c'est bof bof je trouve. J'suis pas un expert en nutrition ceci dit.

 
je râle trop de ne pas avoir sauvegardé tout ce que j'avais trouvé sur son serveur
 
pask'elle est mignonne en plus, la moot².

Sans le riz alors...

 
c'étaient des langues d'oiseaux, ou je ne sais quel nom donne-t-on à ces pâtes grecques.

"Mariez vous à une pute Estonienne qui vous bouffera la santé aussi sûrement que votre compte en banque. Agitez vigoureusement avec une louche d'embrouille mafieuse et un trauma cranien. Perte rapide de poids assurée. Inconvénient : vous bavez un peu."

ben les résultats sont rapidement visibles, le corps s'équilibre, les muscles sont retonifiés, on peut travailler chaque zone suivant les défauts que l'on a, et la façon de s'alimenter n'est pas vécue comme une contrainte...
 
je trouve ça plutôt pas mal

 
dans mes souvenirs, ouais
 
... Sigma m'avait ému aussi je crois bien

http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 3754-1.htm
 
- Bonjour, j'ai perdu ma bite, vous sauriez où je peux la trouver ?  
- T'as pensé à regarder entre tes jambes ?  
- Ah nan ! Merci c'est cool !
 
Ils faisaient quoi les gens avant hfr ?

 
c'est pareil pour le portable, aparement les gens ne pouvaient pas se fixer un rdv avant le gsm  

 
c'est pas fait encore hein
 
Et y'a un sacré paquet de trucs. Mais ca m'occupera pour les longues soirées d'hiver.

 
lapin vient d'où?

Pas du quartier des quais ou l'on trouve les travailleuses sus-citées.

 
Tu m'étonnes que c'est pas vécu comme une contrainte.
 
Se permettre plusieurs fois par semaine des saloperies en quantité que tu auras du mal à éliminer même après 3 heures de VTT hardcore.
 
Quant à bosser sur certaines zones pour les affiner c'est du vent, la graisse ça marche pas comme ça.
 
Deux vrais repas sur 24 heures et le coup des citrons le matin c'est un peu fendard aussi. Le petit-dèj devrait être le repas le plus consistant.
 
Bref...

 
franchement, ça dépend des gens. perso je suis incapable de manger le matin. Le moindre truc solide ingurgité endéans les deux heures qui suivent mon réveil (sauf cas particuliers), c'est chiasse de l'enfer instantanée et inévitable

j'ai acheté mon porc haché enfin ! vé pouvoir faire mes nems !

 
le choix des mots est excellent

 
c'est pour la chiasse, méthode des boulimiques en somme.
On ne te file pas de laxatifs, mais c'est tout comme.
 
 
les diététiciens s'en flagelleraient de lire de telles conneries.

ahahahhahahahah, y'a une fonction délation dans les mp now
 
genre "je sais que tu lis tes mp alors repond enflure !"

 
mouais, j'aime pas trop non plus. j'ai toujours milité contre les accusés de réception des e-mails. je n'en renvoie jamais.

C'est exactement ce que je me suis dis. C'est grave quand même.

 
bah y'avait deja le nombre de vue, ct deja pas mal comme renseignemnt

 
Ce qui n'empêche pas de grossir...