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Conseils à propos des courbatures

n°7005028
Daks1
Quo non ascendam
Posté le 16-11-2005 à 18:48:39  profilanswer
 

Bonsoir à tous,
 
Je me suis inscrit dans une salle de sport Lundi, j'y suis allé 1h30 (principalement rameur, tapis de course et poids) et depuis j ai des courbatures aux bras (particulierement vers les coudes) et j'aimerai savoir si jamais je devais plutot attendre que les courbatures disparaissent avant de refaire des exercices ou au contraire, "battre le fer tant qu'il est chaud" et en refaire (sans forcer et en m'étirant bien cette fois ci ;)) ?
 
En gros est-ce que j'y retourne ce soir ou pas?
 
 
Merci d'avance
 

mood
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Posté le 16-11-2005 à 18:48:39  profilanswer
 

n°7018562
Pi0u
Posté le 18-11-2005 à 12:06:33  profilanswer
 

Ta repondu a ton probleme apres tes effort il faut prendre le temps de s étiré.
 
Et boire pas mal ( d eau :D )

n°7018654
lxl ihsahn​ lxl
●⌠ Antaigris ⌡●
Posté le 18-11-2005 à 12:19:28  profilanswer
 

Daks1 a écrit :

Bonsoir à tous,
 
Je me suis inscrit dans une salle de sport Lundi, j'y suis allé 1h30 (principalement rameur, tapis de course et poids) et depuis j ai des courbatures aux bras (particulierement vers les coudes) et j'aimerai savoir si jamais je devais plutot attendre que les courbatures disparaissent avant de refaire des exercices ou au contraire, "battre le fer tant qu'il est chaud" et en refaire (sans forcer et en m'étirant bien cette fois ci ;)) ?
 
En gros est-ce que j'y retourne ce soir ou pas?
 
 
Merci d'avance


 
Je ne suis pas sportir, mais comme le dit pi0u boire beaucoup, regulièrement pendant en petite quantitée  et beaucoup plus après l'effort. Fais des etirements, prend un bain bien chaud pour detendre les muscles et met un coup d'arnica sur tes coudes  :sol:  
 
Sinon, pour ce soir, bah vas-y a vitesse réduite, et ne force pas.


Message édité par lxl ihsahn lxl le 18-11-2005 à 12:19:46

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