hey hey    
 
au fait je voulais savoir si vous connaissez des exercices de pilates à faire .
 
cette méthode et trop bien pour perdre du poinds et assez facile .
 
j'avais un site assez interessant mais là je l'ai perdu.
 
 
mon problème se situe au niveau du bas du ventre , j'aimerai le faire disparaitre .
 
donc si vous connaissez des exos efficace pour cette partie du corps chui là.
 
merci
 

tiens, un topic de plus sur la perte de poid ?

http://www.passeportsante.net/fr/T [...] pilates_th
 

Nul part il est dit que ca fait perdre du bide, ni même du poids

beh écoute j'ai aps dis perte de poids chui aps en surpoids mais juste le bas du ventre .
 
ça te dérange ??
 

 
 
c'est un sport , on bouge , on brule des calories donc on perds du poids et on se sens mieux  

Pilate ...  
 
Ponce pilate ???
 

rien ne me dérange, juste qu'au résumé que je viens de lire, cette méthode ne semble rien pouvoir t'apporter
 
a ma connaissance, il n'existe aucune technique qui fasse réduire les graisses a un endroit en particulier. d'après mon expérience le bas du ventre est ce qui part le moins vite et reviens le plus vite

 
ralala d'où il sort celui là .
 
à ce que je vois y en a pas beaucoup qui pratique ce sport .
 
moi je le fesais c'est une méthode géniale douce tu sens pas trop de souffrance .
 
 

c'est un sport , on bouge , on brule des calories donc on perds du poids et on se sens mieux  
[/quotemsg]
 
Le sport ne fait quasi pas perdre de poids, il évite d'en prendre par la graisse, ou alors il faut du sport a très haute dose : assé tout les jours pour etre en dessous des 2000Kcal par jours

"Ils nous ont volés notre recette : Pillllaaaaaaate !"

 
j'ai trouvé pleins de dvd sur le net mais comme je vis en algérie je ne peux m'en offrir .
 
je sais que le bas du ventre n'est pas une chose facile mais avec un massage quotidiens et du sport visé pour cette endroit là ça peut marcher .
 
c'est jsute que je me suis laisser un peu aller ces jours ci et que j'ai perdu le lien du site où il y vait les mouvements à faire  

 
Le sport ne fait quasi pas perdre de poids, il évite d'en prendre par la graisse, ou alors il faut du sport a très haute dose : assé tout les jours pour etre en dessous des 2000Kcal par jours[/quotemsg]
 
je ne suis aps d'accord avec toi une alimentation équilibré avec du sport ça fait perdre du poids  

Le pilates : sport préféré des stars  
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York cette technique de gymnastique en profondeur, nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline. Katherine Hepburn et Lauren Bacall le pratiquaient. Aujourd'hui, les plus adeptes "people" les plus connues sont : Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone…  
 
Un corps parfait avec le Pilates  
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l'intérieur.  
De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Joseph Pilates disait : "Après 10 séances, vous sentez la référence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !"  
 
 
Pourquoi ça marche  
Ne vous êtes-vous jamais étonnée de n'avoir pas un ventre plat alors que vous faisiez des abdominaux ? En fait, vous ne travailliez pas assez profondément et efficacement vos muscles. Avec cette gym, vous prenez davantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit.
L'enseignement de la méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.  
Elle corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures.  

Elle est peut être la plutôt la source de la solution ....
 
une alimentation équilibré fait ne pas prendre de poids (en simplifiant) car tu ne dépassera pas la limite des 1800Kcal/jour.  
- si ensuite, tu fais du sport pour 2-300Kcal, ta ration journalière tombera a 1500Kcal => tres faible perte de poids dans la mesure ou le muscle pese plus que la graisse
 
- si ensuite, tu fais du sport pour 4-600Kcal, ta ration journalièretombera a 1200Kcal => perte de poids afaiblissement de l'organisme, mise en famine du corps, au prochain relachement, il renprendra deux fois plus en deux fois moins de temps
 
Pour moi, la solution :
Manger equilibrer, et faire du sport parce que ca nous plais.

ausssi
 
Les bienfaits du Pilates
 
Ils sont nombreux, et aussi bien ciblés - ventre plus ferme, bras et épaules musclés, taille fine, fesses et cuisses fermes - que globaux - meilleure posture, davantage de souplesse. Le Pilates agirait également au niveau de l’intérieur, notamment grâce à l’attention portée à la respiration. Moins de stress, plus d’énergie et un sentiment de bien-être général, c’est ce que promet cette méthode.

Il a raison. Le sport seul ne fait pas perdre de gras.
La perte de graisses, c'est par l'alimentation que tu l'obtiens.
 
Le sport c'est bien pour se tonifier, et à bonne dose, augmenter son métabolisme basal.
En faire deux trois fois comme ça, ça n'est pas ce qui fait fondre la margarine autour du nombril.  
 
 
 

Ouai, et personne n'oublia de signaler que les stars on 5 nutritionnistes qui les suivent qui leur disent quoi, quand manger.
 
que leur corps et leur silouette est leur gagne pain : Si elle est pas parfaite : plus de boulo.

Yep.
Ceci étant, même si le poids baisse doucement, la silhouette change, elle.
Le muscle pèse plus lourd, et prends moins de place .

Et il y a DEJA un topic entier consacré à la perte de graisse sur le bide...

Ne confond pas ferme et plat, Je te garantis que les sumo, sous les "tonnes" de graisse, ils ont de pur muscle super ferme

1 topic IMC
1 topic perte de poid
1 topic muscu
1 topic perte de graisse sur le bide
 
c'était l'objet de ma 1er réponse

 
j'ai bien dis alimentation équilibrée et du sport , 3 fois par semaine suffit largement .
 
faut manger et bouger on va pas se priver de manger non plus .
 
à t'entendre comme ça je mangerai rien de la journée .
 
j'été anorexique et je ne le souhaite à personne .
 
ma devise manger de tout avec quantité résonable et faire du sport " footing , gym , fitness , et pilates "

 
moi je voulais des exercices de pilates à faire chez soi .
 
ralala  

Tu ne comprends décidemment rien à rien
Bon, allez, file sur les topics dont on te parle..

 
 
je comprends  trés bien t'inquiètes .
 
mais parcontre toi tu dois apprendre à parler au gens correctement .

 
Wesh wesh, moi je suis de Créteil

Bon techniquement, ca sert a rien de s'enerver non plus,...  si vous avez des info sur ces techniques, parlez en.  
Si c'est pour flood, ...vous servez a rien

 
et ......

 
moauis j'ai installé un nouveau xp du coup j'ai perdu mon fameux site " je l'avais en favoris "
 
j'ai consulté ton site mais j'arrivais pas à voir les photos .  

aprés une longue recherche j'ai enfin trouvé un site où il y a des vidéo des exercices pilates supers  
 
si y a des gens intéréssés je vous filerai le lien .

bonsoir à tous !!!
 
voilà le lien du site en anglais que vous pouvez traduire en français avec la barre d'outil google.
 
http://translate.google.com/transl [...] %2fpilates
 
y a des vidéo gratos tu peux agrandire la petite fenetre de la vidéo c'est super cool .
 
j'attends vos remarques !!!!!
 
essayer et vous verrez aprés comme c'est super le pilates

 
 
non mais serieux t'es normal toi ?
 
car là je me pose des questions !!!!!

Je crois qu'il va falloir te calmer un peu...

 
j'y crois pas mes yeux !!!!
 
c'est pas à moi de dire ça c'est à l'autre qui envois des photos à la con !!!
 
 
et pusi chui trop calme t'inquiètes pas pour ça pffffffff

Sur HFr on est dispensé de parler aux gens correctement ou à peu près. En tout cas va falloir t'y faire
 

   Tiens j'me posais la même question à ton sujet.

J'arrive pilate l'heure avant la fermeture du topic

C'est la derniere vague de boulet avant les reprise, c'est la plus virulente apparement...