Quels sports sont biens pour muscler le haut du dos ? a vos claviers !!!!! merci

Natation.

La natation, à ton bonnet!!!

 
Nan mais c'est quoi cette histoire... c'est obligatoire le bonnet maintenant ?

+1

 
 
Whouoh m'agresse pas j'en sais rien moi.
 

 
HS
tiens tu bosses ou dja fiston
vers evry,je me demandais par rapport a la fille qui etait a Koh lanta et qui bosse avec toi
 

 
bah non mais 2 fois que je vois passer les mots "bonnet" et "piscine" ce matin donc forcement ça m'interpelle  
 
 
 
grand vampire --> MP envoyé

c'est pas obligatoire si tu as une piscine chez toi

 
l'equitation pour le dos cest pas mal il parait que cest bon pour le dos, du moins moi on m'a *obligé* a en faire pour ca. Ca va, cest pas super contraignant en plus
 
sinon natation, et puis ca muscle pas que le dos, cest ca l'avantage.

Je pense qu'il y a quand même un léger écart de prix...  
 
Sinon +1 pour la natation, j'en ai fait une 10aine d'années et les nageuses sérieuses étaient carrées.  
(Amelie Mauresmo style)

 
 
Question conne.
 
Est ce que ça affine (allonge) le corps?

Bonne question...  
C'est vrai qu'on est sans-cesse en train de s'étirer pour gagner quelques secondes, et que l'eau aide peut-être aussi.
 
Enfin perso je m'entrainais sérieusement et je suis resté petit et frêle.  
(mais j'ai dû arrêter juste avant l'adolescence à cause d'un problème de sinus.  )

 
Je ne crois pas, au contraire la natation développe les épaule et on devient carré (Ya qu'à regarder Laure Manaudou pour s'en convaincre). Parcontre la natation développe plus éfficacement le haut du corps que le bas..  
 
Pour répondre à notre amie, si elle veut se muscler le dos, le mieux que je peux lui conseiller sont des exercices de musculation adaptés pour cibler les régions du trapèze/déltoïde. Si elle n'est pas très friandes de musculation, elle peut aussi essayer l'aviron, l'escalade.. mais les résultats seront moins spétaculaires.
 
 
 

 
La perte de poids  

 
Tiens, un homme des cavernes!  
 

Je pose cette question car je suis grand mais avec un bon surplus de charge pondérale, j'aimerai mincir mais j'ai des cuisses de mammouth alors que j'aimerai prendre au dessus des jambes à la limite perdre trop de poids ne m'intéresse pas mais m'affiner oui.

 
   roh putain j'ai mis du temps à capter !!
 

 
Autour de moi, tous ce que je vois faire du footing de manière très régulière sont épais comme des fils de fer ...

 
 
J'y ais pensé mais du footing en pleins Paris sans stade à coté ça me botte pas. (j'avais bien perdu comme cela à une époque)

 
En natation les jambes ne travaillent pas bcp, la propulsion se fait surtout au niveau des bras (en crawl je parle). Donc si tu t'y met régulièrement, tu peux espérer perdre ta surcharge et développer le haut du corps.  
 
Mais personnellement, pour augmenter la rapidité des résultats, rien ne vaut 2 ou 3 scéances (edit : par semaine) de musculation en complément sportif.

 
 
J'ai une aversion pour la levée de poids en salle.
 
Merci pour vos réponses.

Tu as forcément un espace vert a quelques stations de métro de chez toi au pire...  
En tout cas le footing ça aide, je suis en train de m'y remettre justement, par contre il faut faire des sessions d'1/2h minimum, et être régulier.
 

Les jambes travaillent en natation, elles donnent même plus de puissance que les bras pour la brasse. Pour le crawl c'est kif-kif, avec peu de force dans les bras mais de bonnes jambes, je faisais des temps corrects.  

 
 
Ben t'aime pas les odeurs de tranpi, les mecs qui poussent des cris de veaux et les hormones protéinés à la créatine? C'est sympa pourtant    
 
Trève de plaisanterie. Fais toi un petit programme de natation de 2 ou 3 scéances d'1h par semaine avec des exercices variés.. Si tu fais 1000m c'est déjà pas mal
 
 

1000m  
ca me rappelle mon épreuve au brevet
 
Nager pendant 30min me max de distance
j'avais même pas réussir à atteindre 1000m, du genre 975m
 
Faudrait que je retente

T'es twö balaÿze    
 

 
 
Attends qui t'a conseillé ça ?
 
Moi j'ai fait des années d'équitation et j'ai tjs entendu dire le contraire. Ca tasse les vertèbres et fait souffrir la colonne. Ce qui semblera logique à quiconque monte à cheval ...

 
Ouais idem pour moi.
Je connais 2 personnes ayant fait pas mal d'équitation.
Les deux ont des probs de disques vertébraux au niveau lombaire.
Alors?  Hasard?

Moi le cheval j'en ai fait 2 semaines et ça m'a trop niqué le dos..
 
A tel point qu'un medecin m'a conseillé la piscine un peu plus tard, depuis ce temps là je n'arrêtes plus
 

 
Et comment peut-on muscler le bas du dos lorsque que l'on a des pincements?
Quelles exercices doit-on faire si la piscine ne muscle que le haut du dos?

la natation c'est ce qu'il y a de mieu