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Auteur Sujet :

pilates

n°15993995
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:18:19  profilanswer
 

hey hey  :hello:  
 
au fait je voulais savoir si vous connaissez des exercices de pilates à faire .
 
cette méthode et trop bien pour perdre du poinds et assez facile .
 
j'avais un site assez interessant mais là je l'ai perdu.
 
 
mon problème se situe au niveau du bas du ventre , j'aimerai le faire disparaitre .
 
donc si vous connaissez des exos efficace pour cette partie du corps chui là.
 
merci
 

mood
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Posté le 28-08-2008 à 08:18:19  profilanswer
 

n°15994008
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:23:47  profilanswer
 

tiens, un topic de plus sur la perte de poid ?


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994012
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:27:27  profilanswer
 

http://www.passeportsante.net/fr/T [...] pilates_th
 

Citation :

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspectived’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordinationet le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, lorsqu’elleest pratiquée régulièrement, et ce, sur une assez longue période, cetteapproche pourrait agir sur la santé globale des individus. Ilspourraient profiter de certains bienfaits comme :

  • corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles;
  • développer la souplesse;
  • éliminer le stress grâce à une technique de respiration;
  • améliorer la coordination;
  • prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

)
 
 


Nul part il est dit que ca fait perdre du bide, ni même du poids


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994014
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:28:01  profilanswer
 

beh écoute j'ai aps dis perte de poids chui aps en surpoids mais juste le bas du ventre .
 
ça te dérange ??
 

n°15994022
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:30:14  profilanswer
 

Z_cool a écrit :

http://www.passeportsante.net/fr/T [...] pilates_th
 

Citation :

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspectived’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordinationet le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, lorsqu’elleest pratiquée régulièrement, et ce, sur une assez longue période, cetteapproche pourrait agir sur la santé globale des individus. Ilspourraient profiter de certains bienfaits comme :

  • corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles;
  • développer la souplesse;
  • éliminer le stress grâce à une technique de respiration;
  • améliorer la coordination;
  • prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

)
 
 


Nul part il est dit que ca fait perdre du bide, ni même du poids


 
 
c'est un sport , on bouge , on brule des calories donc on perds du poids et on se sens mieux  

n°15994028
Citronnier
Posté le 28-08-2008 à 08:32:50  profilanswer
 

Pilate ...  
 
Ponce pilate ??? http://img507.imageshack.us/img507/7735/imagesub0.jpg
 

n°15994034
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:34:18  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

beh écoute j'ai aps dis perte de poids chui aps en surpoids mais juste le bas du ventre .
 
ça te dérange ??
 


rien ne me dérange, juste qu'au résumé que je viens de lire, cette méthode ne semble rien pouvoir t'apporter
 
a ma connaissance, il n'existe aucune technique qui fasse réduire les graisses a un endroit en particulier. d'après mon expérience le bas du ventre est ce qui part le moins vite et reviens le plus vite


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994039
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:35:38  profilanswer
 


 
ralala d'où il sort celui là .
 
à ce que je vois y en a pas beaucoup qui pratique ce sport .
 
moi je le fesais c'est une méthode géniale douce tu sens pas trop de souffrance .
 
 

n°15994043
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:37:49  profilanswer
 

choupette23 a écrit :


Nul part il est dit que ca fait perdre du bide, ni même du poids


c'est un sport , on bouge , on brule des calories donc on perds du poids et on se sens mieux  
[/quotemsg]
 
Le sport ne fait quasi pas perdre de poids, il évite d'en prendre par la graisse, ou alors il faut du sport a très haute dose : assé tout les jours pour etre en dessous des 2000Kcal par jours


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994045
enzo103
Posté le 28-08-2008 à 08:38:16  profilanswer
 

"Ils nous ont volés notre recette : Pillllaaaaaaate !"

mood
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Posté le 28-08-2008 à 08:38:16  profilanswer
 

n°15994046
Citronnier
Posté le 28-08-2008 à 08:38:38  profilanswer
 

choupette23 a écrit :


 
ralala d'où il sort celui là .
 
 
 


 [:theorie des lavabos]  

Spoiler :

[:cerveau goatse]


n°15994050
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:39:13  profilanswer
 

Z_cool a écrit :


rien ne me dérange, juste qu'au résumé que je viens de lire, cette méthode ne semble rien pouvoir t'apporter
 
a ma connaissance, il n'existe aucune technique qui fasse réduire les graisses a un endroit en particulier. d'après mon expérience le bas du ventre est ce qui part le moins vite et reviens le plus vite


 
j'ai trouvé pleins de dvd sur le net mais comme je vis en algérie je ne peux m'en offrir .
 
je sais que le bas du ventre n'est pas une chose facile mais avec un massage quotidiens et du sport visé pour cette endroit là ça peut marcher .
 
c'est jsute que je me suis laisser un peu aller ces jours ci et que j'ai perdu le lien du site où il y vait les mouvements à faire  

n°15994058
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:41:06  profilanswer
 

Z_cool a écrit :


c'est un sport , on bouge , on brule des calories donc on perds du poids et on se sens mieux  


 
Le sport ne fait quasi pas perdre de poids, il évite d'en prendre par la graisse, ou alors il faut du sport a très haute dose : assé tout les jours pour etre en dessous des 2000Kcal par jours[/quotemsg]
 
je ne suis aps d'accord avec toi une alimentation équilibré avec du sport ça fait perdre du poids  

n°15994080
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:49:03  profilanswer
 

Le pilates : sport préféré des stars  
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York cette technique de gymnastique en profondeur, nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline. Katherine Hepburn et Lauren Bacall le pratiquaient. Aujourd'hui, les plus adeptes "people" les plus connues sont : Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, Sharon Stone…  
 
Un corps parfait avec le Pilates  
Le Pilates, mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit visiblement. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l'intérieur.  
De plus, en traitant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit.
Joseph Pilates disait : "Après 10 séances, vous sentez la référence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !"  
 
 
Pourquoi ça marche  
Ne vous êtes-vous jamais étonnée de n'avoir pas un ventre plat alors que vous faisiez des abdominaux ? En fait, vous ne travailliez pas assez profondément et efficacement vos muscles. Avec cette gym, vous prenez davantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit.
L'enseignement de la méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.  
Elle corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures.  

n°15994097
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:54:37  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

je ne suis aps d'accord avec toi une alimentation équilibré avec du sport ça fait perdre du poids


Elle est peut être la plutôt la source de la solution ....
 
une alimentation équilibré fait ne pas prendre de poids (en simplifiant) car tu ne dépassera pas la limite des 1800Kcal/jour.  
- si ensuite, tu fais du sport pour 2-300Kcal, ta ration journalière tombera a 1500Kcal => tres faible perte de poids dans la mesure ou le muscle pese plus que la graisse
 
- si ensuite, tu fais du sport pour 4-600Kcal, ta ration journalièretombera a 1200Kcal => perte de poids afaiblissement de l'organisme, mise en famine du corps, au prochain relachement, il renprendra deux fois plus en deux fois moins de temps
 
Pour moi, la solution :
Manger equilibrer, et faire du sport parce que ca nous plais.


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994099
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 08:54:58  profilanswer
 

ausssi
 
Les bienfaits du Pilates
 
Ils sont nombreux, et aussi bien ciblés - ventre plus ferme, bras et épaules musclés, taille fine, fesses et cuisses fermes - que globaux - meilleure posture, davantage de souplesse. Le Pilates agirait également au niveau de l’intérieur, notamment grâce à l’attention portée à la respiration. Moins de stress, plus d’énergie et un sentiment de bien-être général, c’est ce que promet cette méthode.

n°15994103
Leg9
Fire walk with me
Posté le 28-08-2008 à 08:55:34  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

je ne suis aps d'accord avec toi une alimentation équilibré avec du sport ça fait perdre du poids  

Il a raison. Le sport seul ne fait pas perdre de gras.
La perte de graisses, c'est par l'alimentation que tu l'obtiens.
 
Le sport c'est bien pour se tonifier, et à bonne dose, augmenter son métabolisme basal.
En faire deux trois fois comme ça, ça n'est pas ce qui fait fondre la margarine autour du nombril.  
 
 
 


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°15994112
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:56:44  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

Le pilates : sport préféré des stars  
 
 
Pourquoi ça marche  
 


Ouai, et personne n'oublia de signaler que les stars on 5 nutritionnistes qui les suivent qui leur disent quoi, quand manger.
 
que leur corps et leur silouette est leur gagne pain : Si elle est pas parfaite : plus de boulo.


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On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994113
Leg9
Fire walk with me
Posté le 28-08-2008 à 08:57:16  profilanswer
 

Z_cool a écrit :

une alimentation équilibré fait ne pas prendre de poids (en simplifiant) car tu ne dépassera pas la limite des 1800Kcal/jour.  
- si ensuite, tu fais du sport pour 2-300Kcal, ta ration journalière tombera a 1500Kcal => tres faible perte de poids dans la mesure ou le muscle pese plus que la graisse

Yep.
Ceci étant, même si le poids baisse doucement, la silhouette change, elle.
Le muscle pèse plus lourd, et prends moins de place :D.


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°15994114
Leg9
Fire walk with me
Posté le 28-08-2008 à 08:57:51  profilanswer
 

Et il y a DEJA un topic entier consacré à la perte de graisse sur le bide...


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°15994117
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:58:32  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

ausssi
 
Les bienfaits du Pilates
 
Ils sont nombreux, et aussi bien ciblés - ventre plus ferme, bras et épaules musclés, taille fine, fesses et cuisses fermes - que globaux - meilleure posture, davantage de souplesse. Le Pilates agirait également au niveau de l’intérieur, notamment grâce à l’attention portée à la respiration. Moins de stress, plus d’énergie et un sentiment de bien-être général, c’est ce que promet cette méthode.


Ne confond pas ferme et plat, Je te garantis que les sumo, sous les "tonnes" de graisse, ils ont de pur muscle super ferme


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994124
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 08:59:36  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Et il y a DEJA un topic entier consacré à la perte de graisse sur le bide...


1 topic IMC
1 topic perte de poid
1 topic muscu
1 topic perte de graisse sur le bide
 
c'était l'objet de ma 1er réponse


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994129
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 09:00:44  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Il a raison. Le sport seul ne fait pas perdre de gras.
La perte de graisses, c'est par l'alimentation que tu l'obtiens.
 
Le sport c'est bien pour se tonifier, et à bonne dose, augmenter son métabolisme basal.
En faire deux trois fois comme ça, ça n'est pas ce qui fait fondre la margarine autour du nombril.  
 
 
 


 
j'ai bien dis alimentation équilibrée et du sport , 3 fois par semaine suffit largement .
 
faut manger et bouger on va pas se priver de manger non plus .
 
à t'entendre comme ça je mangerai rien de la journée .
 
j'été anorexique et je ne le souhaite à personne .
 
ma devise manger de tout avec quantité résonable et faire du sport " footing , gym , fitness , et pilates "

n°15994147
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 09:03:40  profilanswer
 

Z_cool a écrit :


1 topic IMC
1 topic perte de poid
1 topic muscu
1 topic perte de graisse sur le bide
 
c'était l'objet de ma 1er réponse


 
moi je voulais des exercices de pilates à faire chez soi .
 
ralala  

n°15994262
Leg9
Fire walk with me
Posté le 28-08-2008 à 09:27:29  profilanswer
 

choupette23 a écrit :


 
j'ai bien dis alimentation équilibrée et du sport , 3 fois par semaine suffit largement .
 
faut manger et bouger on va pas se priver de manger non plus .
 
à t'entendre comme ça je mangerai rien de la journée .
 
j'été anorexique et je ne le souhaite à personne .
 
ma devise manger de tout avec quantité résonable et faire du sport " footing , gym , fitness , et pilates "

Tu ne comprends décidemment rien à rien [:prozac]
Bon, allez, file sur les topics dont on te parle.. :sleep:


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°15994300
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 09:33:38  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Tu ne comprends décidemment rien à rien [:prozac]
Bon, allez, file sur les topics dont on te parle.. :sleep:


 
 
je comprends  trés bien t'inquiètes .
 
mais parcontre toi tu dois apprendre à parler au gens correctement .

n°15994323
Bidoo-One ​Kenobi
Posté le 28-08-2008 à 09:36:45  profilanswer
 

choupette23 a écrit :


 
 
je comprends  trés bien t'inquiètes .
 
mais parcontre toi tu dois apprendre à parler au gens correctement .


 
Wesh wesh, moi je suis de Créteil [:master_jul]


---------------
DAYDICASSE A WITZARD- DAYDICASSE A MATHEANSWER
n°15994342
Z_cool
Oups !
Posté le 28-08-2008 à 09:38:34  profilanswer
 

Bon techniquement, ca sert a rien de s'enerver non plus,...  si vous avez des info sur ces techniques, parlez en.  
Si c'est pour flood, ...vous servez a rien


---------------
On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu’on n’en a qu’une. ( Confucius )
n°15994347
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 09:39:01  profilanswer
 

Bidoo-One Kenobi a écrit :


 
Wesh wesh, moi je suis de Créteil [:master_jul]


 
et ......

n°15994364
choupette2​3
Posté le 28-08-2008 à 09:42:15  profilanswer
 

Z_cool a écrit :

Bon techniquement, ca sert a rien de s'enerver non plus,...  si vous avez des info sur ces techniques, parlez en.  
Si c'est pour flood, ...vous servez a rien


 
moauis j'ai installé un nouveau xp du coup j'ai perdu mon fameux site " je l'avais en favoris "
 
j'ai consulté ton site mais j'arrivais pas à voir les photos . :pt1cable:  

n°16005412
choupette2​3
Posté le 29-08-2008 à 03:21:46  profilanswer
 

aprés une longue recherche j'ai enfin trouvé un site où il y a des vidéo des exercices pilates supers  
 
si y a des gens intéréssés je vous filerai le lien .

n°16015807
choupette2​3
Posté le 29-08-2008 à 23:23:36  profilanswer
 

bonsoir à tous !!!
 
voilà le lien du site en anglais que vous pouvez traduire en français avec la barre d'outil google.
 
http://translate.google.com/transl [...] %2fpilates
 
y a des vidéo gratos tu peux agrandire la petite fenetre de la vidéo c'est super cool .
 
j'attends vos remarques !!!!!
 
essayer et vous verrez aprés comme c'est super le pilates

n°16015863
Cutter
Posté le 29-08-2008 à 23:27:10  profilanswer
 
n°16016330
choupette2​3
Posté le 29-08-2008 à 23:59:32  profilanswer
 


 
 
non mais serieux t'es normal toi ?
 
car là je me pose des questions !!!!!

n°16016766
Leg9
Fire walk with me
Posté le 30-08-2008 à 00:54:52  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

non mais serieux t'es normal toi ?
 
car là je me pose des questions !!!!!

Je crois qu'il va falloir te calmer un peu...


---------------
If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."
n°16017050
choupette2​3
Posté le 30-08-2008 à 01:31:58  profilanswer
 

Leg9 a écrit :

Je crois qu'il va falloir te calmer un peu...


 
j'y crois pas mes yeux !!!!
 
c'est pas à moi de dire ça c'est à l'autre qui envois des photos à la con !!!
 
 
et pusi chui trop calme t'inquiètes pas pour ça pffffffff

n°16017090
phosphorel​oaded
Posté le 30-08-2008 à 01:36:42  profilanswer
 

choupette23 a écrit :

je comprends  trés bien t'inquiètes .
 
mais parcontre toi tu dois apprendre à parler au gens correctement .


Sur HFr on est dispensé de parler aux gens correctement ou à peu près. En tout cas va falloir t'y faire :o
 

n°16017115
justhynbry​dhou
Tripping major ballsack.
Posté le 30-08-2008 à 01:38:33  profilanswer
 

choupette23 a écrit :


 
 
non mais serieux t'es normal toi ?
 
car là je me pose des questions !!!!!


 [:blinkgt]  Tiens j'me posais la même question à ton sujet.


---------------
!!! ??
n°16017283
giHefca
occupé à ne rien faire
Posté le 30-08-2008 à 01:57:51  profilanswer
 

J'arrive pilate l'heure avant la fermeture du topic

n°16017297
quieto
Demon Called Deception
Posté le 30-08-2008 à 02:00:14  profilanswer
 

C'est la derniere vague de boulet avant les reprise, c'est la plus virulente apparement...

mood
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Posté le   profilanswer
 

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