Je n'ai pas poster dans le topic musculation car mon objectif n'est pas de gagner du volume musculaire mais au contraire de muscler de facon a gagner de la force dans un minimum de volume , dans le cadre d'une preparation physique pour un art martial .
 
Quels sont le type d'exercices , la facon de les faire etc ...
Pour les exercices avec halteres , le poids , les repetitions ...
 
Merci

La musculation te permets de gagner en efficacité, justement...
 
Donc, va voir dans le topic muscu...
 
PS : Ne pas confondre muscu et culturisme ou body-building, ce que tu fais visiblement...

Attendre le level 4, et prendre +1 en STR.

céder au côté obscur

Mange plein de croustibats, personne ne pourra te battre

se masturber avec des poids aux poignets

trop fort

Et ta question a déjà abordée dans le topic musculation il me semble, donc tu ne feras pas un hors-sujet en postant là-bas. J'ai peur qu'en ouvrant un 3ème topic muscu (il y a aussi un topic "abdos avant l'été" pas très loin) on se retrouve avec encore plus d'infos redondantes étalées dans 3 sources différentes