Reprise du message précédent :

Il dit ça mais il dépasse pas les 30

 
Ah ouais...propre la sortie
Bien incapable d'en faire autant.
 
Petit retour sur le changement de chaine, des galets et du bon réglage du dérailleur...bah c'est radical, la fluidité est revenu, plus de bruit...le panard, du coup je me suis un peu emballé dans ma balade du jour, j'avais pas prévu d'aller la en partant

26.9 de moyenne au final  

par contre l'outil de création de parcours de Strava est vraiment foireux pour le déniveler : 1555m d+ annoncé : 1138m en vrai  

https://www.strava.com/activities/1197379659/overview

2ème sortie de suite avec la cale gauche qui faisait chier :  
- la première ou elle était desserrée,
- celle d'hier ou j'ai réglé ça à l'arrache. Du coup, j'ai la même petite gêne sur le côté droit du genou gauche qui va passer d'ici 48/72 heures    
 
Atelier réglage incoming + sortie avec faible dénivelé la semaine prochaine pour ne pas me baiser complètement  
 
En attendant, on applique de la gaulthérie couchée sur les muscles courbaturés.
 
 

Tu utilises quoi comme cales
(non, pas de relance vtt )

Cales Shimano SH 11
Au début je pensais que c'était juste la pédale de gauche ou j'avais trop desserrée la " résistance " mais ca bougeait vraiment trop hier.  
Ca + les montées partout tout le temps où même tout à gauche, c'est horrible  

La "résistance" c'est pour rendre le clic plus ou moins facile, si ta cale bouge trop dans la pédale il faut essayer une variante :
https://www.probikeshop.fr/shimano- [...] 80230.html
https://www.probikeshop.fr/kit-de-c [...] 06357.html
https://www.probikeshop.fr/shimano- [...] 80231.html
 
J'ai démarré avec des jaunes, pas de prise de tête pour les réglages (tout au centre de la semelle), tension de la pédale au minimum (jamais déclipsé en roulant, avec ma puissance il y a peu de risques ), jamais de problème de genoux. Je vais peut-être tenter les bleues au prochain changement, trouvant parfois qu'il y a un peu trop de mouvement sur la cale

RAS sur celle de droite. La cale de gauche s'est juste bien desserrée. J'ai toujours eu la jambe droite plus faible, notamment en gonflette à la salle  

 
 
 
Achetée fin avril, sachant que j'ai pas roulé avec ce vélo en juin/juillet ça fait court    
 
2500/3000km  

 
C'est shimano SAV ton interlocuteur ?
Tu ne crois pas que ca puisse etre un grain de sable qui soit passe entre la dent du pignon et le rouleau ?
 

En même temps tu t'attendais à quoi

 
Wiggle
 
Wut ?  
 

 
Que ces enculés fassent pas d'histoire et m'envoient une chaine à 20 balles  
 
Faut pas sous-estimer la puissance des sav
 
C'est totatelemnt absurde d'ailleurs comme argument, ils recommandent de la changer à 2500/3000km donc c'est normal qu'entre 2500 et 3000km elle se casse  

Ils ne te connaissent pas, ils ne savent pas ce que tu as fait avec elle, comment tu l'as monté… S'ils devaient gober chaque message qu'un client pourrait envoyer dans le but de se faire rembourser, ça fait longtemps qu'ils ne seraient plus là.

La moitié des sav de grosses boites renvoient des trucs en te croyant sur parole.

J'en connais qu'ont même réussis a ravoir un garmin perdu...

Je tentais juste, si y'a moyen de gratter un truc a ces fdp...

Et c'est pas le montage le pb on voit sur la tof que c'est un des maillons scellés qui est pété, ceux auxquels on touche pas

bg https://komraid.com/

Non.

1ere cyclo de ma vie et 1ère sortie groupe. Bien sympa, quand j'ai vu la distance à parcourir (90 km) je me suis dit    
 
En fait ça roule très fort, ça relance non stop. Inexpérimenté je me suis fait décrocher 2 fois. La première on croise un groupe énorme sur une route étroite, je me retrouve derrière un mec qui n'avance pas. J'ai pas osé le doubler car ça déboulé sur ma gauche non stop   et me voilà seul comme un con.... J'ai dû lutter seul sur quelques bornes, je rattrapais des mecs du groupe de tête qui étaient en mode    
 
C'est au ravito que j'ai recollé, cette fois-ci j'ai fait le timide à piocher un bout de banane et un bout de 4 1/4 (dédicace   ) la prochaine fois je dévalise la table   Le temps de taper une discute, et me pisser dessus comme un porc, tout le monde repart    
 
Le deuxième décrochage je me rappelle plus trop... je me souviens avoir dépassé wiripse qui faisait office de voiture assistance    
 
Puis sur les derniers km je trouvais le rythme un peu trop calme, j'ai voulu prendre un relais et là j'entends gueuler derrière   Je ralentis et un mec vient me dire que faut pas prendre des relais comme ça en mode sagouin...
 
L'arrivée se profile, je trouve le réconfort dans un gobelet de coca et un sandwich mimolette   wiripse débarque, nos croix de fer font sensations    
 
Bref c'était vraiment chouette    
 
PS : y'a vraiment du beau matos chez certains cyclistes, le bruit des roues carbones au delà de 35    

Pas mal, pratique et pas cher du tout mais ca passera pas avec le GPS. Merci quand même.

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Bon, pour tout mes fans qui ne me suivent pas encore sur strava, petite sortie hier :

Quelques cols au départ de la plaine, pour un total de quasi 150km et 1700m de D+

Départ 7:45, une petite trentaine de borne en plaine.

Ensuite 700m (de D+ ) a 5% jusqu'au col du Bonhomme. La montée est sympa sans plus et on croise trois mille attardés de caissuex qui monte leur DH en station.

Ou je réalise, non sans caresser la glissière, que j'ai perdu une vis de ma calle droite.  

Résultat, le pied qui tourne et impossible de declipser.  

On poursuit jusqu'au Col du calvaire, a la station du Lac blanc ou le concours de qui a le plus gros vélo - sur fond de techno   - bat son plein.

On continue notre route en croisant quelques skieur de bitume. (Ca ou le vélo de plage, je ne sait pas ce qui est le plus stupide...    )

On poursuit notre trace sur la route des crêtes pendant quasi 20 km, alternant forêts verdoyantes et vues resplandissante nuageuses. Météo-France de mes deux.

Il fait froid, mais surtout humide, je remets finalement mon hoodies que j'avais enlevé au cours de la montée.

Et on poursuit de col en col, jusqu'à dépasser le Hohneck, content d'arriver sur la fin du D+.

J'avais assimilé le retour sur la trace comme la fin de toute montée.

C'était sans penser au Breitfirstplan.  

On fini par le dépasser et attaquer la tant attendue descente où on croise une épreuve en équipe de 4 ou les mecs on l'air d'en chier en danseuse. (On avait sciemment choisi le côté facile de la boucle pour grimper)

S'ensuivent les pires km de la sortie : les 50 derniers de plat entre 13:00 et 15:00 ..

Belle sortie mais éprouvante physiquement, nuque HS, rondelle détruite, cuisse in fire.

Cadence moyenne a 51  

Ceinture cardiaque sur le nombril la moitié du temps.

Bref, faites du vélo, cay le bien.

https://www.relive.cc/view/1197466534

Première rando avec les cyclos aussi pour ma part ce matin.
 
Arrivé tard (8h50), j'ai appris que les vélos de route partaient en général plutôt groupés au début de la journée, bon à savoir pour la prochaine fois car j'ai roulé solo 95% du temps...
Peu d'inscrits de toute façon chez les cyclos, à peine une centaine pour 700+ VTT.
 
Parti avec trois autres cyclistes, j'ai lâché ce petit groupe au bout de 3km, la moyenne papy c'est pas possible
 
88km au final, donné pour 75km. 2 erreurs, perdu 7km en tout. Fléchage tout juste correct, limite dangereux par moments. J'aurais au moins eu l'occasion de tester mon freinage sur ce virage a droite indiqué au dernier moment, juste en bas d'une grosse descente (54 -> 12km/h)  
 
Bref, à tenter en partant plus tôt, parce que là je reste sur ma faim...
 

 
Essais direct avec shimano France. Parfois ça peut le faire.

https://www.youtube.com/watch?v=a_whZvtCwL8
 
L' est pas si mal le Cordoba ...

J'ai suivi la suggestion de Pedro (premier sur les bons plans pour se faire vomir), je suis allée m'attaquer à la côte que je trouve dure mais en prenant la version "longue".

C'est ici, entre Sèvres et Meudon

Le profil :

Et donc ça fait 174 bpm de moyenne sur près de 10 minutes

Je suis une loque.........

ma webcam est branchée krakra  

Je suis en   là

c'est ma position preferée

 
 
J'ai comême tenu 171 W pendant 10 minutes d'après Strava....

Niku

Un beau WE de de vélo en ce qui me concerne avec une méteo   , 16°C environ et aucun nuage pendant ces deux jours.    
 
Samedi 50km de CX: bord de mer, foret, rivière... Je me suis testé sur la seul bosse du coin: 300m à 9% ,Guezpard non compliant, départ arrêté et sans pédales auto, je finis à 25 sec du KOM. Je vais aller le chercher tôt ou tard celui la  
 
https://www.strava.com/activities/1197672641
 
Dimanche 115km autour du Parc National de Nuuksio, avec un collègue français et rital. De belles routes en toboggan comme la Finlande sait en proposer avec des points de vue sympa sur les lacs et de superbes couleurs automnales sous un soleil radieux et un peu de vent.   Je finis la sortie à un peu plus de 28 de moyenne, pas trop mal en considérant la double traversée de la ville.  
 
https://www.strava.com/activities/1198993733
 
Vue la météo, madame est motivée pour une autre sortie CX:  une douche; des fringues fraiches et c'est reparti pour 50km avec une bonne partie des chemins bien sympathiques notamment en bord de mer.  
 

 
On s'arrête même pour boire une petite bière dans un bar sympa a proximité du port, petit air de vacances.    
 
https://www.strava.com/activities/1199651258
 
Bilan 215km sous le soleil, des WE comme ca j'en redemande !

Ça a l'air sympa vos sorties Den's05 et Jay Kay  

A quand une kiroule en Finlande ?

Dens tu fais par de air bnb?

 
J'ai regardé la fiche technique/notice d'emploi de la Shimano que j'ai acheté vendredi...nul part il y a écrit "a changer tous les 2500/3000kms"...  
 

 
Sacré sortie Jay Kay , quasi 7h a pédaler, 150kms avec ce D+, me faudrait bien une semaine pour le faire... et puis c'est chouette dans ton coin, ca donne envie d'aller faire un tour par la bas, jamais mis les pieds ni les roues...pas pour tout de suite, pas prêt on va dire

 
qu'est ce qui t'a fait choisir de monter par le Bonhomme? tu aurais pu monter au Calvaire par Orbey / Lac Blanc
 
Le Bonhomme et la Schlucht, ca se descend mais pas grand intérêt à monter
 

A mon grand regret je n'ai  pas pu faire une virée en Alsace à vélo. Le coin est splendide. Nous y étions allés en automne, givre au sommet du honeck en matinée, presque 20C en plaine dans l'après midi avec un superbe vignoble. Une infinité de parcours possibles. Bref, un très joli terrain de jeu.

+1 bcp aimé l'alsace aussi à vélo.  
 

+1 bcp aimé l'alsace aussi à vélo.  
 
Sinon vous savez si en italie on peut louer des vélos de course? Un peu comme aux canaries

Oui, en italien vélo ça ce dit vespa. Fonce

Ils piquent les vélos italiens ?

en parlant d'Italie, l'autre jour j'ai vu un distributeur de chambres à air de vélo près d'Imperia, il y en a aussi en Fronsse ?  

Ouais, Les Petits Vélos de Maurice, boulevard Richard Lenoir à Paris
Un distributeur dans la rue, tu mets ta pièce et tu récupères une chambre à air parmi un choix de 5 ou 6. Un peu comme les capotes

https://www.facebook.com/photo.php? [...] =3&theater