Reprise du message précédent :
Pour vous c'est quoi le gap de qualité après la Whi MIPRAUT sans que le prix s'envole ?

4 jours sans muscul
Même si j'ai mal dormi, on sent que le repos, ça aide    
 
SS Pecs/Biceps aujourd'hui (2 séances qui sautent cette semaine, ça fait mal).
 
DCH/CI
DIH/Curl pupitre
EC/Curl poulie
 
DCH @ 32 : 14/12/11/10 puis DCH @ 38 : 8/7/6. Pas de douleur, bonne "maîtrise", content.
 
Curl poulie : Toujours meilleur congestion jamais  

Le muscle-up c'est bien ou c'est un mouvement débile ?
C'est le genre de choses que j'aimerais bien réussir à faire

 
7 séries au DCH ?
T'en fais autant sur les autres exos ?

Réponse 2

C'est le truc qui équivaut à monter sur un mur c'est ça ?  

Heu...si on veut ouais.

Je me comprends

Ça équivaut à l'exercice de la planche chez les pompiers de paris.

La liste est en FP

Y'a de l'ambiance sur l'insta de JO le chargé.
 
https://www.instagram.com/p/BWpkdsE [...] nchemuscle
 
 
jeanonchemuscleLe vacuum devrait être imposé en bodybuilding ça éviterait de se retrouver avec des gros bides veineux sur scène (ou dans le fitjeu) ! #muscles #vacuum #bodybuilding #strong #musclay #oldschool #jonjon #relax
 
jim_lesurvivantAvoir des pec d'un enfant 5ans ça devrait être inderdit aussi
jeanonchemuscle@jim_lesurvivant être gras comme toi ça devrait être interdit aussi t'inquiète, tu veux un burger gros porc ?
jim_lesurvivant@jeanonchemuscle pauvre idiot regarde bien mon instagram avent dire des âneries

Jim  

Deux gros sacs qui s'insultent

Sondage express, quels sont les compléments que vous prenez ?

D'objet direct, indirect, second, de lieu, de temps et de circonstance.
Généralement.

C'est les menstruations ça.

 
Whey  
Créatine  
 
 

Il est degueulasse et a sabordé tout ce qui le rendant un peu intéressant.

Vivement qu'il repasse ON, qu'il envoie du rêve.

Plus que de la force pure c'est un gros travail technique al( et de rapidité) avec des choses à bosser en amont.

J'y arrive avec assistance je me vois pas réussir sans et pourtant je vois des gens en faire ça semble easy.

Ça doit être sympa de savoir le faire mais y'a pleins d'autres mouvements tout aussi dur qui vont te demander moins de technique et sont pas plus simple. Moi j'aimerais être capable de faire des squat pistols, ça paraît plus simple mais bon j'en chie

Je fais des pistils squat et des muscle-up. No rage.

Et le human flag. No rage  

Moi je sais jongler avec 3 pommes.

J'ai reçu des échantillons Nutrimuscle de créatine en gélules.

Sur la boite il est indiqué de prendre 7 gélules par jour ce qui avoisine les 4950 milligrammes de mémoire. Et juste en dessous, il est indiqué qu'en France, la consommation ne doit pas dépasser 3 grammes par jour.

Je sais que les prises doivent être espacées tout au long de la journée mais quelle quantité consommer ?

5 grammes/jour en plusieurs prises effectivement.

Jambes ce matin. Suis mort.

Sinon j'ai commandé de la BCAA en poudre.
 
L'odeur est immonde, 3 kg à engloutir, l'enfer. J'ai testé hier dans mon shaker post WO, c'est bien crade.
 
Vous absorbez ça de quelle manière ?

Vous avez des exos à conseiller pour faire ressortir les abdominaux ?

met tout ça dans le cul de ta sœur et laisse nous tranquille

 
Mais, voyons ....

 
5kg par jour ca fait un peu beaucoup non ?

Mg, au temps pour moi.

C'est en phase de charge les 5kgs jours !!!

Le message de Fred deja alerté  

Et deja sanctionné  

le message était drôle commem.

Il avait pas pris sa piqûre ce matin le pauvre, C'est pas sa faute