pretorien80 a écrit :
j'ai beaucoup de mal a prendre de la masse musculaire je ne depasse pas les 65kg et je suis un bon mangeur.aider-moi.s.v.p.
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J'ai exactement le même problème que toi...
Perso, je me suis inscrit dans une salle de muscu/fitness, pour changer mon apparence, pcq j'avoue que ce n'est pas forcément facile à vivre...
En tous cas, on m'a dit qu'il ne fallait surtout pas essayer d'attrapper de la graisse, pcq c'est très mauvais, et c'est surtout impossible de l'éliminer par après.
Donc je pense qu'il faut faire de la muscu, et manger effectivement de la nourriture pleine de protéines...
Enfin, t'es pas le seul dans le cas, je te rassure.