Reprise du message précédent :
qui a oublié de mettre son garmin a chargé hier soir et l'a trouvé en PLS avec 10% de batterie au moment de partir ya 35minute ?
XD

- Pré workout en préparation  
- Petit échauffement des jambes toujours très important avant de monter sur le vélo
- Protection solaire indice UC 800000000
- Bidon : eau + smoothie  
- Check de la pression des pneus
 
 
Départ prévu dans 30 minutes.  

 
je crois que c'est le truc qui fait que je reste sur mon vieux polar

 
Courroie il va la péter  
Il faut un cardan pour elpolo  

 
 
https://www.strava.com/activities/1197385623
 
Un #Selchie Latéral    
 

 

AW  

Y'a 1990 qu'a appelé il veut ses pneus de couleur

c'est joli

va acheter ta pince chez D4 plutôt 16€
https://www.decathlon.fr/pince-coup [...] 52340.html

dispo à celui d'aquaboulevard

J'ai pris une MacAllister à 13€ genre ça, en me disant que plus le levier des pinces était long mieux ça serait

http://www.castorama.fr/store/Pinc [...] navCount=0

ET J'EN AI CHIÉ

Mais j'ai réussi \o/ et les vitesses semblent passer correctement. Je vais tester ça en vrai tout à l'heure

C'est bon, j'ai fait mes 50 bornes.
 
- Au bout de 10 minutes, je trouve que ma chaussure gauche est bien trop mobile sur la pédale. Normal, la cale était complètement desserrée. Petit point mécanique au bord de la route. Du coup, j'ai remis ca à l'arrache. Je comprends mieux pourquoi j'avais mal au genou pendant ma dernière sortie.
-Un gros enculé de car qui coupe le virage face à moi et qui mord la voie de gauche que j'allais emprunter pour tourner.. à gauche. 10 secondes plus tot, il m'explosait. Je passe sur les autres fzdp qui te frollent.  
- Putain ca grimpe tout le temps. J'ai les jambes défoncées, la moyenne n'est pas exceptionnelle.  
- Petit point fashion : Ekoi c'est terminé. J'ai mal au cul au bout d'une heure et le maillot est un poil trop long du coup le bas se retourne tout le temps
 
 

#Selchie en roulant cette fois
 

J'ai essayé de faire des selchies. Mais c'es tout le temps flou  

Pauvre PsykOoO
tu vas devenir un grimpeur par nécessité

Je me suis " amusé " à essayer de rester autour de 160 pulsations quand ca grimpait. Par contre, les descentes putain, j'ai tellement pas confiance avec les freins classiques, c'est assez peu puissant.

 
Des gommes de qualité ça change tout. Regarde pour les Swisstop BXP ou des Mavic que tu peux trouver dans des magasins de cycles à pas cher.

J'ai évité un mur de justesse dans un virage un peu serré. J'ai bien cru que j'allais m'abimer le poignet comme elpopo    

Et hop la série continue, un rayon qui pète sur les dt swiss écrou interne, youpi. Ça semble être l'écrou alu qui s'est oxydé (alu/carbone ça fait souvent pas bon ménage si mouillé...), fait chier.

Je frotte toujours au WD40 les rayons et écrous de mes roues, quand je nettoie le vélo ...

Les écrous sont dans la jante

Vi, mais le WD40 chasse quand même pas mal l'humidité  
 
Pis ça t’apprendras rester chez toi quand il pleut ...

Bah je m'en fous au pire je remonte un cercle hein y'a que les fiottes qui roulent pas sous la pluie

Bon, je rejoins la #teamDel, j'ai une sinusite
 
Du coup pas de sortie ce weekend

Commence à y avoir du monde

tu ne démontes pas tous les rayons quand tu nettoies le vélo ?

Ça te prend combien de temps pour un nettoyage complet ?
Et tu fais ça à quelle fréquence ?

/feignantquinettoieleveloquequandlatransmissionestcrade

Fréquence quand le vélo est crade ... Donc quand j'ai pris la pluie ... (1 fois par mois l'été)  
 
Le mulet ou le VTT, l'hiver, je nettoie régulièrement que la transmission et les disques  
 
Je dois bien passer 2h30 sur un nettoyage / lubrification complète ...
 
Sinon je nettoie la transmission tous les 500 km ...  
 
Après si j'ai pris la pluie avec plusieurs vélos je suis dans la merde  
 
D’ailleurs je regrette vraiment pas d'avoir mis le CAAD à la retraite pour Zwifter, il me demande Zéro entretien du coup (l’huile Finish line Dry (bouteille rouge) ne sèche pas, ne se salie pas et ne se barre pas !!!

Tu utilises de l'eau haut de gamme pour nettoyer tes vélos?  

 
Lol c'est la frequence a laquelle faut la changer

 
De la Badoit, les ptites bulles c'est plus efficace  
 

 
HFR vecteur de contamination ?

Comment faites vous pour choper ce genre de merde?  

 
1 - Roule avec un Buff (HFR si possible)
2 - Actisoufre , très efficace !
 

 

Je pense que j'étais insuffisamment couvert en vélotaff en début de semaine (notamment aucune pritection au niveau du cou) er du coup j'ai pris froid.

1. Bien manger.
2. Problem solved  
 
 

Quand tu dépasseras les 20 km/h tu découvriras l'effet rafraichissant du vent contre ton corps    
Et des problèmes qui en découle

Essaye, tu verras.

Du monde à Longchamp demain matin ?  

Il dit ça mais il dépasse pas les 30