tu fais une capture d'image : touche imp, tu ouvre paint et du fais coller, tu enregistres ton fichier en JPEG.
tu vas sur le site http://imageshack.us/ , tu fais parcourir, tu choisis ton fichier par double click. Une fois le fichier téléchargé par le site, une nouvelle fenêtre s'ouvre, sur fais copier sur le l'adresse correspondant pour les forum.
Dans ton message sur HFR, tu clique sur l'icone représentant un oeil et dans la partie texte tu colle le lien.