Reprise du message précédent :

je suis de lyon1    
 
bah voila, sinon, jai completement foiré le cross  
je ne sais pas pourquoi mais mon coeur ne suivait pas hier
 
en plus d'avoir une ptite douleur à la cheville, j'avais mal a l'estomac  
 
rien à voir avec les inter acad de la semaine dernière ou j'étais content de moi  
 
donc voila, je dois finir dans les 190ièmes.
mon objectif était de finir dans la première moitié, bah il n'a pas été réalisé  
 
voila
à+

Plutot sur cette page pour une attente moins longue.
http://www.sport-u.com/

L'AS saint Junien c'est clair que dans ce club personne n'est de saint junien   ou meme n'y a jamais mis les pieds.
 
Par contre ca n'enleve en rien du mérite à phillipon, j'ai déja couru contre lui c'est un coureur de 1500. Il a du faire pas mal de foncier pour gazer comme ca en cross.

 
Trop fort!

 
Phillipon ca va encore j'arrive à le suivre mais Ramard c'est meme pas la peine d'y penser

bon, les résultats indov' sont en ligne, pas encore de résultats par équipe

argh y'a quand meme 300 gars au départ. Bon mon pote fini 11ème l'honneur des toulousains est sauf

bon, personne n'y était pour nous dire qui a gagné par équipe

bon bah je fini 196imes c'est trop nul
bon c'est pas grave je me suis quand même pris 7min par le 1er
 
sinon, je connais aussi les 2 insa de lyon 10 et 11

université lille2 et staps dijon

l'insa lyon est sur le podium par équipe en garçons

Non 9 et 10 les insa de lyon verifie bien tu verras.
Par contre relativise ta place dans les courses avec tant de monde c'est facile de rater sa course tant on est tenté de partir trop vite au départ et en plus on est géné pour s'extirper de la masse.

insa lyon est 1ere grande école.
 
@turbo : merci
tu as raison, je regardais la collone d'excel donc il y a un décalage. le classsemet commence par 2.
 

 
bah comme tous les ans, mais ils sont pas classés en "classique"

je ne sais plus ^^
 
enfin bref

pitin le 6km d'issy les mlx c'est gagné en moins de 17'30 cette année, dire que je ne tiens 3'/km que sur 2km, j'ai encore du foncier a gagner si je veux monter sur le podium avant la trentaine (encore 10 ans )

 
eh ben, tu sais il faut tout relativiser. 3'/km sur 2 km, je ne les fais pas. En m'arrachant, je fais 3'10s sur 1000m, et quand ça va hein...!    
 
Disons que les 3'/km je les fais quand je fais 400m (en fait un peu moins, mais bon, c'est 400 m...!)
 
Et je me demande sans cesse comment font les kenyans pour tenir 3'/km sur marathon...  
 
J'ai beau tout essayé: foulée avant, muscu, escaliers, travail de VMA, diététique... Bref, tous les conseils des champions. Je ne suis pas kenyan je crois (ni un champion d'ailleurs), c'est tout   mais toi, tu as certainement une marge de progression beaucoup plus grande!

oui tu as raison j'ai surement plus de chance que certains car un potentiel plus important, pourtant je ne m'entraine plus regulierement depuis 4 ans, depuis que je ne fais plus d'athle. Maintenant les entrainements c'est vraiment quand je veux et surtout quand je peux, mais j'ai de bonnes ambitions pour 2005, car si je veux reussir en triathlon il ne va pas falloir que je laisse trop longtemps la CAP de coté !
 
En tout cas continue, le cap peut arriver au moment ou tu ne l'attendais plus !

Un ptit coucou all,
 
je rentre de l'entrainement (et oui le froid ne m'arrêtera ps) avec une température glaciale et un brouillard permettant une visibilité de 3 4 mètres.
 
aujourd'hui ct footing de récup avec Zéroual (équipe de France de semi) et surtout surtout la grosse recrue Mounir El Housni qui s'entraine très durement depuis des mois, et qui pour sa première selection avec l'équipe de France sénior a fait un magnifique cross ce week end, terminant 5° des championnats d'Europe ou l'equipe de France fut première par équipe ! Driss Maazouzi termine lui 3° individuel.
 
C'est interessant que des champions de ce type, plein d'humitilité, vienne partager leur plaisir avec toi et nous raconte les difficultés d'un cross sans aucune partie plate (montées/descentes enchainées), d'une concurrence terrible entre l'equipe espagnole et la France, et l'ambiance d'une equipe de France qui fêta dignement son titre après les courses.
 
sur ce.. je vais à la douche
 
lachez pas malgré le froid et la nuit...

putain, ça caillait vraiment ce soir
 
en plus en sprint, on arrete pas de s'arreter c'est lourd

budweiser c'est cool ça di moi
j'aimerai bien pouvoir faire de même...
 
sinon, jai une question existencielle
 
Dois-je continuer le volley? ou arréter pour me concentrer à la CAP.
cela peut paraitre saugrenue de vous demandez ça alors que la réponse doit venir de moi.
 
voila, le fait d'allez au champ de france Univ, m'a boostez au niv de l'envi de faire de la CAP et surtout de progresser pour me faire plaisir...
 
je ne peux pas mener les 2 sports de front, car je ne progresse pas trop en CAP avec 1 séance par semaine    
 
mais le volley, c'est bien aussi, je commence à jouer un "bon" niveau, mais jai de mons ne moins de plaisir à jouer alors que la CAP, avec le temps j'aime de mieux en mieux (enfin quand je n'ai pas les jambes qui brulent en pleine montée )
 
voila, c'est quand même une question existencielle qui me travaille de plus en plus (il m'en faut peu )
 
je ne sais pas ce que vous pouvez dire, mais bon, si vous avez des conseils    
merci les athlètes, les vrais!

 
la réponse est en toi...
 
ma femme fait du volley et son choix fut vite fait malgré les nombreuses piqures que je le fous pour qu'elle fasse de l'athlé... ou au moins des jogging... je l'ai déjà fait fractionné, faire des seances de cotes etc et elle prenait bcp de plaisir aussi...
 
maintenant certains sont faits pour se retrouver avec leur equipe, l'ambiance, le soutien, et la reussite collective c'est aussi des supers trucs...
 
personnellement je suis fait pour le travail de chien, en solitaire, et je trouve cette solitude dans l'effort non seulement enrichissante sur le plan sportif, mais je me rend compte qu'elle m'aide dans la vie de tous les jours...
ma vie d'athlète je la reprend dans ma vie de tous les jours... je préfère souvent etre seul, me debrouiller seul, et je refuse jamais les trucs compliqués.
 
bon j'arrête de m'etaler mais si dans un premier temps c'est le plaisir spontanné qui doit te guider, pense aussi à ta personnalité, ce serait dommage de faire le mauvais choix.. et de regretter ensuite...
 
ça ne me semble pas incompatible... mais si tu veux progresser serieusement dans l'un ou dans l'autre, à moins d'avoir bcp bcp de temps, bah fo faire ton choix.
 
cela dit, pkoi te presser ?
 
essaye de faire un break volley et va courir 5 à 7 fois/semaine tu verras si ça te gave ou non...
si tu passes l'hiver, si tu trouves ça bon de te retrouver parfois seul sur des chemins, dans un bois ou dans un parc  quand il fait nuit et très froid comme en ce moment, souvent seul, à te demander plusieurs fois par semaine pkoi tu fais ce sport... alors je pense que t'es fait pour ça.
 
je connais peu de coureur qui ont arrêter parce que ça ne leur plaisit plus... c malheureusement les blessures ou le manque de temps qui contraignent les athlètes à s'arrêter.
 
faut essayer pour savoir.
 
bon après ce post ou je sais pas si j'ai toujours été clair   bah je te laisse continuer d'y reflechir, mais personne peut te dire ce que tu dois faire  

merci
 
ça tombe bien c'est la treve au volley
mais j'ai des partiels

Budweiser=> Tu me rassure je suis pas le seul à faire des scéances de malade sous la pluie et a y prendre du plaisir

 
+1 alors...
 
J'adore sortir quand il fait un temps pourri. La douche est encore meilleure après.
Ce soir, c'était 5*1000m sur piste en pleine tempête... Le dernier 1000m a été très dur, car j'avais un vent latéral permanent qui m'a coupé les jambes. C'est la plaie !  
 

bah hier aprem' il faisait beau j'ai trouvé moi
 
vous cherchez le mauvais temps ou quoi

 
Quand il fait beau c'est meme pas amusant  
 
J'espere qu'il va faire un temps pourri ce week end pour mes championnats départementaux de cross

 
 
bah pour un sprinter, c'est important d'avoir un peu de temps doux l'hiver pour pouvoir travailler à fond
 
on a pas tous un gymnase

 
heu, ben, la journée je bosse moi... !!

Le week-end dernier j'ai fait un 10km. Je pensais descendre sous les 40 minutes mais je n'y suis pas arrivé:
40 min 38 s... Je vais devoir attendre le printemps pour y arriver à ces 40 minutes ... Je termine 89 ème sur 287 et 5 ème de la catégorie espoir.
 
Le lendemain de Noël, je remet ça sur 10 km. Objectif: gagner 10 secondes.
 
Bon courage à tous et félicitations pour vos perfs.

 
  Le lendemain de noel je passe meme pas sous les 2 heures au 10 bornes

 
Salut, moi aussi je suis espoir et j'essai de casser cette barriere des 40'. Je pense que je les vaux largement, je n'ai aucune perf sur la distance, sauf a l'entrainement ou j'ai fait 41' mais vraiment tranquil et sur un parcour pas vraiment plat.
 
Je pense qu'avec un gros foncier cet hiver et de bonnes seances de pistes je peux approcher les 35' d'ici un an. tiens moi au courant de tes perfs
 
Ps : Le 26 tu fais la corrida de OUille c'est ca ?  
Je l'aurais bien faite mais je serais pas sur paris

 
ah oué, c'est un problème ça
 
encore que je connais un gars qui fais un footing tous les jours entre midi et deux au lieu de bouffer

 
Moi aussi mais il se contente d'une seance de piste de maxi 1h puis bonne douche et repas avant de repartir bosser sinon vla la fin de journée  
 

 
C'est un luxe de pouvoir courir le midi. Il faut déjà avoir de quoi prendre une douche et au delà de ça, si tu as un AM un peu chargé professionnellement, tu n'es pas forcément très frais si tu as fait des séries ou un entraînement actif pendant midi. Sans parler que tu ne manges pas ou, si tu manges, tu en prends entre 1h30-2h de pause.
 
J'ai déjà essayé, et franchement, ce n'était plus un plaisir. En plus du chrono pour courir, il fallait tout chronomêtrer pour ne pas revenir à des heures pas possibles... je préfère le soir, tard parfois, mais le soir même dans le noir et sous la pluie

 
+1000 j'aime pas etre pressé pour mon entrainement alors j'y vais le soir apres le boulot vers 19H30 quitte a finir à des heures pas possible. Entre 12h et 14h j'ai du mal a voir comment on peut prendre du plaisir à courir et surtout comment on peut structurer un entrainement éfficace.

 
Sans perf sur la distance, je te conseille de travailler et de tenter d'en faire quelques uns avant de définir ton objectif. 35' sur 10km, c'est vraiment très fort.
Gagner ne serait-ce qu'une minute sur 10km (en dessous des 40') demande beaucoup de travail. Une minute, c'est 6s par kilo.
 
Pour passer de 40' à 35', il faut gagner 5 minutes, soit 30" au kilo. En faisant 40' sur 10km, tu es à 4' au kilo, ce qui est loin d'être accessible à tout le monde.
 
POur faire 35', il te faudra faire 3'30 au kilomètre.  
PAs impossible bien sûr, mais cela demande aussi de grosses qualités naturelles. Reste qu'avec un tel chrono, tu te classeras très très bien dans toutes les courses auxquelles tu participeras
C'est tout ce que je te souhaite.

 
 C'est vrai que c'est cruel à dire mais les qualités naturelles jouent énormément et passer de 40 à 35 c'est pas une mince affaire. Meme si on progresse vite quand on débute c'est pas en 1 an qu'on gagne 5 minutes et encore moins si on pratique depuis déja des années.
 Perso j'ai fait mon premier 10km à 17 ans sans entrainement (je débutais à l'époque) et j'avais fait 36'30 et encore j'avais super mal couru parce que le deuxieme j'avais fait 33'50. et ben maintenant 7 ans plus tard comparé à cette époque je m'entraine comme un taré et je gravite autour des 30'30 donc tu vois la progression ne s'est pas faite sur seulement 1 an.
 En course à pied c'est bizzare parce que la progression se fait par palliers: au début tu progresse a fond ensuite tu stagne pendant 1-2 ans et puis de temps en temps par la suite tu gagne un peu sans savoir pourquoi.
 Bref tout ca pour dire qu'en Course a pied il faut etre patient s'entrainer et les résultats viendront un jour ou l'autre au moment ou on ne s'y attend pas.    

 
Je fais bien une corrida mais ce n'est pas celle que tu cites. Je ne suis pas de Paris. Je fais faire celle d'Arnage près du Mans.

[citation=4434275,1365,1][nom]turborunner a écrit[/nom] Perso j'ai fait mon premier 10km à 17 ans sans entrainement (je débutais à l'époque) et j'avais fait 36'30 et encore j'avais super mal couru parce que le deuxieme j'avais fait 33'50. et ben maintenant 7 ans plus tard comparé à cette époque je m'entraine comme un taré et je gravite autour des 30'30citation]
30'30 ca c'est du chrono
 
strobo => c'est clair qu'il est difficile de definir des objectifs comme ca mais je me base sur une perf que j'ai faite : 1h30 aux 20km de paris, avec un passage a 45' aux 10 premiers kil et sachant qu'un partenaire d'entrainement avec qui j'ai fait a peu pres la meme perf sur un test sur 2000 a fait 35'30 sur son 1er 10 kil.
Et puis meme si les courses sur routes sont nouvelles pour moi, j'ai deja fait 2 saisons de cross plus jeune.