Reprise du message précédent :

 
 
oué, enfin bon, on va pas épiloguer heing
 

Le rameur, c'est le plus complet, et c'est super bon pour le coeur.
Sinon la course à pied, c'est bien aussi!
Mais perso le rameur je trouve ça rigolo...!

Le velo elliptique je peux vous dire que ça fatigue et que ça fait transpirer  

pour perdre du poids: course a pied bien sur!
 
Suivi de pres par le steeper (en plus ça muscle le bas du corps)
la muscule ne permet pas de perdre de poids mais transforme ta masse graisseuse en muscle.
Le mieux est de combiner muscule+course a pied.

course a pied + steeper ds ce cas

 
Oui ou du vélo c'est moins stressant pour les genoux.
 

le velo ne fait pas perdre de poids (ou alors faut se defoncer)
le steeper n'est pas stressant pour les genoux
 
la muscule je connais bien alors je crois pas dire de conneries  (je veux dire par la que ça fait pas perdre de poids mais que ça transforme ta silhouette)

 
Ce qui fait perdre de la graisse ce n'est pas l'exercice en lui-même mais un effort régulier sur une longue durée. Que ce soit du vélo ou de la course à pied importe peu.
 

 
J'ai jamais dit que c'était le cas.
 

 
Ben quand tu dis "la musclation permet de transformer la graisse en muscle", c'est une connerie.

 
Ca transforme ta silhouette évidemment puisque tu te muscles. Mais ça ne te fait pas perdre de graisse.

 
Une bonne hygiéne de vie  

si tes muscles grossissent alors ils consomment plus d'energie (meme au repos),tu brule donc de la graisse.
 
J'affirme que la course a pied est bien plus efficace que le vélo pour perdre du poids (en fait c'est ce qu'il y a de mieux mais faut pas avoir mal aux genoux ou a la colonne et etre trop gros)

Moi je te conseille  de perdre du poids ( supprime sucres - pas de sodas, gateaux et autre gourmandises- et graisses animales -fait une croix sur les fromages, beurre, crème - privilégie légumes et fruits, en plus ça va être la saison, tu peux en manger autant que tu veux, et sources de protéines avec le moins de graisses possible - blancs d'oeuf ( n'hésites pas à manger 4/5 à la fois), fromage blanc/yaourts 0% autant qu tu veux - c'est de la flotte- jambon maigre, blancs de poulets, les boites de thon c'est bien aussi, pas trop de viande rouge qui est grasse), les pates c'est très bien aussi, manges-en autant que tu veux du moment que tu mets rien dessus où juste un peu d'huile d'olive. Reserve-toi tout de même un jour de la semaine où tu manges gras pour ne pas déshabituer l'organisme. Fais toi plaisir ce jour-là, et tu retrouveras l'envie dès le lendemain de reperdre du poids! - le dimanche me semble bien approprié  )Ca va très vite!
 
Ensuite fait de la course pied, avec les 15 kilos de moins ce sera facile tu verras!

 
Ce n'est pas la graisse qui est brûlée en première, mais les réserves de glycogène.
 

 
Et sur quoi est-ce que tu bases cette affirmation ?  

le vélo elliptique c trop dur, j'en fais 5 minutes je suis mort et transpire comme un boeuf

 
Un pote à moi fait 27.5 km en 99:99 minutes au niveau 16 (maximum de la machine) avec le parcours ironman (le plus dur).

On doit pas avoir le même, d'ailleurs je suspecte une malfonction du mien qui doit déja être réglé avec un cran de résistance  

le stepper bien sûr. En solde on en trouve des très bien à moins de 150 ?

 
C'est parce que tu es trop gras

Ca c'est pas nouveau  

1 heure de vélo à 25/30 Km/h tous les jours en y allant progressivement et vous verrez des résultats dès deux semaines

 
Ca t'apprendra à te goinfrer tous les soirs devant ton Code civil que tu lis en cachette dans le grenier

1m80 pour 100 kilos, léger surpoids dirons nous    
J'ai jms été aussi gros, j'avais déja atteint 90 mais ct essentiellement du muscle (j'ai une nature de videur de boite), la y'a du muscle mais la graisse les cache    

 
Ce sont les études qui font ça, c'était pareil pour moi

Surtout une hygiène de vie totalement perturbée : des rythmes de vie décalés toutes les semaines, une alimentation jms régulière, tjs très déséquilibrée, et pas de sport.
Bref le lot de tout étudiant moyen, sauf que moi mes gènes font que ça me fait grossir contrairement à bien des collègues  

 
Moi c'est le saucisson, le foie gras et tout qui me font grossir

 
 
le meilleur truc pour perdre du poids : un bon bouquin de diététique

 
A lire ou à manger ?

Bon, 5 minutes de stepper et je suis pas mort, je m'améliore