Aix confirmé pour le 18 mai 2014.
 
http://ironmanpaysdaix.com/2010/10/2014-edition/
 
J'y serai je pense (probabilité 90%, c'est un mois pile avant le half de kraichgau donc à étudier quand même)

Et a l'opposé, le VTT semble plutôt moisi

Le parcours a l'air quand même assez costaud, 2 boucles comme cela je pense que ca picote dans les cuisses. Et avec le manque de lucidité en fin de 2 ème boucle ca sent la chute dans la descente des 2 derneirs kms  
http://export.openrunner.com/cache [...] _.html.png

   
http://www.dcrainmaker.com/2013/09 [...] tpost.html
 
http://www.dcrainmaker.com/images/ [...] _thumb.jpg
 
http://www.dcrainmaker.com/images/ [...] _thumb.jpg
 
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Aix confirmé pour le 18 mai 2014.
 
http://ironmanpaysdaix.com/2010/10/2014-edition/
 
J'y serai je pense (probabilité 90%, c'est un mois pile avant le half de kraichgau donc à étudier quand même)

 
 
Je me pose vraiment la question des trois semaines qu'il y a entre les deux épreuves.. la premiere sera light.. la deuxieme normale, la troisieme aussi.. la quatrieme legère.. du coup à voir comment je finis AIX, mais je vais clairement prioriser aix à kraichgau en terme d'objectif..

en deux temps, tu respires toujours du même coté normalement

Triathlon de Toulouse, le DO, l'an dernier c'est là que j'ai commencé le sport. J'avais fait 2h44 avec diverses péripéties (crevaison avant la course et regonflage foireux, crise de panique en natation, chute à vélo). Entre temps j'ai fait deux sprints et une année de natation.
 
Objectif assez simple : faire une natation tout en crawl cette fois-ci, et améliorer mon temps. Pour la partie vélo, 5 boucles ultra-plates, le drafting était autorisé, mais j'avais envie de la faire en solo.
 
La natation se passe très bien, je peux m'échauffer une bonne centaine de mètres, je me cale avec les mauvais derrière tout le monde, sur l'extérieur de la boucle, et je me lance. Rien à signaler, j'arrive à poser ma nage tout de suite, et une fois arrivé à la première bouée (1/6 du parcours, qui est en deux boucles) je sais que c'est "gagné". Sur la deuxième boucle j'ai quelques problèmes de navigation mais je nage correctement, c'est l'essentiel. Je me permets même de forcer pour essayer de gagner en vitesse, c'est parfaitement inefficace mais ça prouve bien que je ne suis pas en mode survie.
 
Il ne reste déjà plus des masses de vélos dans le parc, mais bon. J'entends que les premiers ont fini la première boucle, ça veut dire que j'ai dans les 12-15 minutes de retard, c'est bien !
 
Je me lance, assez rapidement je double une féminine, mais elle me redouble 500m plus loin et me propose de prendre des relais. J'accepte, une autre féminine nous rejoint, ainsi qu'un gorille (très large et très poilu), et un mec en bleu qui ne fait que sucer nos roues. Pendant 2 tours on prend des relais, c'est marrant, mais je finis par lâcher, je suis en surrégime et je n'ai pas envie de me cramer tout de suite. Je fais les 3 autres tours en solo, je perds beaucoup de places mais je suis à l'aise à mon petit rythme, pas envie de me prendre la tête à suivre des groupes.
 
J'arrive, tous les vélos sont déjà là quasiment. Je pars à pied, j'ai vite des débuts de crampes aux mollets, heureusement que j'ai mis des boosters à la transition pour limiter les dégâts. Je m'arrête pour boire aux ravitaillements, et après un début poussif je retrouve mon souffle et j'ai une très bonne foulée. A la moitié (c'est en deux boucles), j'entends que le 31ème est arrivé en 2h10... Un rapide calcul me dit que c'est tout bon, je vais taper le sub 2h35 !  Re-coup de mou après le 5ème km (faut dire que le terrain est plus difficile), puis re-regain d'énergie, je termine bien, le moral à fond.
 
La natation était correcte, le vélo un peu pénible (je suis nul et à vrai dire j'aime pas tellement l'effort), mais j'ai pris mon pied sur la course à pied !
 
Natation : 32'58
Vélo : 1h10'08 (ils disent 34,22 km/h, mais ils comptent sur 40km alors que le parcours fait plutôt 38)
Course : 45'27
Total : 2h33'10
 
Je suis content
Moins 11 minutes par rapport à l'an dernier (-5 en nat, -6 à vélo, -1 en transitions, +0.5 à pied)  
 
Très beau temps, belle orga, conditions absolument parfaites.

t'alternes pas? je veux dire tu fais 200 metres à gauche, 3 temps et 200 metres à droite? tu fais 1k du meme coté? tu sors de l'eau avec une minerve non

Triathlon de Toulouse, le DO, l'an dernier c'est là que j'ai commencé le sport. J'avais fait 2h44 avec diverses péripéties (crevaison avant la course et regonflage foireux, crise de panique en natation, chute à vélo). Entre temps j'ai fait deux sprints et une année de natation.
 
Objectif assez simple : faire une natation tout en crawl cette fois-ci, et améliorer mon temps. Pour la partie vélo, 5 boucles ultra-plates, le drafting était autorisé, mais j'avais envie de la faire en solo.
 
La natation se passe très bien, je peux m'échauffer une bonne centaine de mètres, je me cale avec les mauvais derrière tout le monde, sur l'extérieur de la boucle, et je me lance. Rien à signaler, j'arrive à poser ma nage tout de suite, et une fois arrivé à la première bouée (1/6 du parcours, qui est en deux boucles) je sais que c'est "gagné". Sur la deuxième boucle j'ai quelques problèmes de navigation mais je nage correctement, c'est l'essentiel. Je me permets même de forcer pour essayer de gagner en vitesse, c'est parfaitement inefficace mais ça prouve bien que je ne suis pas en mode survie.
 
Il ne reste déjà plus des masses de vélos dans le parc, mais bon. J'entends que les premiers ont fini la première boucle, ça veut dire que j'ai dans les 12-15 minutes de retard, c'est bien !
 
Je me lance, assez rapidement je double une féminine, mais elle me redouble 500m plus loin et me propose de prendre des relais. J'accepte, une autre féminine nous rejoint, ainsi qu'un gorille (très large et très poilu), et un mec en bleu qui ne fait que sucer nos roues. Pendant 2 tours on prend des relais, c'est marrant, mais je finis par lâcher, je suis en surrégime et je n'ai pas envie de me cramer tout de suite. Je fais les 3 autres tours en solo, je perds beaucoup de places mais je suis à l'aise à mon petit rythme, pas envie de me prendre la tête à suivre des groupes.
 
J'arrive, tous les vélos sont déjà là quasiment. Je pars à pied, j'ai vite des débuts de crampes aux mollets, heureusement que j'ai mis des boosters à la transition pour limiter les dégâts. Je m'arrête pour boire aux ravitaillements, et après un début poussif je retrouve mon souffle et j'ai une très bonne foulée. A la moitié (c'est en deux boucles), j'entends que le 31ème est arrivé en 2h10... Un rapide calcul me dit que c'est tout bon, je vais taper le sub 2h35 !  Re-coup de mou après le 5ème km (faut dire que le terrain est plus difficile), puis re-regain d'énergie, je termine bien, le moral à fond.
 
La natation était correcte, le vélo un peu pénible (je suis nul et à vrai dire j'aime pas tellement l'effort), mais j'ai pris mon pied sur la course à pied !
 
Natation : 32'58
Vélo : 1h10'08 (ils disent 34,22 km/h, mais ils comptent sur 40km alors que le parcours fait plutôt 38)
Course : 45'27
Total : 2h33'10
 
Je suis content
Moins 11 minutes par rapport à l'an dernier (-5 en nat, -6 à vélo, -1 en transitions, +0.5 à pied)  
 
Très beau temps, belle orga, conditions absolument parfaites.

C'est l'impression que j'ai eue... En fait je fais 184/335 à la nat, ce qui est très très bien pour moi ! Le parc ne devait pas être si vide que ça.
246 au vélo (mais bon en draftant 2/5 contre tous les pelotons c'était peine perdu pour moi qui suis très mauvais rouleur)
90 à pied
 
196/335 au final, contre 205/298 l'an dernier. Je crois que ce tri est très relevé, ça doit être le plus important du coin, tous les gros bras de la région toulousaine viennent s'y frotter.

L'année dernière je suis passé de 3h03 à 2h22 sur CD..... au tri de Paris

 
On a déjà dit sur OLT que ce n'est pas un tri

Triathlon de Toulouse, le DO, l'an dernier c'est là que j'ai commencé le sport. J'avais fait 2h44 avec diverses péripéties (crevaison avant la course et regonflage foireux, crise de panique en natation, chute à vélo). Entre temps j'ai fait deux sprints et une année de natation.
 
Objectif assez simple : faire une natation tout en crawl cette fois-ci, et améliorer mon temps. Pour la partie vélo, 5 boucles ultra-plates, le drafting était autorisé, mais j'avais envie de la faire en solo.
 
La natation se passe très bien, je peux m'échauffer une bonne centaine de mètres, je me cale avec les mauvais derrière tout le monde, sur l'extérieur de la boucle, et je me lance. Rien à signaler, j'arrive à poser ma nage tout de suite, et une fois arrivé à la première bouée (1/6 du parcours, qui est en deux boucles) je sais que c'est "gagné". Sur la deuxième boucle j'ai quelques problèmes de navigation mais je nage correctement, c'est l'essentiel. Je me permets même de forcer pour essayer de gagner en vitesse, c'est parfaitement inefficace mais ça prouve bien que je ne suis pas en mode survie.
 
Il ne reste déjà plus des masses de vélos dans le parc, mais bon. J'entends que les premiers ont fini la première boucle, ça veut dire que j'ai dans les 12-15 minutes de retard, c'est bien !
 
Je me lance, assez rapidement je double une féminine, mais elle me redouble 500m plus loin et me propose de prendre des relais. J'accepte, une autre féminine nous rejoint, ainsi qu'un gorille (très large et très poilu), et un mec en bleu qui ne fait que sucer nos roues. Pendant 2 tours on prend des relais, c'est marrant, mais je finis par lâcher, je suis en surrégime et je n'ai pas envie de me cramer tout de suite. Je fais les 3 autres tours en solo, je perds beaucoup de places mais je suis à l'aise à mon petit rythme, pas envie de me prendre la tête à suivre des groupes.
 
J'arrive, tous les vélos sont déjà là quasiment. Je pars à pied, j'ai vite des débuts de crampes aux mollets, heureusement que j'ai mis des boosters à la transition pour limiter les dégâts. Je m'arrête pour boire aux ravitaillements, et après un début poussif je retrouve mon souffle et j'ai une très bonne foulée. A la moitié (c'est en deux boucles), j'entends que le 31ème est arrivé en 2h10... Un rapide calcul me dit que c'est tout bon, je vais taper le sub 2h35 !  Re-coup de mou après le 5ème km (faut dire que le terrain est plus difficile), puis re-regain d'énergie, je termine bien, le moral à fond.
 
La natation était correcte, le vélo un peu pénible (je suis nul et à vrai dire j'aime pas tellement l'effort), mais j'ai pris mon pied sur la course à pied !
 
Natation : 32'58
Vélo : 1h10'08 (ils disent 34,22 km/h, mais ils comptent sur 40km alors que le parcours fait plutôt 38)
Course : 45'27
Total : 2h33'10
 
Je suis content
Moins 11 minutes par rapport à l'an dernier (-5 en nat, -6 à vélo, -1 en transitions, +0.5 à pied)  
 
Très beau temps, belle orga, conditions absolument parfaites.

Les manchons de compression pour les mollets. C'est très bénéfique à la récupération, mais à l'effort ça reste controversé. Chez moi ça a l'air de marcher !

On a déjà dit sur OLT que ce n'est pas un tri

Mulet et vrai vélo prêts
 
http://img.imagesia.com/fichiers/b [...] _large.png
 
/merde la saison est finie

Mulet et vrai vélo prêts
 
http://img.imagesia.com/fichiers/b [...] _large.png
 
/merde la saison est finie

 
Sont superbes    
 
Tu roules en hiver quand même?
 
Pour ma part une bonne sortie vélo ce matin. J'ai réussi à utiliser mapmyride pour balancer la carte sur ma pauvre 305. Ca fonctionne nikel avec une sorte de boussole, je ne me suis même pas perdu
 
Prochaine échéance : un 10 km début octobre. Objectif moins de 50', on verra surtout selon le résultat de mon test VMA.

 
Les mecs que tu croises pendant tes sorties te prennent pas pour un fou?
 
Je m'y ferai jamais c'est trop moche

 
je vais rouler avec le jaune normalement cet hiver, et le rouge quand je voudrais me faire vraiment plaisir et que le temps le permettra   J'ai roulé en belgique samedi avec le rouge, l'horreur   j'ai pris un secteur pavé, j'avais mal pour les roues et le vélo    
 

Triathlon de Toulouse

Natation : 32'58
Vélo : 1h10'08 (ils disent 34,22 km/h, mais ils comptent sur 40km alors que le parcours fait plutôt 38)
Course : 45'27
Total : 2h33'10

T'as fait les pavés du Mont Kemmel avec des roues carbone?

 
Ouais   88mm à l'arriere, 50mm à l'avant