Bonjour,
on trouve des appli android pour dimensionner (ajouter des bandes en haut ou sur les côtés) pour Instagram.
 
Connaissez-vous un logiciel gratuit sur Windows qui fasse ce travail ? De manière rapide, c'est à dire par dossier photo complet ?
 
Sinon, j'ai également penser à un script sur Photoshop.

Si t'as photoshop te casses pas la tête, ça sera le plus simple en scriptant effectivement.