J'en ai marre d'être stressé et tendu toute la journée.
 
De ce que je connais, y'a :
-Respirer profondémment
-Boire du lait chaud
-Se masser la tête
 
What else ?

la drogue douce !

Je suis quelqu'un de très stressé, et moi mon truc c'est surtout de prendre un peu de temps pour moi: (à défaut d'avoir une baignoire) une bonne douche bien chaude avec des trucs qui sentent bon (genre, combo gel douche + gommage au chocolat   ), des masques, des gommages...... Bon aussi, je suis une fille hein...
 
Sinon, ce qui marche bien est d'aller s'aérer un peu, quitte à faire le tour du paté de maison. Ou faire du sport, ça évacue bien l'énergie négative.
 
Manger du chocolat, c'est bon pour le moral (chocolat noir, miam!).
 
Ecouter de la musique plutôt douce.
 
Bref, dans tous les cas, faire quelque chose de plaisant    
 
 
 

Ah, j'oubliais l'infusion de camomille qui détend bien. A boire surtout le soir avant de se coucher, surtout lorsqu'on a du mal à s'endormir à cause de l'anxiété (ça endort un peu je trouve... Du coup, à vraiment éviter dans la journée)

Et puis aussi, l'huile essentielle de lavande (en mettre quelque gouttes le soir sur l'oreiller ou sur un mouchoir, un tissu qu'il est possible de sentir dans la journée lorsque se fait sentir l'anxiété).

faire du sport en général, permet de ce changer les idées et se détendre  (footing, natation, vélo )

Le matin avant de sortir de son lit prendre 15 secondes pour s'étirer completement en restant sur le dos

Il m'arrive de décompresser en marchant seule dans la ville, ou bien en cuisinant. Et je ne fais ça quasiment que de nuit, je pense que la soirée est le moment propice pour se détendre.

A part ça, en règle générale : pas d'appareil allumé, pas de lumière, aucun bruit (boule Quies s'il faut). Je m'allonge, et je "dis" à mon cerveau qu'il a 5-10 minutes pour lui tout seul, au cours desquelles il n'aura à penser à strictement rien, à ne pas se soucier des problèmes actuels quels qu'ils soient, graves ou non.

On peut penser que ça ne fait que "repousser" les soucis, mais pas du tout : le fait de tout balayer et de se vider l'esprit permet de bien prendre du recul et d'être requinqué pour rentrer dans le tas à nouveau.

Ca marche assez bien, mais j'ai du mal à expliquer concrètement comment je fais. Mais je me sens vraiment plus calme après ça.  

En fait, je pense que ça doit être le même principe que ce qui a été dit avant "prendre un moment pour soi", et chacun a ses techniques pour faire le vide. Reste à trouver celle qui te correspond le mieux.

Tout à fait d'accord!
 
De la même manière que toi, par exemple, tu cuisines de nuit, moi il peut m'arriver pour me détendre de faire tout le ménage à fond... C'est con, mais ça me permet de me défouler, de penser à rien et de tout balayer, concrètement et symboliquement. Je connais une personne qui, elle, fait des gâteaux lorsqu'elle est énervée!
 
Bref, à chacun sa (ou ses) méthodes (bien que cuisiner de nuit, faire le ménage ou des gâteaux rentre plutôt dans le champ de l'obscessionalité...   )
 
Ah oui, ce qui peut être pas mal aussi est de mettre de la bonne musique et de se défouler dessus...Bonne technique pour se vider la tête    

C'est bien de faire des gatals quand on est énervé.
 
 
Je me retrouve aussi dans le grand ménage du sol au plafond pour se détendre : on nettoie tout avec hargne jusque dans les moindres recoins, on s'énerve contre le bordel, on transpire ... puis douche, et pur bonheur.
 
 

  ça me rassure, je ne suis pas la seule    
 
Après, il est vrai que cela ne marchera pas tout le monde... Les personnes assez pragmatiques, elles, préfèreront prendre le problème causant l'angoisse ou le stress à la base et le régler par A + B ( ce qui est impossible à faire lorsque penser au problème qui stresse, stresse encore plus). ça peut être une bonne méthode aussi. Mais après, il y a des stress qui ne s'expliquent et ne se contrôllent pas... Donc là, vive le ménage et autres gâteaux à en plus finir!    

 
 
mamie ? c'est toi ?    

 
 
sinon +1 avec brandazor et/ou adrénaline
 
et la musique biensur

  pas gentil ça...
 
Non en fait, je suis tellement stressée (du moins, je l'étais tellement) que je crois avoir tout testé (y compris les conseils de grand-mère, surtout quand j'étais en pleine période d'examen )
 
Néanmoins, je ne vois pas en quoi se faire des gommages (corps + visage) ou des masques (cheveux ou/et visage) font mamie?    
Au contraire, après ça tu es toute douce, délicatement parfumée et encore plus irrésistible  (ou en tout cas, ça fait du bien au moral)

C'est vrai que les garçons devraient essayer le combo hammam/gommage/masques/hydratation puis infusion sous la couette devant une série débile.  

à mon avis ca decrocherait mon appendice génital
 

 
 
je plaisantais  
enfin en lisant j'ai tout de suite vu ma grand mère avec son masque vert et son infusion ( et elle est fan de lavande )
 
mais le resultat miam  

Une ptite branlette de temps en temps, ca detend aussi ;-)

Spafo.    
 
 
 
L'edit de fourbe!
 

D'où mon :  
 

Un gommage est un gel contenant des microparticules légèrement abrasives (poudre de noyaux pulvérisés, microbilles de cire). Il peut parfois se retrouver également sous la forme d'une pâte (d'argile, généralement).  
 
Par de légers massages circulaires sur une peau propre et humide (du corps et/ou du visage), le gommage a pour action de débarraser la peau de ses cellules mortes et d'exfolier le sébum des pores de l'épiderme.
 
 
Ainsi, la peau est purifiée, le grain de la peau est affiné, le teint est clarifié et la peau est  donc nette et douce.  

Caliner mes nanimaux et jouer avec eux, pure moment de détente et adieu les tracas  

 
j'avoue avoir essayé quand j'étais jeune
 
en gros c'est de la pate à abraser une sorte de papier de verre liquide

Un petit massage fais par son amoureux (ou autre si on en a pas) avec des huiles de massage qui sentent bon dans une pièce calme, éclairée par la simple lumière de petites bougies parfumées disséminées tout autour, accompagné d'une petite musique suave pour parfaire la petite ambiance relax...  
 
  Voilà un truc qui détend!
 

Bien!!!  Je peux juste te dire bravo  
D'ailleurs cela peut être une très bonne chose pour tous les mecs qui ont des problèmes de points noirs  

 
6 ans de vie commune avec ma moitié et j'ai jamais fait çà, oh la loose  

 
c'était pas fait exprès à la base
mais j'avoue  
 

Euh, moi, je peut dire que je suis encore que 1 gamine, vu que j'ai 13 ans.
Je suis stresser 24/24 !  
mais le matin, je prend 2 mins pour metirer tout le dos et chaque membres 1 par 1.  
sinon, pendant la journée, je fais des gâteau (ma famille trouve que j'en fais des très bon   ) ou du footing (pas plus de 5 mins, la flemme de me doucher !!!!!) Ou alors, je telephone a un proche de ma famille qui est super zen, et qui prend 30 mins a te repondere a ta question. (il est super coollllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll...)