10 bonnes minutes sous la douche tous les matins ( je me rase sous la douche et je me lave les cheveux mais ils sont courts) + une autre douche le soir très très rarement (si j'ai transpiré, fait un gros effort ou que j'ai passé une très mauvaise journée au boulot )
Outre la douche, je passe 5 à 10 minutes de plus dans la SDB le matin et le soir pour le reste ; je suis un homme, un vrai, je n'utilise pas de crème pour la peau, juste un coup de gant à l'eau froide.