Reprise du message précédent :
 

 
Je trouve qu'au contraire de dire que TOUT effort est bon à prendre est binaire. Car ce n'est de toute façon pas l'activité physique qui fait perdre du gras mais le déficit calorique. Après on est d'accord que le sport peut être un levier intéressant, dans la mesure où ça nous fait plaisir, sinon ça nous coûte trop de volonté et on ne tiendra pas sur le long terme.  
Typiquement l'été dernier j'ai passé un mois à surfer quasi tous les jours à raison de 2 ou 3 heures par jour, j'ai perdu plus de 3 kilos alors qu'à côté de ça je sortais pas mal et mangeais régulièrement de la merde, voire de la TRES GROSSE MERDE. J'ai perdu ce poids alors que c'était même pas mon objectif. Il est évident que quelqu'un qui aurait voulu faire pareil mais qui déteste le surf aurait vécu cette période comme un enfer et aurait craqué au bout de quelques jours en dégueulant les 600g de viande (). Au passage c'est assez cohérent avec ce qu'on observe parmi les pratiquants d'une salle de sport : en janvier t'as tous les gros qui viennent s'inscrire, avec beaucoup qui haïssent autant leur propre corps que le sport. 8 mois plus tard il ne reste que ceux qui ont pris goût à la musculation et à terme ce sont les seuls à obtenir un physique musclé.
 
Et c'est juste sur ça que je voulais mettre le doigt, que la notion de plaisir est très importante et qu'en plus de ça c'est la seule approche saine (en termes psychologiques) qu'on puisse avoir de la nourriture. Sans rentrer dans l'extrême 50g de brocolis vapeur vs 50g de Snickers, il y a énormément de plats/d'aliments qui sont à la fois plaisants à manger et rassasiants.  

faut changer les capa

nan

Voilà c'est comme un RPG sauf que t'as deux compétences, trois points par compétences et tout le reste en DLC payant.
Le passage à un vrai RPG genre la vie fera mal

Dhelle

Yassel c'est un bon

Je tiens la keto..  
Çà se passe mieux là, fini les selles molles
 
J'ai fait le test avec la bande urinaire hier, glucides OK j'avais rien dans les urines et les corps cétoniques étaient entre faible et moyen.
Plus qu'à monter doucement à moyen.
 
Par contre mes perfs en muscu ... ont bien chuté ..
Normal après je n'ai toujours pas rechargé en glyco le temps d'être vraiment en cétose.
 
Je vais recharger ce week-end tranquillement.
 
Pour l'instant j'aime bien la diet. Maquereaux, saumon, oeufs, viande rouge à 15%, viande blanche, cuisine à la crème, fromages, amandes, noix, myrtilles, fraises un peu..
 
J'ai pas de fringales pour l'instant.

Mais du coup tu l'es car tu sèches/perds du poids ?
T'as perdu en perf mais ca veux dire que tu as aussi perdu de la masse ?

Je perd du poids oui (pas énorme, juste un peu poignées d'amour et couche sur les abdos)
 
Non j'ai pas perdu en masse c'est juste un problème énergétique (plus de glycogène et transition du métabolisme pour utiliser les graisses)

Attention à ne pas être trop haut en protéines ainsi qu'aux baies (glucides)

En prots je pense pas dépasser les 2g par pdc.
Les baies oui je fais attention.
C'est soit baie soit un fruit genre poire.

je pense faire péter un peu les fruits le week-end, avec les cerises qui arrivent ..

Vous conseillez quoi comme modele de chaussure de running (de marque Mizuno de preference) pour de la course à pied , 2 / 3 fois par semaines sur chemin/route (par tout temps).
J'ai pris pas mal de poids et je souhaite des chaussures qui amortissent pour ne pas trop taper dans mes articulations.
Si vous connaissez des sites pas trop cher et de confiance...
merci

A poser là http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

perso : j'ai celle ci http://www.21run.fr/adrenaline-gts [...] %2F01%2F22

J'ai acheté des Mizuno justement, parce que c'était les seules qui convenaient à mes pieds larges, mais je ne les ai trouvé nulle part moins cher, elles sont partout à peu près au même prix
Je les ai finalement prises chez i-run.fr qui a une boutique à côté de mon taff, car ils avaient un modèle en promo.
Je n'y connais pas grand chose personnellement pour te dire ce qu'elles ont de mieux ou moins bien que d'autres mais c'est ce que m'a recommandé le vendeur pour la même utilisation que tu décris, ce sont des Wave Ultima 6. Et en effet elles sont très confortable, notamment pour l'amorti

 
 
Merci
J'aurai bien voulu essayer quelques paires avant d'en acheter....mais je suis sur Paris, pas Toulouse  

A noter que si vous commandez sur irun, demandez un parrain, ça vous fera 10€ de réduc je crois

Très bon site irun  

 
Y a un cashback?    

J'adorais I-run mais je trouve que sur Lepape on trouve des meilleurs prix désormais en utilisant des codes promos.

Oui

50% chez MP pour les comprimés/acides aminés and co  
 
Je me tâte  

 
Ouai ben moi j'attends mon beurre de cahuète depuis 3 semaines .... Je suis pas près de recommandé chez eux  

C'est à mon avis exceptionnel, ils sont connus pour être plutôt bons sur le sujet !
Souvent je reçois le colis avant la commande (bon, presque)

J'ai command hier
 
Ca bloque à 75€ la promo quand même.

 
C'est étonnant, ils ont fait beaucoup de progrès ces dernières années. j'ai eu des commandes faites un Dimanche soir qui sont arrivées le mardi matin.

 
Un REFien qui travaille à la poste l'a piqué.

Il est très bon d'ailleurs

Je sais plus si c'était ici ou sur muscu, mais quelqu'un avait donné le nom d'une crème ou d'une pommade pour avoir les mains douces malgré la corne

Je veux bien le nom

Roger et Gallet crème mains, fleur d'Osmanthus au beurre de karité et huile d'abricot

 
T'en as plein. Je sais que j'avais donné une référence mais il me semble que c'était sur muscu.

c'était noble art, par contre je ne me souviens pas du nom

Je dirais moins de sucres -> moins de fermentation, à vérifier

Sinon pour WW les grosses de ma famille et de son entourage qui ont tenté sont toujours grosses.

non motivation ou faiblesse devant une gourmandise  
j'avoue que la cuisine de ma moitié est une tentation trop forte pour moi donc les progrès sont lent .... tres lent    

 
Sinon faut larguer/Se faire larguer    
 
Quand j'avais largué ma copine, elle avait perdu 15Kg les mois suivants et était devenue une vraie biatch  
 
J'étais vert

comme le disait si bien Al Bundy: Quand elles trouvent un homme leur culs gonflent et quand elles repartent a la chasse leurs derriere degonflent jusqu'a qu'elles trouvent leurs prochaines proies  

ca marche pas sur moi      quand je suis celib c'est plutot poche de chips sur canapé donc