Reprise du message précédent :

 
Moi aussi quand je suis avec la belle famille me casser 1h30 ça m'aide

Ca prend un peu de temps mais ça finit par être acquis dans la famille/belle-famille "qu'il va courir 1h30" le week-end

C'est ta dernière "grosse" sortie avant le marathon à trois semaines de l'objectif?
C'est quoi ton objectif chrono pour le marathon?

je trouverais triste que des gens censés être proches de moi ne puissent comprendre ce genre de chose...

On a une nouvelle excuse dans l'activité de Titounne "Et les chaussures qui glisse sur la route mouillée c'est trop de la balle en montée"
 
Je note, je note...

Dans des familles où la pratique sportive n'est pas particulièrement présente dans la culture, c'est pas si évident que ça de s'absenter 1h30 alors que tu ne les vois que 4/5 fois par an (et que tu les connais peu, surtout au début )

Dur à dire en effet, je pencherais pour l'option N°1, sinon il s'entraînerait correctement et gèrerait mieux ses courses, mais bon il y a aussi des mecs pas cons qui font n'importe quoi, donc...  
 
http://www.midilibre.fr/2016/09/26 [...] 398953.php

Nan mais c'est aussi pas facile pour moi hein. Quand je vends un rein pour acheter un billet TGV pour rentrer voir mes parents ou mes grands parents, j'ai aussi un peu envie de profiter de mes proches.
 
Et puis je le fais de temps en temps de prendre 1h30 ou 2h dans le WE pour aller m'entraîner. Mais pas de façon régulière.

 
Si c'est que 4/5 fois par an forcément tu peux agencer. Si t'es dans ta famille ou belle famille tout les week-ends par contre... mais le problème est ailleurs là.

J'essaye de determiner ma foulée, j'ai du mal à voir l'usure sur mes vielles chaussures de sport par contre sur des baskettes de tous les jours c'est flagrant que c'est compéltement usé sur les extérieurs (supunateur?)

Je peux me baser sur ça pour l'achat de chaussures running ?

 
Mais t'es vraiment tout les week-ends dans ta famille ou belle famille ?
 
Après faut voir tes objectifs  

 
Vas y en avion

slo mo sur iphone/autre pour regarder, vue de dos, je pense que ca te donnera une bonne idée déja

Ouais, enfin quand la grand mère va à la messe, ou le beau père va aux champignons, je trouverais déplacé de m'en offusquer. Mais du coup je trouverais bizarre si je pouvais pas m'absenter une paire d'heures sur un week end...

 
Ces temps-ci, je fais du 7j/7 mais c'est vrai que je fais des journées avec des séances courtes et très peu de séances intenses. La prépa pour la diagonale demande surtout de la distance, du D+ et du travail sur la fatigue donc je me dis qu'on verra plus tard pour remettre de la vitesse.
 

J'ai un cadeau pour vous :
https://www.google.fr/webhp?sourcei [...] ti+adhesif  
Vous verrez, c'est magique ;-)

trouve toi un travail mieux paye ou alors prostitue toi ( je te rappel que j ai de largent, je paye bien pour les jeunes jouvenceaux )

toi tu compte pas tu debute pas et surtout tu as  l air d etre serieuse dans tes prepas.

d ailleurs je me rappel pas un message de toi parlant que tu sois blessee. ca date de quand ta derniere blessure ?

oui pour la diag tu dois manger du kms et du D+ ( pas difficile sur paris d ailleurs le D+ ? ) apres si tu sors tout les jours mais que c est quasi que de l ef et de l as < 42 tu te fera pas de bobos toi

Moi je rentre ou j'y vais en courants cela facilite les choses  

Vous avez des manchons de compression à recommander?
 
Ou comme d'hab, les decath?
 
Je me rends compte que quand j'emballe mes mollets dans du cellophane j'ai beaucoup moins mal, du coup je me dis que les manchons pourrait faire le même effet

Les D4 sont très bien, et pas seulement pour une question de prix.  

j'ai essayé que d4, et ça m'a l'air de faire le job

 
Je te crois
 

 
Bientôt, j'ai les GP dans 2 mois 1/2 ! La blinde de pognon qui n'ira plus dans les poches de la SNCF    
 

 
Je suis en plein dedans, je fais des concessions

Les billets d'avion pas chers

Non je perdrai un peu de temps. Mais franchement le rapport argent/temps sera largement en faveur de l'avion.

Si si, je demande un sandwich végétarien dans l'avion.

Je débute pas tout à fait mais j'ai que 3 ans de course à pieds.
Ma dernière blessure date de cet été mais elle compte pas tout à fait pareil : j'ai shooté dans un plot en béton et mon petit orteil a pas aimé. J'ai mis plus d'une semaine avant de pouvoir recourir mais le seul lien avec l'entrainement c'est que même quand on est à 500m du vestiaire, il faut quand même continuer à regarder où on met les pieds.
 
Sinon, comme beaucoup de monde, j'ai eu un début de périostite en commençant à courir en club. C'était super prévisible en regardant à postériori : mois précédent avec un déménagement, début d'un nouveau job, et seulement 50km au compteur et l’habitude de s’entraîner dans des chemins - premier mois en club à presque 200km, beaucoup de fatigue, début de la course sur piste, reste de l'entrainement sur bitume/béton. Heureusement, les plus expérimentés du club ont tout de suite reconnu les symptômes et j'ai pu me limiter à 1 semaine de coupure totale et une reprise progressive et en douceur pour régler ça.
 
Et sinon, comme je disais : pas d'intensif ces temps-ci. Le plus rapide que je fasse, ça doit être des passages à AS21 (et encore pas sur longtemps). Pour l'instant, je ne travaille pas du tout avec une allure définie mais je travailles à la sensation et à l'effort. Je trouve que quand on est en trail, on s'en fiche de la vitesse où on va (sur du trail long avec un relief et un type de terrain complètement variable), ce qui est important c'est de maintenir l'effort longtemps, savoir récupérer quand c'est facile et être le plus économique possible quand c'est dur.

 
Question très conne mais à quoi ça sert
C'est les chaussettes qui arrivent en dessous du genou ?

ça évite de courir avec du cellophane autour des mollets

ça évite les coups de soleil aux mollets

ça empêche de se faire piquer par les orties en trail

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Je débute pas tout à fait mais j'ai que 3 ans de course à pieds.
Ma dernière blessure date de cet été mais elle compte pas tout à fait pareil : j'ai shooté dans un plot en béton et mon petit orteil a pas aimé. J'ai mis plus d'une semaine avant de pouvoir recourir mais le seul lien avec l'entrainement c'est que même quand on est à 500m du vestiaire, il faut quand même continuer à regarder où on met les pieds.
 
Sinon, comme beaucoup de monde, j'ai eu un début de périostite en commençant à courir en club. C'était super prévisible en regardant à postériori : mois précédent avec un déménagement, début d'un nouveau job, et seulement 50km au compteur et l’habitude de s’entraîner dans des chemins - premier mois en club à presque 200km, beaucoup de fatigue, début de la course sur piste, reste de l'entrainement sur bitume/béton. Heureusement, les plus expérimentés du club ont tout de suite reconnu les symptômes et j'ai pu me limiter à 1 semaine de coupure totale et une reprise progressive et en douceur pour régler ça.
 
Et sinon, comme je disais : pas d'intensif ces temps-ci. Le plus rapide que je fasse, ça doit être des passages à AS21 (et encore pas sur longtemps). Pour l'instant, je ne travaille pas du tout avec une allure définie mais je travailles à la sensation et à l'effort. Je trouve que quand on est en trail, on s'en fiche de la vitesse où on va (sur du trail long avec un relief et un type de terrain complètement variable), ce qui est important c'est de maintenir l'effort longtemps, savoir récupérer quand c'est facile et être le plus économique possible quand c'est dur.
[/quotemsg
ouais c est bien ce qui me semblait. aucunes blessures du a la CAP depuis belle lurette de toute facon sur un ultra comme la diag des fous a moins de jouer les places et d etre une habituée de ce genre de course. la vitesse importe peu sur la prepa.
comme tu dis tu joue sur l effort sur la distance, donc manger du kms encore et encore  
 

Ça permet d'avoir un super bronzage façon "genouillères" entre le cuissard et le manchon  

J'ai jamais eu le problème dans la mienne et c'est bien cool
Apres mon mec a fait (et fait encore) du foot donc chez eux le sport le WE c'est une habitude  
 

 
Ça m'a fait chier mais c'est pas une excuse
C'est un aide mémoire pour pas les remettre quand y a risque de flotte parce que j'aime pas me sentir instable sur mes pieds
 
Des excuses y en a pas, je me suis pas préparé pour j'en ai chié je le savais

A être ridicule quand tu essaye les enlever apres ta course tellement tu as mal aux jambes.

 
Plus sérieusement, c'est des machins qui sont censés te compresser et donc favoriser la circulation sanguine // limiter la fatigue.
Leur efficacité fait débat, mais certains apprécient.

 
J'ai pensé à toi quand la pluie a commencé à tomber !
 
 
 
J'ai eu de la chance au retour, j'arrive à la gare, hop le train qui m'attend au quai pour me ramener chez moi    

Putain j'ai un homonyme qui court et je le retrouve avec son résultat sur ma fiche FFA  

 
Chapeau comme excuse pour justifier ton 42' sur 10k
 
Le même quand il avait couru en 38' tu n'avais rien dit!