Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

C'est pas encore vendredi mais je peux pas me retenir :

La chaine youtube d'un mec qui poste ses repas à 1200kcal

En bonus : c'est filmé avec un téléphone en vertical
https://www.youtube.com/watch?v=1Ae [...] artnewlife

Ventre-saint-gris mais quelle séance, quelle intensité [:petitpeperedupeuple:3]
J'en reste bouche B comme bobo [:moonzoid:5]

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johnbroot

n00b Inside

Tiens si Yassel traine dans le coin ou quelqu'un se souvient du lien du site qu'il avait posté concernant les spécificités du training féminin en muscu et où il est préférable de favoriser les séries plus longues vis à vis de ce qui se fait pour les poilus.
Je vais me retrouver à faire le simili coach de comptoir pour deux copines et je voudrais pas trop leur dire de la merde.
J'ai déjà commencé par leur apprendre à charger un peu leur barre histoire d'arrêter le tirage vertical jusqu'au nombril et corriger certaines postures. C'est un début but it's not enough.

[edit]
Ah oui et Prozi est en rupture de C4. Si quelqu'un connait un autre bon dealer de confiance...

Message cité 3 fois
Message édité par johnbroot le 30-06-2016 à 21:49:06

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Noble_Art

make install a écrit :

Je suppose que c'est toujours le cas, mais sur youtube tu pouvais voir les referers HTTP et donc remonter aux pages qui t'ont linké. Il va peut-être apprendre à bien exécuter ses mouvements grâce à nous, on lui rend service

Et notez que moi je me suis pas moqué gratuitement

Y a pas assez de spécimen ici :lol:

make install

johnbroot a écrit :

Vu que c'est yassel, y a de grandes chances que c'était ça http://bayesianbodybuilding.com/wh [...] -like-men/

johnbroot

n00b Inside

Aaaaah merci! [:petoncle-baveuse:2]

Spoiler :

no homo, ou pas.

Message édité par johnbroot le 30-06-2016 à 22:00:30

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

tcommetango

Je bosse, moa

Schoumy_ a écrit :

Le mec fait ses DC (la position de la barre le jour où il va à l'échec [:velasquez:5] ) et squats au cadre guidé avec une technique dégueu.
N'empêche que le mec pesait 98 kg pour 45% BF. Il dit avoir perdu 20 kg en huit mois. Noraj

Message cité 1 fois

---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros

Schoumy_

tcommetango a écrit :

Je suis 2x plus sec en mangeant 2x plus.

Je rajpatro

Spoiler :

Profil supprimé

johnbroot a écrit :

Ah oui et Prozi est en rupture de C4. Si quelqu'un connait un autre bon dealer de confiance...

3615daesh

[:remaas:2]

Message cité 1 fois

Djall

Question qui fâche

johnbroot a écrit :

Y'en a ici et s'il n'y pas un seul jour que dieu fait où tu n'y penses pas tu peux arrondir les fins de mois d'Enzolézamis

http://www.proteinescenter.com/mar [...] lucor.html

Message cité 1 fois

johnbroot

n00b Inside

Djall a écrit :

Y'en a ici et s'il n'y pas un seul jour que dieu fait où tu n'y penses pas tu peux arrondir les fins de mois d'Enzolézamis

http://www.proteinescenter.com/mar [...] lucor.html

[:clooney24]

Merci lézamis, HFR superior, en humour comme en infos de qualitay, as usual.

Message édité par johnbroot le 01-07-2016 à 00:39:35

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

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bothary

pas barbare, tasmanien !!

:hello: les musclays
j'ai un petit probleme :
demain c'est legday, programme " classique" PaC, fentes, leg extension, leg curl et mollet mais je sens que je me fist sur la bécane à leg curl
( http://fr.matrixfitness.com/produc [...] d-leg-curl ) j'ai essayé différentes longueurs d'assise et de hauteur de boudin, mais ca fini toujours en glisse sur le siege avec les bras poussant comme des dingues pour me bloquer
par quoi je pourrais remplacer ca ?

Message cité 5 fois

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

Djall

Question qui fâche

bothary a écrit :

Vous n'avez pas de machine pour les faire allongé ? Si on pourquoi pas du soulevé de terre jambes tendues ? Avec barre ou haltères au choix

Message cité 1 fois

Noble_Art

bothary a écrit :

:hello: les musclays
j'ai un petit probleme :
demain c'est legday, programme " classique" PaC, fentes, leg extension, leg curl et mollet mais je sens que je me fist sur la bécane à leg curl
( http://fr.matrixfitness.com/produc [...] d-leg-curl ) j'ai essayé différentes longueurs d'assise et de hauteur de boudin, mais ca fini toujours en glisse sur le siege avec les bras poussant comme des dingues pour me bloquer
par quoi je pourrais remplacer ca ?

Pourquoi pousser ? tu te tiens bien avec tes bras sur les manettes au-dessus du boudin, penché en avant et enjoy tu pump

Un exo ou je sens bien les ischios SDT JT au guidé

Message cité 1 fois
Message édité par Noble_Art le 01-07-2016 à 08:21:35

sempt

Eternel Apprenti

Ta machine est ptete merdique, il faut que tes genoux soient dans l'alignement du module qui tourne, sinon c'est fist assuré sur le long terme.

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Noble_Art

C'est vrai que la matrix est space :jap: je préfère une technogym

monsieur vov

FFMI de 25

bothary a écrit :

comment l'exécutes-tu ?

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Epaules/biceps au programme aujourd'hui avec masse d'exos pour la coiffe des rotateurs

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

outlaw_

bothary a écrit :

Je me mets sur la position 4 (siège bien avancé), boudin bien descendu calé au dessus du début de la cuisse (genoux libres).

Message cité 1 fois

gerrar

Le Général

Si vous deviez ne faire qu'un exo pour les triceps ce serait lequel ?

Message cité 3 fois

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

acteon89

bothary a écrit :

J'ai cette machine a la salle, pas de soucis pour ma part, tu descend bien le boudin au dessus du genoux ?

sempt

Eternel Apprenti

gerrar a écrit :

Si vous deviez ne faire qu'un exo pour les triceps ce serait lequel ?

DCS

outlaw_

gerrar a écrit :

Si vous deviez ne faire qu'un exo pour les triceps ce serait lequel ?

Extensions à la poulie

AntoineT29

Mais il est mauvèèè !

Arrête de mytho toi ! 2 séries et t'es cassé !

Message cité 1 fois

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R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :( machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44

gerrar

Le Général

Développé couché coude serrés ?

Hier j'ai donc fait dos/triceps j'ai mal au dos j'ai rien au triceps...

Tirage vertical
tirage horizontal
traction pronation

Triceps poulie haute
extension nuque
dips droite

oblique à la poulie
oblique à la chaise romaine
oblique avec haltère

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

monsieur vov

FFMI de 25

gerrar a écrit :

Si vous deviez ne faire qu'un exo pour les triceps ce serait lequel ?

Faut peut-être pas réfléchir en terme d'exo unique mais de combinaison.

Triceps poulie haute à la corde, haltères au front et extension nuque ça me semble un bon enchainement

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 01-07-2016 à 09:11:33

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

gerrar

Le Général

Extension nuque je le fais mal ou je ne comprend pas l'exo j'ai pas l'impression de forcer mais impossible de faire l'exo avec plus de 10 kg...

Sinon Vov t'es vegan dans mes souvenirs, tu prends quoi le matin ?

Message cité 2 fois
Message édité par gerrar le 01-07-2016 à 09:15:18

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

monsieur vov

FFMI de 25

Tu chauffes bien à la poulie en étant bien strict et en tournant bien les paumes dans la partie basse. Tu cherches la charge sur 2 séries d'haltères au front (après une ou deux séries de 12 à 16 reps). Et tu forces bien sur l’étirement induit par les EN pour te finir

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

gerrar a écrit :

Extension nuque je le fais mal ou je ne comprend pas l'exo j'ai pas l'impression de forcer mais impossible de faire l'exo avec plus de 10 kg...

c'est bien lourd 10 kilos sur cet exo si tu le fais bien.

T'auras toujours des mecs pour t'annoncer des 16/20 kilos mais curieusement l'écrasante majorité a des triceps de merde

Message édité par monsieur vov le 01-07-2016 à 09:17:07

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

gerrar

Le Général

Ouai j'ai menti hier j'étais sur du 8 / 8 / 6 / 6 kg...

Message cité 1 fois
Message édité par gerrar le 01-07-2016 à 09:16:12

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

monsieur vov

FFMI de 25

gerrar a écrit :

Sinon Vov t'es vegan dans mes souvenirs, tu prends quoi le matin ?

heu non et niveau nutrition je ne suis pas un exemple à suivre

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

gerrar a écrit :

Ouai j'ai menti hier j'étais sur du 8 / 8 / 6 / 6 kg...

je m'entraine de temps en temps avec un mec qui a à peu près ton niveau après correction technique il les fait à ces poids là donc rien de choquant

Message édité par monsieur vov le 01-07-2016 à 09:21:22

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

gerrar

Le Général

Ok donc on se doit d'assumer de prendre les petits poids devant les mecs qui sortent les truc à 24 kg + [:tim_coucou]

Message cité 2 fois

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

Djall

Question qui fâche

gerrar a écrit :

Ok donc on se doit d'assumer de prendre les petits poids devant les mecs qui sortent les truc à 24 kg + [:tim_coucou]

Ca dépend, s'ils font un mouvement vraiment dégueulasse et qu'ils ont un physique bof bof ... Tu peux assumer sans pb

monsieur vov

FFMI de 25

gerrar a écrit :

Ok donc on se doit d'assumer de prendre les petits poids devant les mecs qui sortent les truc à 24 kg + [:tim_coucou]

24 kilos à un bras ?

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

sempt

Eternel Apprenti

AntoineT29 a écrit :

Arrête de mytho toi ! 2 séries et t'es cassé !

Plus pour longtemps !

gerrar

Le Général

monsieur vov a écrit :

24 kilos à un bras ?

Non mais c'est genre quand tu sélectionnes ton poids et que t'es deux devant le rack, toi tu te diriges vers les 8-6 kg tout à droite quand les mecs eux vont bien à gauche vers les 20 + et tu les croises gêné

Message cité 1 fois

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

monsieur vov

FFMI de 25

gerrar a écrit :

ah mais t'es un débutant donc normal que les mecs balaises te roulent dessus hein

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Djall

Question qui fâche

monsieur vov a écrit :

ah mais t'es un débutant donc normal que les mecs balaises te roulent dessus hein

[:calvin2:5]

ours02

monsieur vov a écrit :

Faut peut-être pas réfléchir en terme d'exo unique mais de combinaison.

Triceps poulie haute à la corde, haltères au front et extension nuque ça me semble un bon enchaînement

moi j'aime bien: DCS, Triceps poulie barre courte, Triceps poulie corde
Gerrar tu es sur que sur ton mouvement tu as bien les bras collé le long du corps? que tu contrôle bien le mouvement sur la remontée?

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

monsieur vov

FFMI de 25

Le DCS quand tu prends facilement dans les pecs c'est pas le top je trouve

Message édité par monsieur vov le 01-07-2016 à 10:08:26

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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