Reprise du message précédent :

 
Sitrep:
C'est la période des retours de vacances, des demis bilans et tout ça... Ici depuis que je suis passé il y a un semestre pas grand chose niveau chiffres: -10 kgs au total mais gros boost au moral.
Me suis mis un grand coup de pied dans le cul pour sortir de la déprime du coup je complexe moins. Résultat je me tiens plus droit, je sors les épaules et je porte la lumière   .  
Vacances à nettoyer le terrain chez les parents, j'ai conservé un poids stable @ 105 (et oui, je sais) mais j'ai la pêche.  
Probleme: ça m'a fait bosser les pecs ce qui rend ma poitrine aguicheuse durant l'effort
 
Planning: continuer les efforts sur la bouffe, installation de la cuisine pour de vrai (presque deux ans depuis le déménagement et je suis super mal installé), et garder le moral
 
Bisous et à dans six mois

Bien RedMax, continue ! Bravo à tous les derniers bilans
 
Personne qui stagne un peu à part moi ?

Si moi...

 
Nan, moi je régresse, c'est différent

blabla

Re  

 
 
Bah écoute c'est bien je trouve 10kg  

 
Si seulement

 
Oui, tu dois avoir raison.  
 
Il faudrait que je me couche plus tôt que me lever plus tard car...je sais pas, j'adore me lever très tôt, c'est un signe d'une bonne hygiène de vie dans mon rythme.  

Il y a un post qui résume en une phrase ou deux les objectifs de chacun sur le topic ?

J'ai augmenté l'avoine le matin
100 > 125g

Macédoine œufs ce midi
Haricots verts + 3 tranches de jambon en rentrant (17h45) puis direction la salle
(putain le gary j'ai pas décongelé de viande pour ce soir)
Ce soir thon/riz/œufs, je vais passer a 150g de riz

Faut que je rentre tout dans MFP, pesée dimanche matin et dimanche prochain voir ce que ça donne.

 
Pas peur de manquer de calcium ?
 
Sinon ça fait plaisir tous ces bilans de vacances. C'est le moment le plus dur, avec les périodes de grand froid  

Nauhar ?

Pas mal de protéines

fuckit
 
fixed

 
Je crois pas. Mais pour moi c'est: "du muscle, plus de muscle, 12kg de muscles en plus" et des trucs moins visuel.  

A un moment, il y avait ça sur le FP mais dans le tas il y avait beaucoup de résolutions du 1er janvier non tenu au bout de 3 jours

C'est vrai que 15g de glucides de plus par jour, ça change tout
 

C'est du bullshit le calcium du lait. Il est en plus souvent juste rajouté et il me semble pas toujours bien absorbé. Avec les plâtrées de légumes et les quelques fruits que j'engloutis, non je ne me fais aucun soucis pour ça

 
Ouais, le plus simple serait de faire un Gdoc comme ça chacun peut éditer, dont je mets le lien en FP  

Merci
 
Merci, plus que la perte de poids c'est le fait que j'ai changé la vision que j'avais de moi, et ça change la vie.

Moi aussi
 

Les gens vont écrire des tas de conneries, nan ?

Par curiosité, j'ai acheté le magazine happi.food
http://www.zepresse.fr/revue.php?id=177195
 
Bon, c'est un peu axé le bien-être, la sagesse tout ça tout ça mais il y a des articles sur l'importance des matières grasses, un autre sur les germes, la pleine conscience, le plaisir de manger (et des articles qui me semblent de prime abord un peu moins chouettes surtout sur l'Ayurvéda )
 
Il y a des recettes qui n'ont l'air pas trop mal. Avec même des desserts sans sucre artificiel (barres énergétiques aux dattes/perles de fruits secs/Gâteau Courgette-betterave, tarte à l'avocat)
 
Au pire, ça me fera toujours un peu de lecture

Quel est ton objectif actuel ?

Pareil pour moi.

Shreddance comme Out' et Schoumy

C'est pas pareil

Pas pareil non plus, toi t'es déjà au top
D'ailleurs quels sont tes axes d'amélioration du moment ?

 
Si si je te rassure, je stagne vu que je ne me bouge pas le cul ^^'
 
 
Sinon ce midi, petite moment amusant.
Une personne mangeant avec moi ce midi: pizza salami beignant dans l'huile, sauce, fromage etc
(moi, je vous rassure: brochette de volaille, un peu de pâte blanche, carottes et cocombres)
 
J'ai arrêté d'aller voir mon nutritioniste, c'était n'importe quoi. Je ne pouvais manger des pizzas qu'à midi et avec des légumes en garnitures plutôt que de la viande
Et puis c'est pas grave, 40mins de vélo@home je compense
 
En soit la personne n'a pas de problème de surpoids et disait cela semi-sérieusement (enfin j'espère ).
mais c'était; amusant.

la viande dans l'eau "froide" pour pas qu'elle décongèle violemment et qu'elle rende toute son eau et roulez jeunesse.

pat4tor

Il y a le même système sur CàP où les gens rentrent leurs taille / poids / cotes / records et ça se passe bien
J'ose espérer qu'on est pas moins civilisés qu'eux

 
ah faudrait que je test, je crois que je peux aussi décongeler avec le MO
faut laisser la viande combien de temps dans l'eau ?
 

Ah oui c'est vrai

je la laisse dans une poche plastique et le tout dans de l'eau froide
avec l'été, ça va assez vite, quitte à changer l'eau au pire une fois.
je dirais moins de 30min l'été.
le MO, j'aime pas, ça la cuit toujours un peu et ça change le goût je trouve

 
Je vis un dilemme en ce moment, je suis très satisfaite de l'évolution de mon cul, mais le truc c'est que mes quadriceps ont également bien profité de la muscu et de la bouffe
J'hésite à continuer sur ma lancée pour améliorer encore l'arrière, ou à restreindre un peu la bouffe et tenter de faire dégonfler les jambons

Photo.

IMO tu vas moins galérer à t'améliorer sur les fesses qu'à perdre localement sur les cuisses
 
J'ai un problème similaire : cuisses et mollets de footeux, cul de noir et haut du corps de skinny fat
Wait, suffirait peut-être de me mettre à pousser ?

Oui moi aussi j'ai une vision très vomitive de son corps en fait.

skinny fat venant d'un mec comme trota, ça me fait doucement rigoler...

Il est juste fat?

 
no joke  

J'ai fait une superbe photo il y a peu, pas besoin d'imaginer quoi que ce soit