Salut à tous !    
 
Déjà je me présente : je suis une fille, mince, 1m67, 57kg, je ne fais pas de sport depuis 3 ans (suite à une scoliose importante) à part de la natation de temps en temps, et je fais une séance de Kiné par semaine pour muscler mon dos et faire des étirements et massages (je dois absolument muscler mon dos parce que tout a fondu suite à un plâtre et à des corsets, et je suis pleine de contractures dans tout le haut du dos, les épaules et la nuque..)... Et puis bien sur je n'ai pas d'abdos et je n'arrive pas à faire des pompes...    Enfin voilà en gros je prend pas vraiment soin de mon corps, et j'avoue que j'ai honte...    
 
Donc j'ai décidé de pratiquer un sport de combat ou un art martial, mais j'y connais vraiment rien du tout !!...    
Je voudrais :
- apprendre à me défendre, à esquiver des coups, à neutraliser un individu en cas d'agression..
- des combats réels pour apprendre à encaisser et à porter des coups utiles.
- acquérir une certaine "maitrise de soi".
- ne pas me faire casser le nez ou les dents (oui je sais c'est contradictoire mais j'y tiens !)    
- ne pas faire de compétitions.
- pouvoir mettre en pratique les techniques apprises dans la vie de tous les jours en cas de nécessité !
 
J'attend vos réactions et je suis ouverte à toutes propositions ! (Bien sur je suppose que mon "état physique" a un rôle important dans ce choix...!)
Merci à tous  

La couture c'est pas mal (attends un peu que les autres se réveillent et tu vas avoir droit à "est-ce que tu does?" et autres asv...)

Est-ce que tu does?  

la dinette

Aïkido pour le self-défense ?
Boxe française pour le reste ?

ju justu ou aïkido très bien.
 
sinon ...
 

Je dirais aussi Aïkido, au vu des critères donnés.
A+,

Bats toi avec la vaisselle et l'aspi pour commencer la muscu.
 
Fer à repasser et Swiffer pour allonger les muscles  

Arrête bordel, la jeune fille est sérieuse et la question doit être traitée comme il se doit!!