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Auteur Sujet :

Etirements

n°11743089
RickHunter​13
Ca marche pour moi
Posté le 06-06-2007 à 14:44:49  profilanswer
 

Bonjour,
 
Je voulais savoir si c'était bon de faire des étirements à froid.
 
Merci, :)


Message édité par RickHunter13 le 06-06-2007 à 16:33:52
mood
Publicité
Posté le 06-06-2007 à 14:44:49  profilanswer
 

n°11745788
m@rtiou
Posté le 06-06-2007 à 19:40:54  profilanswer
 

Oui tu peux en faire à froid des étirements par cntre au début ne force pas trop et surtout faut TOUJOURS refaire le mouvement en sens inverse quand tu fini ton étirement, faut pas relacher direct.


---------------
Selon différents témoignages convergents, il semblerait que le Père Noël préfère les gosses de riches
n°11746250
Fantome Pe​rsecuteur
Pseudo ridicule
Posté le 06-06-2007 à 20:46:09  profilanswer
 

voila, sinon bobo :o
sinon à froid ou à chaud, c'est bon, fais les si possible après le sport plutot qu'avant, le muscle est plus souple qu'à froid et tes étirements seront plus profitables

n°11746434
RickHunter​13
Ca marche pour moi
Posté le 06-06-2007 à 21:02:38  profilanswer
 

Vous êtes sûrs? Car certains affirment que c'est mal.
 
En fait, je suis plutôt pas souple. Donc je pense m'étirer un peu chaque soir pour m'assouplir. Et j'ai pas trop envie d'aller courir 15 minutes à chaque fois pour m'étirer après.
 
J'ai l'impression d'avoir les jambes vite raides quand je fais du sport.  :(

n°11746469
Fantome Pe​rsecuteur
Pseudo ridicule
Posté le 06-06-2007 à 21:06:33  profilanswer
 

bah ca peut te faire que du bien :D
qu'il soit froid ou chaud, le muscle reste élastique, fais tes étirements progressivement et tout ira bien :)

n°11747145
shooter mv​p
psn : cactus-jay
Posté le 06-06-2007 à 22:14:13  profilanswer
 

Quand je suis a froid, je tiens mes etirements 5 a 10 seconde
Puis apprès un effort je tiens la position 20 seconde ou plus
 

n°11747325
Fantome Pe​rsecuteur
Pseudo ridicule
Posté le 06-06-2007 à 22:33:36  profilanswer
 

heu, bien s'étirer c'est tenir plutot quelques minutes, si le but est de gagner en souplesse, pas obligé de forcer comme un ane, surtout pas d'accoups, juste maintenir un étirement prolongé et supportable le plus longtemps possible, puis étirer un peu plus quand la douleur s'appaise :o
en étirant 5 à 10s, je vois pas trop ce que tu étires :D

n°11747341
moquette
le maître des clefs
Posté le 06-06-2007 à 22:34:27  profilanswer
 

ne jamais faire les etirements par a coup :o (a la "chinoise" )


---------------
JE VOUS EMMERDE TOUS BANDE DE CONS! Connard de motos!
n°11748203
RickHunter​13
Ca marche pour moi
Posté le 06-06-2007 à 23:46:45  profilanswer
 

OK, donc pour la souplesse: étirements long, doux (sans forcer, quoi) et sans à-coups.
 
Le 3è point , je savais. Par contre, je savais pas si on pouvait forcer ou pas, en tenant longtemps ou non.

n°11748361
Profil sup​primé
Posté le 07-06-2007 à 00:01:33  answer
 

Quand j'étais jeune (et beau), en compétition de haut niveau on faisait avant de commencer des étirements. :)  
 
edit: bon cai pas ça qui a évite que je me déchire le muscle de la cuisse.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-06-2007 à 00:02:26
mood
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Posté le 07-06-2007 à 00:01:33  profilanswer
 

n°11748362
yajirobe01
Posté le 07-06-2007 à 00:01:45  profilanswer
 

RickHunter13 a écrit :

Vous êtes sûrs? Car certains affirment que c'est mal.
 
En fait, je suis plutôt pas souple. Donc je pense m'étirer un peu chaque soir pour m'assouplir. Et j'ai pas trop envie d'aller courir 15 minutes à chaque fois pour m'étirer après.
 
J'ai l'impression d'avoir les jambes vite raides quand je fais du sport.  :(


lut
l'étirement à froid est plus efficace que l'étirement a chaud.
moi aussi j'étais très raide quand j'étais gamin.
Puis 15 mn d'étirements pendant 2 ans ca donne ca
http://www.forum-auto.com/les-club [...] #t14974656
 :sol:  
 

n°11748364
moquette
le maître des clefs
Posté le 07-06-2007 à 00:01:58  profilanswer
 


competition de quoi, de lancer de frite ?  [:moquette]


---------------
JE VOUS EMMERDE TOUS BANDE DE CONS! Connard de motos!
n°11748375
Profil sup​primé
Posté le 07-06-2007 à 00:03:31  answer
 

moquette a écrit :

competition de quoi, de lancer de frite ?  [:moquette]


 
Basket ball en national jeune.  :o  
 
On était dernier mais contre des équipes semi pro jeunes on savait rien faire. :pfff:

n°11755404
RickHunter​13
Ca marche pour moi
Posté le 07-06-2007 à 19:28:31  profilanswer
 


 
Ouais, copaing   :hello: (vous noterez que j'ai pas mis nationale en gras)
 
Tu te sentais mieux physiquement quand tu jouais après être plus souple?
 
Perso, je pense que mon manque de souplesse me handicape pour la détente et la défense, mes appuis quoi (je me fais vieux  :sweat: ). J'ai l'impression que ma raideur me retient au sol.  :(


Message édité par RickHunter13 le 07-06-2007 à 19:29:04
n°11755472
Fantome Pe​rsecuteur
Pseudo ridicule
Posté le 07-06-2007 à 19:34:01  profilanswer
 

des muscles plus souples sont également des muscles qui auront plus de potentiel de contraction, plus de détente donc :)

n°11755518
jc convena​nt
Profil: ta soeur!
Posté le 07-06-2007 à 19:38:39  profilanswer
 


 
je dirais même plutôt que c'est le contraire  :o

n°12560677
RickHunter​13
Ca marche pour moi
Posté le 31-08-2007 à 15:10:58  profilanswer
 

:bounce:  
 
Youpi, j'arrive à toucher mes orteils avec mes doigts (ça dépend des fois en fait).
 
Je vais commencer une carrière de gymnaste  :pt1cable:


Message édité par RickHunter13 le 31-08-2007 à 15:11:11
n°12560899
viniw
geek repenti
Posté le 31-08-2007 à 15:28:41  profilanswer
 

1- oui c'est pas bon car dangereux surtout le dos.
 
2- mais c'est qu'il y a de plus efficace, pour gagner en flexibilité, les danseuses s'etirent a froid pour avoir une grande flexibilté.
 
3- s'etirer a froid est un travail de patience il faut y aller petit a petit, une bonne seance c'est 1h30.

n°12561191
RickHunter​13
Ca marche pour moi
Posté le 31-08-2007 à 15:45:46  profilanswer
 

Bah, je m'étire devant "Les Simpsons" (4 épisodes) le soir, comme ça, je perd pas de temps (touchage d'orteils pendant les pubs, pour rien louper  :p )


Message édité par RickHunter13 le 31-08-2007 à 15:46:11

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