Les championnats amateurs vont reprendre dans moins d'un mois maintenant et j'aurais voulu que les joueurs de football présents sur ce forum nous fasse part de leurs différentes préparations physiques.
Personellement je joue seulement en départemental et je trouve que l'entrainement dans mon club reprend un peu tard ( 16aout ) , ainsi pour mieux me préparer je pense courir 1 heures par jour jusqu'a cette date . 10 minutes de fractionner suivies de 50 minutes de footing à allure modérer me semble un bon programme.
Voila laissez vos programmes personnels ici afin que cela puisse inspirer les joueurs du dimanche.

Trop courrir ne sert à rien à mon avis. 3 séances de jogging par semaines (45 minutes minimum) couplé à quelques exercices d'accélération sont à mon avis suffisant. Aprés, en fonction du niveau du championnat, peut être travailler un peu plus.