★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

dpnose

Reprise du message précédent :

Hegemonie a écrit :

Coïncidence avec le post de l'autre topac? Je ne pense pas

[:joemoomoot]

C'était pour les collègues :whistle:

biezdomny a écrit :

Et je vous laisse imaginer ce que ça sera quand on atteindra l'âge ou on se tasse, ça doit pas aider l'IMC quand on perd 10 cm

multimmy a écrit :

Il n'est jamais trop tard pour réagir.

Oui oui mais j'ai absolument 0 volonté sur la diet.. Donc faut pas s'étonner :sarcastic:

naldo a écrit :

C'est pas toi qui fait du hand ? Vous avez pas de certif à donner tous les 2/3 ans pour être licencié ?
Si c'est toujours toi qui fait du hand, je suis pas choqué par le rapport poids/taille. Je fais du basket 181cm/83kgs. Selon les postes et le jeu (et l'âge) bah t'as des bonnes cuisses, le haut du corps gainé et puissant, etc.
En ce moment je suis des lutteurs anciennement EDF et des jeunes handballeurs pros, edf-21 ou aspirant (19 ans), bah c'est marrant de constater les mêmes poids mais pas du tout la même morphologie pour juste quelques cm d'écart.

Si si c'est bien moi.
Si, mais je bosse en clinique, donc le certificat est assez rapide on va dire.
Mon poste (ailier), je devrais facilement faire 10 kilos de moins .. La j'ai le physique d'un petit pivot
Après je me bile pas..3 semaines presque sans sport, peu d'activité pendant les 15 jours d'arrêt, j'ai bouloté à la maison par ennuie. Ca va revenir autour de 81 facilement.

Mais j'aimerais vraiment revenir à 75 comme quand j'ai préparé mon marathon.

Message cité 1 fois

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Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

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n0urs

dpnose a écrit :

[:joemoomoot]

C'était pour les collègues :whistle:

dpnose a écrit :

Oui oui mais j'ai absolument 0 volonté sur la diet.. Donc faut pas s'étonner :sarcastic:

dpnose a écrit :

Depuis que je te vois poster, j’aimerai vraiment pour toi que tu arrives à atteindre ton objectif. C’est jamais simple mais tu peux le faire j’en suis sûr

Message cité 1 fois

niku

viaggiando controvento

poissons panés riz ce midi [:tachyon:1]

FRandon

Citation personnelle associée

Avec la tranche de fromage fondu sur la panure ? [:apges:3]

---------------
Cdlt,

niku

viaggiando controvento

Non car on m’a filer 3 pains au chocolat pour cette aprèm n [:wookie_g:5]

Ali-Pacha

Hegemonie a écrit :

J'ai eu celle là pendant un bout de temps (elle doit encore être quelque part ), RAS avec mes 100kg :jap:

Bah alors, on s'est un peu laissé aller ?

Ali

Message cité 1 fois

Hegemonie

Ali-Pacha a écrit :

Bah alors, on s'est un peu laissé aller ?

Ali

Tu imagines même pas...

Je fais du sport une fois par mois en ce moment, et encore.

Message cité 2 fois

gars_lent

Pas rapide

Hegemonie a écrit :

Tu imagines même pas...

Je fais du sport une fois par mois en ce moment, et encore.

[:cyber-solaris]

---------------
Porte bien son pseudo.

TZDZ

Hegemonie a écrit :

Tu imagines même pas...

Je fais du sport une fois par mois en ce moment, et encore.

Qu'est-ce qui se passe ? Hop hop hop on se reprend [:cdtfcdtfcdtfcdtf:1]

Hegemonie

Formations + nouveau poste + acquisition d'une maison + déprime hivernale = pas beau à voir

Normalement ce soir reprise du krav maga, je vais décéder un petit peu je pense.

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niku

viaggiando controvento

Inès en fait maintenant
Le soir j’ai le droit à des démos de cou dans la glotte

FRandon

Citation personnelle associée

C'est toi qui fait les repas, la vaiselle et le ménage du coup, on est bien d'accord ?

---------------
Cdlt,

dpnose

n0urs a écrit :

Depuis que je te vois poster, j’aimerai vraiment pour toi que tu arrives à atteindre ton objectif. C’est jamais simple mais tu peux le faire j’en suis sûr

n0urs [:davidames:4]

Ouaip moi aussi.
J'aurais les moyens je prendrais un suivi sur la diet mais bon..

Message cité 2 fois

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Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

Tillow

J'aime les tierces picardes.

dpnose a écrit :

n0urs [:davidames:4]

Ouaip moi aussi.
J'aurais les moyens je prendrais un suivi sur la diet mais bon..

C'est pas pris en charge par ta mutuelle ? Moi j'ai 4 séances par an, ça peut aider pour démarrer

Message cité 1 fois

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

niku

viaggiando controvento

Ça consiste en quoi ?

n0urs

dpnose a écrit :

n0urs [:davidames:4]

Ouaip moi aussi.
J'aurais les moyens je prendrais un suivi sur la diet mais bon..

Avec la FP tu dois déjà pouvoir te faire un truc sympa. Le plus dur c'est de s'y tenir je pense.

Ça peut paraitre chiant parce que ça parait répétitif mais si tu alternes les légumes, les féculents, et tu mets des épices t'auras pas l'impression de toujours manger pareil

Message cité 1 fois

nucl3arfl0

Better Call Saul

kida a écrit :

J'ai eu l'ancienne version de ça pendant qq années :
https://www.decathlon.fr/p/barre-de [...] mc=8588490

Faut bien prendre le temps de la fixer dans le chambranle au risque d'avoir une petite frayeur [:calimefrog:4]

Pour l'entrainement, tu dois certainement le savoir, des élastiques évidemment et des négatives en t'aidant d'une chaise. Ca viendra assez vite avec de la rigueur, d'autant que tu es très légère, ce qui est un véritable atout.

Ça existe un système sur pieds ? Que l'on peut déplacer ?
Parce que j'ai aucun encadrement qui se prête à ça.

Message cité 3 fois

onina

nucl3arfl0 a écrit :

Ça existe un système sur pieds ? Que l'on peut déplacer ?
Parce que j'ai aucun encadrement qui se prête à ça.

Une chaise romaine, mais ça prend plus de place (forcément). Mais c'est pas mal !

poutrella

J'aimerais bien pas être un gros lard pour pouvoir me lester pour les tractions at home :love:

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

FRandon

Citation personnelle associée

Si tu arrives à en faire c'est déjà bien je trouve car c'est pas donné à tout le monde. Perso, j'en fait 2 en m'arrachant les épaules (je dois tester sur ma pergola 1 fois par an, trop honte à la salle), une vraie brêle

Message cité 2 fois

---------------
Cdlt,

bisoo

Fière de moi. Alors que le 22/3 c’était une injection de chimio.

21/3 body combat (sans pompes et burpies… pareil pour les séances suivantes… pack à ne pas deplacer)
22/3 11k de marche (dehors) et 30´ de vélo (doux, 90 de cadence, sans pente)
23/3 stretching
24/3 combat
25/3 vélo 32’ (simulation vol du galibier en mode beginner et 5% de pente max)
26/3 combat
27/3 pump (pas de pecs, tirages uniquement pour le dos…) et stretching
28/3 combat
(Là je pars dans la famille en congés donc faudra voir, plutôt que d’aller courir dehors je vais voir si je peux aller dans une salle du coin pour des séances ponctuelles).

Message cité 5 fois
Message édité par bisoo le 28-03-2024 à 19:22:50

true-wiwi

GG :jap:

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Sullen and bored the kids play and in this way they wish away each day...

poutrella

FRandon a écrit :

Tu ne t'entraines pas à en faire plus surtout [:risin''sun:1]

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

kida

bisoo a écrit :

Fière de moi.

Tu peux, forces à toi.

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.::| Feedback |::.

gars_lent

Pas rapide

bisoo a écrit :

Fière de moi.

Chapeau bas

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Porte bien son pseudo.

giHefca

occupé à ne rien faire

bisoo a écrit :

Fière de moi. Alors que le 22/3 c’était une injection de chimio.
https://i.ibb.co/8nwbvXF/IMG-1843.jpg
21/3 body combat (sans pompes et burpies… pareil pour les séances suivantes… pack à ne pas deplacer)
22/3 11k de marche (dehors) et 30´ de vélo (doux, 90 de cadence, sans pente)
23/3 stretching
24/3 combat
25/3 vélo 32’ (simulation vol du galibier en mode beginner et 5% de pente max)
26/3 combat
27/3 pump (pas de pecs, tirages uniquement pour le dos…) et stretching
28/3 combat
(Là je pars dans la famille en congés donc faudra voir, plutôt que d’aller courir dehors je vais voir si je peux aller dans une salle du coin pour des séances ponctuelles).

[:acherpy]
Presque 2h de marche le 22/03 ?

Message cité 1 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

bisoo a écrit :

Bravo à toi [:crash override]

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

bisoo

giHefca a écrit :

[:acherpy]
Presque 2h de marche le 22/03 ?

Merci à tous
Ceux qui ne connaissent pas le plaisir du sport sont plutôt dans le « mais tu es folle » (style rester au lit… 6 mois?? Noméo… tant que je peux bouger sans souci, je bouge).
Enfin ils l’étaient, maintenant ils voient bien que je tiens et que ça me rend plus forte d’aller à la salle et de me dépenser.

Dilué dans la journée ça devait être ça. J’ai été « aidée » par un livreur qui n’avait pas respecté la date de livraison que j’avais choisie et qui a été deposer un colis à petaouchnock (enfin, loin à pied). J’étais aussi allée et repartie de l’hôpital en transports (7 min de marche jusqu’au tram, 15 min ensuite jusqu’à l’hôpital). Il faisait beau. Et j’étais allée à la salle (20 min aller retour).

Tout ça pour dire que ceux qui disent « non je ne peux pas faire de sport, je suis fatigué », et bah faites un effort [:cloud_] . Après j’ai du bol, je ressens peu d’effets secondaires. Appétit bien coupé les premiers jours, modéré maintenant, et plus d’attirance pour le gras, ça c’est bien

Message cité 1 fois
Message édité par bisoo le 28-03-2024 à 21:04:43

TZDZ

FRandon a écrit :

Les tractions c'est dur !

nucl3arfl0 a écrit :

Ça existe un système sur pieds ? Que l'on peut déplacer ?
Parce que j'ai aucun encadrement qui se prête à ça.

Des anneaux pour l'été !

bisoo a écrit :

GG à toi. Perso je peux pas dire que je ressens du plaisir à faire du sport, c'est plutôt du dégoût de moi même en moins ^^
Sauf peut-être avec le bad mais j'ai trop mal aux articulations après.

Htan

"Celui qui croit constamment r

Bravo Bisoo
Le sport c’est la vie :love:

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Si vous êtes fan de padel, venez sur mon forum : parlonspadel.ovh/phpBB3/

Alighieri_Dante

Ailleurs

nucl3arfl0 a écrit :

Ça existe un système sur pieds ? Que l'on peut déplacer ?
Parce que j'ai aucun encadrement qui se prête à ça.

T'as ce genre de truc:
https://www.amazon.fr/PullUp-Fitnes [...] ss_tl&th=1

Pas certain de la stabilité.

Plus costaud t'as le truc d'Eric Flag mais ça dépasse les 200€.
https://entrainement-maison.fr/test [...] slide-bar/

Sinon leboncoin.

Message cité 1 fois

naldo

Alighieri_Dante a écrit :

T'as ce genre de truc:
https://www.amazon.fr/PullUp-Fitnes [...] ss_tl&th=1

Pas certain de la stabilité.

Plus costaud t'as le truc d'Eric Flag mais ça dépasse les 200€.
https://entrainement-maison.fr/test [...] slide-bar/

Sinon leboncoin.

On a le premier mais en version + costaud c'est pas mal (il sera à vendre à Créteil en octobre ), en tout cas plus solide que celui d' Amazon qui paraît bien léger, fragile et peu stable dis donc !
Cherche sur LBC tu trouves tout nouveau équipement.

dpnose

Tillow a écrit :

C'est pas pris en charge par ta mutuelle ? Moi j'ai 4 séances par an, ça peut aider pour démarrer

Je parlais plus un suivi diet/programme de muscu.
J'ai pas trop confiance envers les diététiciens ..

n0urs a écrit :

Oui oui c'est sur. Les bases je les ai, c'est vraiment le plus dur de s'y tenir oui.
Et d'éviter les écarts pendant les sorties.
Je vais recalculer mes besoins déjà, refaire la répartition.
Les repas c'est pas trop le soucis, j'aime bien cuisiner..

bisoo a écrit :

Bravo [:shay]

Message cité 1 fois

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Tillow

J'aime les tierces picardes.

dpnose a écrit :

Je parlais plus un suivi diet/programme de muscu.
J'ai pas trop confiance envers les diététiciens ..

T'as plus confiance dans un coach de salle que dans une personne dont c'est le métier ?

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

dpnose

C'est comme tout, il y a diet et diet .. Mais quand je vois ce qui a été proposé à une collègue ou à mes parents.
Je me dis que certains coach sont plus à jour sur la partie nutrition qu'une diet de 50 piges

Message cité 1 fois

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Tillow

J'aime les tierces picardes.

Bah moi je l'ai déjà raconté ici, j'en ai vu un (et plein de gens que je connais sont allés le voir) et il était au top. Faut pas aller au pif, faut trouver de bonnes recos.

Message cité 1 fois
Message édité par Tillow le 29-03-2024 à 15:51:27

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

true-wiwi

dpnose a écrit :

Le coach de salle qui a regardé trois vidéo de youtube de bien être personnel vs la personne qui a au moins deux ans d'études en biologie, le choix est vite fait

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Htan

"Celui qui croit constamment r

Tillow a écrit :

Bah moi je l'ai déjà raconté ici, j'en ai vu un (et plein de gens que je connais sont allés le voir) et il était au top. Faut pas aller au pif, faut trouver de bonnes recos.

J’allais le dire
Comme un kiné, on n’y va pas au pif, on se renseigne en amont

Message édité par Htan le 29-03-2024 à 16:35:36

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niku

viaggiando controvento

Vous êtes pas prêt pour la ref de macron cette été [:poulpeleach:1]

poutrella

Clairement faut Bac +25 pour apprendre aux gens à bien manger

Message cité 2 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

Tillow

J'aime les tierces picardes.

poutrella a écrit :

Clairement faut Bac +25 pour apprendre aux gens à bien manger

Ben les gens avec des problèmes de santé (diabète, TCA, déséquilibres hormonaux, insuffisances diverses et variées etc.) ou avec des besoins particuliers (femmes enceintes, sportifs, enfants...) ça demande un peu plus qu'un MFP pour établir un mode d'alimentation qui convienne à leur besoins.

Message édité par Tillow le 29-03-2024 à 18:23:29

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