Reprise du message précédent :
le coup de gueule, c'est pas pour l'individualisme omniprésent, j'ai fini par m'y habituer, mais je préfère largement l'ambiance en raid multisport, en trail, en vtt...
le coup de gueule, quand les types sont tellement individualiste, que de la non assistance à personne en danger, ça les dérangent même pas. Les types s’arrêtent même pas il y a quelqu'un au milieu de chemin, face contre terre et inconscient.

C'est bien dans l'absolu, juste que par rapport à l'investissement que j'y met, j'aimerai bien etre 10 - 15 places devant, soit environ 2'...

Sympa comme CR, bravo pour ta course kaillou
La nuit de la veille au camping, c'est sous la tente avec femme et enfant ou mobile-home ?
L'option tente me parait sacrément couillue  
 
 
Ici, retour à la piscine ce midi après 3 semaines d'arrêt suite à ma chute à vélo.
J'ai repris soft avec un 1000m, en gros impossible de forcer sur le retour du bras gauche sous l'eau, le coude est encore trop fragile.
 
Déjà que je nageais pas fort, ça aidera pas franchement, mais la bonne nouvelle c'est que ça tiendra pour Deauville ce weekend, simplement la perf en nat' sera pas optimale.
 
Des motivés pour une kiDeauville ?

 
nouveau venu sur le tri, je me permet de livrer mon feed, sur mon 1er tri en S ( j'en ai fait un autre en XS ).
Tri de la Ballastière ( 79 ).
Samedi 17 juin,
ma femme fait le XS le matin, on passera donc la journée la-bas en famille et entre amis.
Nous arrivons à 9h30 ( départ pour ma femme 10h30), température annoncée de l'eau 24.7° (  Adieu la combi ) ne nageant que depuis 1mois et demi, elle m'aurait bien aidée, bref ...
 
Natation :
Échauffement, on se met à l'eau en trifonction ( j'ai la décathlon 900 LD ... avec des poches dans le dos ) .. Je me rend compte qu'en nageant elle se remplisse d'eau et me freine    .. Bref
Je me rend compte que la bouée à contourner est sacrément loin ..
On part à 130 à l'eau, j'arrive à poser mon crawl du début à la fin ( quelques mouvements de brasse, mais vraiment peu).
Je sors de l'eau en 15"50, je suis plutôt content de moi sur le coup.
 
Vélo:  
2 boucle de 11.5 km, j'ai l'impression de rouler pas mal ( inexpérience ) mais je ne reviens presque sur personne .. ( 32 km de moyenne ), et je me fais gentiment déposé par les vélos de CLM    
 
CàP:
 
C'est parti pour 5km ( et 32°C en plein soleil) , le début est en zéro sensation, les cuisses durs . Je partais pour 4"45 / km mais je me rends que je suis épuisé, j'ai soif, je me motive donc à courir à 5"/km et je verrai si je peux accélérer sur les 2 derniers ...
Bah non .. Pointe au mollet au 2eme km suivi, 100m plus loin, d'un coup de couteau au même endroit ..    
Je me pose la question si je dois arrêter ou pas .. ( pas longtemps ) et non je décide finir en boitant, résultat la course en 5"40 en souffrance complète mais mains dans la mains avec mes enfants  l'arrivée   .
 
Résultat des comptes, 1h28 alors que je me fixais moins de 1h30, dégouté de m’être blessé, mais surtout que ca ai ruiné mon temps global, et mentalement se faire doubler sans arrêt pendant 3 km, c'est très long.
Je sais que je dois bosser les transitions vélo CàP.
Mon but moins de 1h25 sur le prochain mais surtout, une furieuse envie de plus long .. Le M le plairait bien ..
 
On guérit et entrainements.
 
++

Je suis quasi toujours en tente. pas de femme, juste une copine, et pas de chiard, c'est celui de l'emplacement d'à coté qui grognait.

Je trouvais le combo salement couillu, le voisin doit pas être triathlète

 
Bienvenue sur le topic!  
 
15' sur la nat sans combi et 32km/h de moyenne en vélo c'est vraiment pas mal pour un premier tri! Dommage pour la blessure après, peut-être un combo chaleur + nat/vélo un peu trop à fond?
 
En tout cas je pense que t'auras pas de problème à passer sous les 1h25 et sur des distances plus élevées  
 

malheureusement, un des critères qui m'éloigne de ce sport....

Merci    
J'ai 39 ans, je ne m'attends pas à défoncer mes scores .. Mais j'aimerai une distance plus "endurance" .. Mais va falloir bosser en piscine ..
 
++

Vivement que les arbitres foutent un carton noir pour ces conneries...

Ou qu'un connard individualiste ( cf CR kaillou ) degomme un mioche d'un coup de genou en jouant le sprint à l arrivée pour gratter une place et passer de la 372eme à la 371eme place...

/noaigri

Un beau CR de débutant HFR compliant, qui nage en 15' et roule à 32kmh.
Manque plus que la Cap à 4okilo
 
Bien joué    

faut arrêter de se donner des objectifs de temps d'une preuve à une autre, ça veut pas dire grand chose. regarde, t'as 23km de vélo au lieu de 20, avec la bonne distance, t’étais au 1h25. Pour l'allongement, faut chercher ce qui te plait
 
 
Pour la blessure, la seule chose qu'on peut conseiller, c'est de laisser reposer un peu, et si ça passe pas, médecin.

il y a une règle la dessus, j'arrive pas à retrouver si c'est IM ou fftri (mais je viens d’éplucher la réglementation fédérale, et j'ai rien retrouvé) qui l'interdit justement. A cause d'accident, surtout des gars occis qui tombent avec leur gamin dans les bras

 
C'est du second degré ou ça te gave vraiment ?
 
Je me sens pas de faire ça parce que je trouve ça un peu gnangnan mais ceux qui le font me gênent pas.
 
Féloches pour ton beau premier tri en tout cas boobaka

 
Perso ça me dérange pas quand les gens font ça, si ça leur fait plaisir à eux ou aux gamins qui ont passé 2h ou plus à attendre que le père ait fini de se faire plaisir  
Ma femme m'avait raconté qu'à Aix elle avait vu un truc un peu comme ça:
 
11h
- Mamaaaaaaan, quand Est-ce que Papa il arrive?
-   Je sais pas mon chéri mais pas tout de suite
 
12h
-   Maman, c'est bientôt fini? Quand est-ce que Papa il arrive?
- Heu, bientôt, bientôt... je pense...
 
13h
- Mamaaaaaaaaaaaaaan, j'en ai maaaarre, quand est-ce qu'on s'en vaaaaa?
- Moi aussi j'en ai marre mais c'est pas de ma faute, t'en parleras à ton père  
 
 
Qu'est-ce qui te gêne dans le fait que les gens franchissent la ligne avec leurs enfants?
 
Edit: interdit sur les courses de la franchise IM en effet oui.

J'aimerai ... Malheureusement, je cours régulièrement et c'est intouchable pour moi ..  
 

C'est pas faux    
Après je suis dans une assoc multisport ( Raid/ trail / Co ) et vous savez comment ca se passe, y a match dans le match .. c'est ce qui nous pousse à nous dépasser.
 
Mais temps mis à part, je prends énormément de plaisirs et effectivement c'est ce qui est important.
Ma récompense, c'est que mon fils souhaite en faire un .

Je l'ai pris comme du 2nd degré    
Quand c'est ton gamin qui te demande de t'accompagner sur la fin, gnangan ou pas, je me voyais pas refuser.
 
Désolé pour le quote de cochon ..

Je suis semi partagé sur la question, ça n était que du semi troll !

Pour moi, chacun doit être à sa place ! Surtout qu'il y a de plus en plus de trikids

À la fin d un match de foot, j'imagine bien les gosses rentrer sur le terrain pour le temps additionnel pour avoir le plaisir de lever les bras avec papa pour fêter la victoire au coup de sifflet final

Pourquoi en tri ça serait différent ?

Après, comme je l ai raconté dans mon dernier CR, j'ai joué le sprint à 2 mecs dans les 50 derniers metres
Je ne suis quand même pas con au point de défoncer un gamin s il se trouvait sur mon chemin mais bon, clairement ça m aurait fait chier.

Sur mon dernier semi, voulant passer mon sub visé à une 15aine de secondes près j'ai sprinté comme je pouvais et un mec s est mis en travers de ma route (il allait plaquer un mec a côté de moi qui n avait pas son dossard apparent et le prenait pour un imposteur) je ne l ai que légèrement percuté, mais dans ces moments on est pas toujours très lucide.

Et si un accident survient ? Quid de la responsabilité ?

Après sur IM, c'est justement le cas où je trouverai ça moins gênant car les coureurs arrivent plus espacés et à des vitesses relativement lentes (normalement )
Et l'effort/l'émotion/les sacrifices familiaux ne sont pas les mêmes pour arriver à franchir la ligne d arrivée

J'ai peur que la combi soit interdite sur mon tri de ce week-end... J'ai le droit de faire la natation uniquement en maillot de bain ?

La trifonction du club est commandée mais pas encore livrée

Oui

A ta place j'irai sans de toute façon. C'est un coup à crever de chaud avec la combi, pour le coup on l'interdit parceque c'est dangereux

Sinon après 3 podologues du sport (oui je ne fais pas confiance ) le constat est unanime: jambe droite plus courte que la gauche, trop d'appui sur le talon en statique, pas les bonnes chaussures pour accompagner la foulée avec un manque de travail du tibia et des hanches. En gros je cours gainé comme une planche sans faire jouer les rotation hanches et bras pour aider du coup ça passe très bien à 20 piges quand le corps compense tout mais à 30 ans puis la suite ça se dégrade

Ils m'ont tous les 3 demandé de (i) virer les semelles thérapeutique, (ii) virer les Hoka - leur mousse est confortable mais le faible drop et l'absence de travail du pied ne me correspondent pas et (iii) de talonner plus tout en essayant de pas taper le pied, l'idée étant que ma foulée naturelle talonne donc faut le faire mais en essayant de faire le moins de bruit possible lors de l'impact car pas de bruit = pas de douleurs LT.

Intéressant d'avoir l'avis de 3 personnes, j'aurais du le faire pour l'aponévrosite plantaire. Surpris qu'ils me disent tous ne pas changer ma foulée et que la foulée avant du pied c'est des conneries de 2 gourous (je connais pas les gourous ), que cliniquement il a été prouvé que le pire qu'on puisse faire c'est de forcer la modification, bref à contre courant du culte marketing du 0 drop et médio pied. Soit dit en passant avec leur appareil d'analyse de marche tu vois quand même bien qu'en fait c'est toujours le talon qui pose en premier naturellement.
Du coup les recommandations matos, même s'ils m'ont tous plutôt conseillé de rester avec mes bonnes vieilles adidas mais de faire un peu de muscu spécifique et du travail de foulée c'est brooks ou saucony pour moi avec au moins 8mm de drop. Ne connaissant pas ces 2 marques je fais appel aux tauliers du topic, avez vous des modèles à conseiller ? Quid niveau taille vs. adidas ?

 
Ce qui est bien c'est qu'au final ils te conseillent quand même de virer les semelles, les Hoka, de partir sur un drop plus faible et de bosser la foulée et de faire du renforcement spécifique  

et ben, moi qui souhaitais me lancer dans un travail sur ma foulée pour me diriger la medio ..
Pour ma part, il me semblait que que l'attaque talon c’était la marche ( coureur-marcheur donc ), que la course naturelle ( enfants et pieds nus ) était medio-pieds ..
Je suis peut etre HS, mais c'est un sujet de réflexion actuel.

 
Les Hoka je suis surpris j'avais la sensation que ça allait mais en analyse d'impact sur tapis c'était Bagdad pour moi par rapport à des grosses Adidas
Plus de drop pas moins
Et se renforcer le muscle devant le tibia j'avais pas la moindre idée de comment faire

 
Faut voir selon les individus mais très clairement chez moi c'est talon avec les hanches un peu engagées et temps au sol réduit mais talon. Avantage: zone la plus solide d'assez loin, soulage les tendons à mort. Inconvénient: faut pas dégrader la foulée sinon les genoux prennent.  
 
Pour moi le plus utile c'est l'analyse de répartition du poids en statique et à la marche. Quand tu vois qu'avec les semelles depuis 6 mois j'ai beaucoup changé sans m'en rendre compte je me dis que les semelles faut que ce soit temporaire.

captain. T'en es sorti totalement de l'aponévrosite?
 
/Après une très douce reprise avec l'autorisation de podologue, la douleur est revenue, donc retour à zéro

 
Oui 0 douleur. Il m'a fallu tout couper pendant 2,5 mois puis reprise avec les semelles.  
 
Un truc qui m'a pas mal soulagé c'est les exercices avec la balle de tennis sous le pied. Faut y croire

Fig. 1 : quand t'a acheté ton xlab gorilla 60$ et que t'a plus de thunes pour un support
 
Ça vient de cette galerie http://www.triathlete.com/2014/03/ [...] Qj1eUme.01

elle m'a pas conseillé les exercices avec balle de tennis. Mais bon, vais sûrement tenter pour voir.

Hésite pas à le faire 2*5' par jour. C'est un peu chiant mais ça détend.

Question de noob, les prolongateurs de cintre ont ils de l'interet à un niveau débutant ?
 
J'envisageai d'en acheter un pour mon vélo de course ( si interet, bien sur), vous auriez des modèles pas excessif ( No carbone ) adaptable facilement ?
 
Merci.
 

Ca a un interet si tu t'en sers! Je dis ça parce que je vois beaucoup de gens sur tri qui ne s'en servent pas tant que ça. c'est plat, prolongateur. ça descend, prolongateur. Ca monte et il y a du vent de face soutenu, prolongateur...
Pour ça, faut prendre le temps de le regler, et de l'utiliser à l'entrainement, il y a une adaptation musculaire à faire quand même.

Pour le pas cher, regarde en occaz sur troc velo, tu trouveras ton bonheur. Faut prendre des trucs bien reglables, au minimum ecartement et angle des pads

Prolongateur en descente faut pas avoir peur quand même    
 
Déjà que j'ose pas lâcher mes freins dès que ça descend trop

 
Tu tournais avec autre chose que des barres aussi?
 

 
Cool ça    
 
Pour l'individualisme des triathlètes je plaide un peu coupable. Quand un mec me parle sur la CAP je réponds pas toujours. Un peu parce qu'en course je perds toute répartie pour répondre aux conneries, un peu aussi parce que généralement je suis bien dedans et concentré. Concernant la concurrente à terre j'ai déjà eu un truc du style... mais mon cerveau en mode fin de course avait mis "alerter" avant de "protéger" et avait choisi d'aller prévenir les bénévoles qui étaient 100m plus loin    
 

 
C'est carrément OK pour un second tri ça    
 
Après y'a pas de secret: pour aller plus vite faut s'entraîner plus et/ou mieux, mais quand il est bien fait le travail paie
 
Pour ta question sur les prolongateurs c'est bien... si tu t'en sers. Personnellement je les trouve plus justifiés sur du long et plat. Je préfère aussi ceux qui se fixent sous le cintre, j'arrive à adopter une position plus orientée CLM avec.

pas en descente technique, c'est sur, mais sur du faux plat descendant, faut avoiner!

Ah bah oui là évidemment    

Sinon pour répondre à la question, je trouve les prolongateurs justifiés sur un CLM en fait, je trouve que c'est pas adapté à des vélos de route car ça fait une position vraiment inconfortable, j'ai testé 1 an, j'ai vite abandonné pour passer au CLM, et quand je prends le route, c'est pour être en position route, j'ai détesté cette position bâtarde.

Par contre contrairement à pas mal de gens, je reste persuadé que le CLM est utile dès le format S (sauf tri avec 0 portion de plat) et que le seul endroit ou il n'est pas adapté est sur les tri avec drafting.

Prolongateur, je pense investir si jamais je trouve une petite occaz ..
 
Par ailleurs, je risque de me préparer pour un distance M ( à Saint-Gilles-Croix-de-vie 85) ..
barrière horaire 2h à vélo, ca devrait passer .. 3h15 au total    Je trouve ca super short ...
 
https://www.payssaintgillesvendeetr [...] igXjF02CZ.

Fais un test tu verras bien, je pensais mettre 3h sur mon premier M j'ai fini en 2h45, on se rend pas compte avant d'avoir testé.

3h15 effectivement c'est pas donné
au moins y  a un mérite à finir dans les temps

2h pour les 40kms + nat... C'est pas gagné selon le parcours  !!!

L'an dernier il y'a plusieurs M où j'ai lâché le vélo en 1h55 ou dans ces temps là

Par contre ils laissent 1h15 pour faire 10kms en CAP !
Pas très cohérent tout ca

Les 2h, c'est uniquement le temps vélo .. A ce que j'ai compris et lu.
Parce que 2h nat+vélo .. C'est showtime.