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Auteur Sujet :

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n°41534289
Phoinix
Posté le 31-03-2015 à 23:48:18  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

alvas a écrit :

Sortie HFR 2015
 
Bon sinon, parlons peu, parlons bien. Je vous propose qu'on se fasse une première petite sortie HFR le 31 mai 2015 à Pantin!
Ce jour là il y a les foulées de Pantin, c'est un 10km FFA gratuit, dans une ambiance vraiment sympa: t-shirt, médaille, petits fours à l'arrivée (si si...) et énorme tombola. En plus l'arrivée est au bord du canal de l'Ourcq, on pourra s'y poser et discuter un peu s'il fait beau.
 
Qui est partant? Si je vois que ça attire un peu de monde, je ferai un event Strava.
 
Plus d'informations: http://www.ville-pantin.fr/foulees [...] -2015.html
 
#HFRSortie2015
 


Je suis partant. Puis ça fait tout pile 2 mois pour faire un plan 10kms  :D

mood
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Posté le 31-03-2015 à 23:48:18  profilanswer
 

n°41534305
clown69
Posté le 31-03-2015 à 23:51:19  profilanswer
 


Alors moi je suis un ancêtre pour toi

Spoiler :

P'tit con :o

Message cité 1 fois
n°41534349
clown69
Posté le 31-03-2015 à 23:59:27  profilanswer
 

lucas77 a écrit :

D'ailleurs tu aura un signe distinctif ? Pour qu'on puisse savoir que c'est toi qui nous encourage et pas un lambda.


Ouais, qu'on puisse lui cracher dessus par exemple :D

n°41534351
titounne
Posté le 31-03-2015 à 23:59:53  profilanswer
 

alvas a écrit :

Sortie HFR 2015
 
Bon sinon, parlons peu, parlons bien. Je vous propose qu'on se fasse une première petite sortie HFR le 31 mai 2015 à Pantin!
Ce jour là il y a les foulées de Pantin, c'est un 10km FFA gratuit, dans une ambiance vraiment sympa: t-shirt, médaille, petits fours à l'arrivée (si si...) et énorme tombola. En plus l'arrivée est au bord du canal de l'Ourcq, on pourra s'y poser et discuter un peu s'il fait beau.
 
Qui est partant? Si je vois que ça attire un peu de monde, je ferai un event Strava.
 
Plus d'informations: http://www.ville-pantin.fr/foulees [...] -2015.html
 
#HFRSortie2015
 


 
Bonne idée  [:titounne:1]  
A priori in :jap:


---------------
Des images
n°41534355
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 01-04-2015 à 00:00:04  profilanswer
 

clown69 a écrit :


Alors moi je suis un ancêtre pour toi

Spoiler :

P'tit con :o



 
 http://stkr.es/s/zps


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°41534419
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 01-04-2015 à 00:11:16  profilanswer
 

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...

Message cité 12 fois

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41534480
mykado
Posté le 01-04-2015 à 00:21:10  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


 :( sorry for you bro  :(

n°41534495
titounne
Posté le 01-04-2015 à 00:23:28  profilanswer
 

eviltyler a écrit :


 
Welcome chez les tortues :D
 
 
 
85% c'est le tout début du seuil quand même.
 
D'après les calculs précis de l'admin tortue (ie: moi :D), on est tortue jusqu'à 6'32 okilo en EF :o
 
Sinon c'est qu'on fait son EF trop vite ou qu'on fait sa feignasse en course  :bounce:


J'en sortirais jamais   [:reponse 42:4]  
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


:/ merde  


---------------
Des images
n°41534705
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 01-04-2015 à 01:08:06  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


 
 [:fishes83] ?
 
Sinon bein snif...  :(  


---------------
BFV / STRAVA
n°41534897
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-04-2015 à 03:48:34  profilanswer
 

mkiman a écrit :


J'ai un upload de merde entre le changement de ma Suunto vers polar V800. Je pensais pourtant l'avoir vire.  
Si si elles sont suppose être a l'allure c'est a dire 4'40/kilo et j'ai demarre a 20min car je me sentais bien.  
Après pas assez de km c'est un vaste débat : cf méthode First. Pas envie de me peter les articulations en faisant 100km/semaine et ne plus pouvoir rien faire a 45 ans pour cause de genoux en bois  :??:  
Après comme on dit la vérité c'est le jour J. Sachant que j'ai eu a peine 6 semaines de préparation.


 
Je te souhaite de réussir, hein ! :D
Et pour info 4'40/kilo c'est pas l'allure sub 3h15 ! :o

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
mood
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Posté le 01-04-2015 à 03:48:34  profilanswer
 

n°41534898
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 01-04-2015 à 03:52:11  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


 
Comme dirait bikou, plus on cours moins on se blesse ! :o
 
Remet toi vite ! En espérant que ce soit pas trop grave  :jap:


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°41534932
Tiennvs
Posté le 01-04-2015 à 06:05:44  profilanswer
 

Marathon de Paris
- Lucas77  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- caudacien (pouvoir botter le cul de blob si il va pas assez vite :o Et boire des bières pendant que vous galérerez [:haha], et encourager papillonnette)
- maxouw (finir)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)
- Tiennvs (sub 3h30)
   
Marathon de Cheverny
- mkiman (sub 3h15)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
   
Marathon de Bordeaux  
- VBDC  
   
Marathon de Genève  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Nantes  
- Polopop (3h30)  
   
Marathon de Stockholm  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel
- Sussu49 (4h00)
 
Marathon de Nice
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

n°41534986
nicoevo02
Posté le 01-04-2015 à 07:16:39  profilanswer
 

caudacien a écrit :


Attention, certaines recettes font pas courir vite  [:gidoin] genre le welsh avant de courir... Ben faut pas :d


le fameux Welsh Gros  [:mistral_ winner]  

n°41535003
hadjime
Posté le 01-04-2015 à 07:27:19  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.

 

J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.

 

Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


:(

n°41535005
benmoikoi
Posté le 01-04-2015 à 07:27:37  profilanswer
 

Marathon de Paris - 12 avril 2015
- Lucas77    
- benmoikoi (3h15)
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)    
- Tiennvs (sub 3h30)  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)  
- caudacien (pouvoir botter le cul de blob si il va pas assez vite :o Et boire des bières pendant que vous galérerez [:haha], et encourager papillonnette)  
- maxouw (finir)  
 
 
 
   
Marathon de Cheverny  
- mkiman (sub 3h15)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
 
   
Marathon de Bordeaux  
- VBDC  
   
Marathon de Genève  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Nantes  
- Polopop (3h30)  
   
Marathon de Stockholm  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel  
- Sussu49 (4h00)  
 
Marathon de Nice
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

n°41535017
mkiman
Posté le 01-04-2015 à 07:37:24  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
Je te souhaite de réussir, hein ! :D
Et pour info 4'40/kilo c'est pas l'allure sub 3h15 ! :o


Merci pulpipi. On verra le jour de la course  :bounce:


---------------

n°41535044
Angelus
Posté le 01-04-2015 à 07:50:33  profilanswer
 

On fait quoi comme séance a 4 jours d'un 10k? EF, VMA, rappel d'allure, boire des bières ?


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41535058
clown69
Posté le 01-04-2015 à 07:57:37  profilanswer
 

Marathon de Paris - 12 avril 2015
- Lucas77    
- benmoikoi (3h15)
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)    
- Tiennvs (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)  
- caudacien (pouvoir botter le cul de blob si il va pas assez vite :o Et boire des bières pendant que vous galérerez [:haha], et encourager papillonnette)  
- maxouw (finir)  
 
 
 
   
Marathon de Cheverny  
- mkiman (sub 3h15)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
 
   
Marathon de Bordeaux  
- VBDC  
   
Marathon de Genève  
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Nantes  
- Polopop (3h30)  
   
Marathon de Stockholm  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel  
- Sussu49 (4h00)  
 
Marathon de Nice
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

n°41535068
oranginaaa​a
Posté le 01-04-2015 à 08:01:12  profilanswer
 

Tiens, si le prochain pouvait ajouter les dates des différents marathon, ce serait pas mal. :)


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°41535080
r0ckw1ld3r
Posté le 01-04-2015 à 08:04:39  profilanswer
 

Et Lucas et vdbc n'ont pas d'objectifs  [:haha]

Message cité 2 fois

---------------
Ma bière | Untappd | Strava
n°41535105
Profil sup​primé
Posté le 01-04-2015 à 08:12:48  answer
 

Sauf erreur de ma part...  ;)
 
Bientôt en first page du topic Mr Alvas ??  :ange:  
 
 
Marathon de Paris - 12 Avril 2015
- Lucas77    
- benmoikoi (3h15)
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)    
- Tiennvs (sub 3h30)  
- Clown69 (finisher et 3h30-35)
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)  
- caudacien (pouvoir botter le cul de blob si il va pas assez vite :o Et boire des bières pendant que vous galérerez [:haha], et encourager papillonnette)  
- maxouw (finir)  
     
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015
- mkiman (sub 3h15)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
 
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015
- VBDC  
   
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015
- Polopop (3h30)  
   
Marathon de Genève - 3 Mai 2015
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015  
- Sussu49 (4h00)  
 
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)


Message édité par Profil supprimé le 01-04-2015 à 08:15:13
n°41535135
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-04-2015 à 08:20:41  profilanswer
 

Angélus: ce que j'ai fait hier soir c'est très bien :) sans forcer

Message cité 2 fois
n°41535151
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-04-2015 à 08:24:11  profilanswer
 

Juan: dommage, mais il me semble t'en avoir parlé sur ce topic :( franchement ce n'est pas si simple de bien faire une prepa marathon et ça laisse souvent des traces, soit avant (blessure), soit après (grosse fatigue pendant 2 mois). Bon courage à tous, je viendrai vous encourager (enfin ceux que je verrai :o )

Message cité 1 fois
n°41535163
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-04-2015 à 08:27:55  profilanswer
 

Bois beaucoup, Volatene, glace et 3j repos deja

n°41535173
Boucher-a-​pied
Posté le 01-04-2015 à 08:30:41  profilanswer
 

alvas a écrit :

Angélus: ce que j'ai fait hier soir c'est très bien :) sans forcer


 
Je le demanderais justement le pourquoi de ta séance  :jap:

Message cité 1 fois
n°41535197
Boucher-a-​pied
Posté le 01-04-2015 à 08:35:04  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


 
Tout d'abord bon rétablissement  :jap:  
 
Par contre je pense que tu as encore du temps ton marathon est fin mai ça fait encre pas mal de semaines avant l'échéance !
 
Après tu tiens (je trouve) trop à ce 3h15 avec un volume conséquent que tu pense obligatoire pour arriver à tenir cet objectif.  
 
Un premier marathon en 3h20 / 3h25 et même 3h30 hein c'est quand même joli !
 
Édit: 9 semaines en comptant celle ci  
 
L'an dernier j'ai préparé sur 8 semaines en retour de blessure donc c'est faisable  ;)

Message cité 2 fois
Message édité par Boucher-a-pied le 01-04-2015 à 08:39:35
n°41535254
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-04-2015 à 08:45:28  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Je le demanderais justement le pourquoi de ta séance  :jap:


 
Bah histoire de faire tourner les jambes et rester dynamique. De toute façon il n'y a plus rien à acquérir à j-4... Chacun a ses petites séances favorites j'imagine...

n°41535312
Sebwap
Posté le 01-04-2015 à 08:56:05  profilanswer
 

Marathon de Paris - 12 Avril 2015
- Lucas77    
- benmoikoi (3h15)
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)    
- Tiennvs (sub 3h30)  
- Sebwap (sub 3h30)
- Clown69 (finisher et 3h30-35)
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)  
- caudacien (pouvoir botter le cul de blob si il va pas assez vite :o Et boire des bières pendant que vous galérerez [:haha], et encourager papillonnette)  
- maxouw (finir)  
     
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015
- mkiman (sub 3h15)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
 
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015
- VBDC  
   
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015
- Polopop (3h30)  
   
Marathon de Genève - 3 Mai 2015
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015  
- Sussu49 (4h00)  
 
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)
 

alvas a écrit :

Juan: dommage, mais il me semble t'en avoir parlé sur ce topic :( franchement ce n'est pas si simple de bien faire une prepa marathon et ça laisse souvent des traces, soit avant (blessure), soit après (grosse fatigue pendant 2 mois). Bon courage à tous, je viendrai vous encourager (enfin ceux que je verrai :o )


 
Dès fois la période de grosse fatigue arrive aussi sur les 2 dernières semaines de prépa.
Je suis loin de m'être envoyé autant de kilométrage, et pourtant depuis ce week-end je me sens vidé.
Donc je fais du jus en attendant le jour J, en espérant qu'il ne faille pas obligatoirement faire 80km par semaine pour sub 3h30  :pt1cable:  
 
Et puis de toute manière si c'est pas sur celui-ci que je les fais, ça sera sur le prochain...
 

Message cité 1 fois
n°41535317
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 01-04-2015 à 08:57:01  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Tout d'abord bon rétablissement  :jap:  
 
Par contre je pense que tu as encore du temps ton marathon est fin mai ça fait encre pas mal de semaines avant l'échéance !
 
Après tu tiens (je trouve) trop à ce 3h15 avec un volume conséquent que tu pense obligatoire pour arriver à tenir cet objectif.  
 
Un premier marathon en 3h20 / 3h25 et même 3h30 hein c'est quand même joli !
 
Édit: 9 semaines en comptant celle ci  
 
L'an dernier j'ai préparé sur 8 semaines en retour de blessure donc c'est faisable  ;)


 
C'est faisable mais pas en 3h15 pour moi. J'avais vraiment besoin de ces 9 semaines je pense.
 
Bref merci à tous pour votre soutien, c'est bête à dire mais ça réconforte.
 
Je vais me soigner et je vais arrêter de faire une obsession de ce 3h15. Ce sera probablement mon seul marathon avant 5 ou 6 ans alors j'y tenais un peu mais bon si tu peux pas tu peux pas.

Message cité 1 fois

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41535371
Angelus
Posté le 01-04-2015 à 09:05:11  profilanswer
 

alvas a écrit :

Angélus: ce que j'ai fait hier soir c'est très bien :) sans forcer


IT 10x 200m en 40" r:1'30 donc pour moi?
http://reho.st/preview/self/438fe6cd59d8559b9453313fccf6b657b5d900ed.png

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41535374
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-04-2015 à 09:05:22  profilanswer
 

Fais moins de 3h30 dans de bonnes conditions plutôt que de failer sur 3h15. Franchement. 3h15 ou 3h30 ça ne change pas grand chose dans "le plaisir", enfin c'est ce que je trouve. Les grosses barres c'est 4h, 3h30 et 3h. Le reste c'est intermédiaire. Un peu comme 37'30 sur 10, ouais OK...

Message cité 1 fois
n°41535388
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 01-04-2015 à 09:07:01  profilanswer
 

Angelus a écrit :


IT 10x 200m en 40" r:1'30 donc pour moi?
http://reho.st/preview/self/438fe6 [...] d900ed.png


 
C'est l'équivalent de ce que j'ai fait je pense. En restant dynamique sur la recup.

n°41535409
Grounded
Man with burning hair
Posté le 01-04-2015 à 09:10:29  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
C'est faisable mais pas en 3h15 pour moi. J'avais vraiment besoin de ces 9 semaines je pense.
 
Bref merci à tous pour votre soutien, c'est bête à dire mais ça réconforte.
 
Je vais me soigner et je vais arrêter de faire une obsession de ce 3h15. Ce sera probablement mon seul marathon avant 5 ou 6 ans alors j'y tenais un peu mais bon si tu peux pas tu peux pas.


Tu fais pas le MMB aussi ? :o


---------------
Profil strava
n°41535626
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 01-04-2015 à 09:37:10  profilanswer
 

alvas a écrit :

Fais moins de 3h30 dans de bonnes conditions plutôt que de failer sur 3h15. Franchement. 3h15 ou 3h30 ça ne change pas grand chose dans "le plaisir", enfin c'est ce que je trouve. Les grosses barres c'est 4h, 3h30 et 3h. Le reste c'est intermédiaire. Un peu comme 37'30 sur 10, ouais OK...


 
C'est peut-être que dans ma tête mais j'ai envie de me mettre une barre au moins un peu "challenging". Je fais pas juste un marathon pour le finir, j'ai envie de faire un temps.
 
Pour répondre à Grounded en même temps, j'ai déjà le MMB que je veux finir sans objectif de temps. Je veux mixer les plaisirs et les motivations quoi


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°41535638
lucas77
Posté le 01-04-2015 à 09:38:33  profilanswer
 

r0ckw1ld3r a écrit :

Et Lucas et vdbc n'ont pas d'objectifs  [:haha]


 
C'est pour laisser la surprise  :o .
 
Vivement le jour J, je suis pressé d'en découdre.

Message cité 1 fois
n°41535662
bikounou
Posté le 01-04-2015 à 09:41:26  profilanswer
 

Marathon de Paris - 12 Avril 2015
- Lucas77    
- benmoikoi (3h15)
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)    
- Tiennvs (sub 3h30)  
- Sebwap (sub 3h30)
- Clown69 (finisher et 3h30-35)
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (finisher et sub 4h30 en bonus)  
- caudacien (pouvoir botter le cul de blob si il va pas assez vite :o Et boire des bières pendant que vous galérerez [:haha], et encourager papillonnette)  
- maxouw (finir)  
     
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015
- mkiman (sub 3h15)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)  
 
Marathon de Bordeaux - 18 Avril 2015
- VBDC  
   
Marathon de Nantes - 19 Avril 2015
- Polopop (3h30)  
 
Marathon de Royan - 2 Mai 2015
- Bikounou (3h20 - 3h30)
     
Marathon de Genève - 3 Mai 2015
- Vivinc74 (3h20 - 3h30)  
   
Marathon de Stockholm - 30 Mai 2015  
- Juan Magan (3h15)  
   
Marathon du Mont-Saint-Michel - 31 Mai 2015  
- Sussu49 (4h00)  
 
Marathon de Nice - 8 Novembre 2015
- jluc (finir avant Estrosi 4h05)

Message cité 1 fois
n°41535673
lucas77
Posté le 01-04-2015 à 09:42:06  profilanswer
 

Sur Facebook, le MDP a posté le nouveau parcours, en hommage a leur partenaire : la banane de Gouadeloupe.
 
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10426330_1118844321474882_9150152012556979749_n.png?oh=160a78c2888013d7ea889d1d8772b7c9&oe=55BB4106&__gda__=1437344569_3a9cdce466604c51c1d031e8cc3ef3c4

Message cité 1 fois
n°41535688
bikounou
Posté le 01-04-2015 à 09:44:24  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Tout d'abord bon rétablissement  :jap:  
 
Par contre je pense que tu as encore du temps ton marathon est fin mai ça fait encre pas mal de semaines avant l'échéance !
 
Après tu tiens (je trouve) trop à ce 3h15 avec un volume conséquent que tu pense obligatoire pour arriver à tenir cet objectif.  
 
Un premier marathon en 3h20 / 3h25 et même 3h30 hein c'est quand même joli !
 
Édit: 9 semaines en comptant celle ci  
 
L'an dernier j'ai préparé sur 8 semaines en retour de blessure donc c'est faisable  ;)


Mon premier marathon en 3h20, je l'ai fait à base de 3-4 sorties semaine et je courais bien moins vite que Juan :jap:
Donc un petit 70-80km hebdomadaire est largement suffisant :o
à trop vouloir faire le beau, on se fait mal et on ralentit sa progression :o

n°41535715
bikounou
Posté le 01-04-2015 à 09:47:06  profilanswer
 

lucas77 a écrit :


 
C'est pour laisser la surprise  :o .
 
Vivement le jour J, je suis pressé d'en découdre.


J'espère que l'expérience sera meilleure que la dernière fois ;)

n°41535759
karlkox
Posté le 01-04-2015 à 09:50:52  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je me suis blessé. Pile un an après ma dernière, je me refais une tendinite au tendon d'achille, ça doit être la sixième ou septième fois de ma vie.
 
J'étais déjà très serré niveau timing pour tenter 3h15, je crois que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
 
Je suis un peu écoeuré. J'ai couru très modérément ces deux dernières semaines, ma dernière sortie quali remonte à une semaine et hier j'ai fait que de l'EA...


 
Aïe !!
Coupe et bois beaucoup en espérant que ça ne dure pas trop longtemps ...


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°41535786
eviltyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 01-04-2015 à 09:53:20  profilanswer
 

lucas77 a écrit :

Sur Facebook, le MDP a posté le nouveau parcours, en hommage a leur partenaire : la banane de Gouadeloupe.
 
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10426330_1118844321474882_9150152012556979749_n.png?oh=160a78c2888013d7ea889d1d8772b7c9&oe=55BB4106&__gda__=1437344569_3a9cdce466604c51c1d031e8cc3ef3c4


 
Médiocre pour un premier avril :o

Message cité 2 fois

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